拓展訓(xùn)練熱身游戲大全

1、上海 ·馬路老師,游戲手冊Games,分享,拓展訓(xùn)練（體驗式培訓(xùn)）,游戲原則：適時適當(dāng)適度適量,活躍氣氛，提高大家的參與程度用于項目之間的連接，使項目連接更加順暢借助游戲本身的內(nèi)容，加強對項目內(nèi)容的補充安全度和參與度是進行游戲的前提,游戲作用：,愛的鼓勵,任務(wù)：大家按照一定的節(jié)拍一起拍手直到整齊劃一為止規(guī)則：1—2—1—2—3—1—2—3—4—1-2操作方法:一個團隊找出一個領(lǐng)導(dǎo)（指揮），帶領(lǐng)大家一起練習(xí)，直到整齊

2、劃一為止。目的：行動的統(tǒng)一難于言語的統(tǒng)一團隊發(fā)展的五個階段找出內(nèi)在的規(guī)律，團隊成員的分工協(xié)作,,暴風(fēng)驟雨一,任務(wù)：要求大家一起模擬自然界暴風(fēng)驟雨將要降臨的情景，所能使用的工具就是我們的肢體 ，通過肢體的拍擊發(fā)出聲響。操作方法:當(dāng)我說下小雨的時候，大家就漫無節(jié)奏的拍手當(dāng)我說下中雨的時候，大家就用力的用手拍腿，只能拍自己的大腿，不能拍別人的大腿；當(dāng)我說下大雨的時候，大家就用力的用腳跺地; 當(dāng)我說暴風(fēng)驟雨的時候，大家就發(fā)出你

3、所能發(fā)出的最大的聲音，注意不能損壞公物也不能傷害他人！ 好！我們現(xiàn)在來演練一下,,暴風(fēng)驟雨二,目的:氣勢是信心的表現(xiàn)，熱情是一種態(tài)度；人生是一場戲，是需要我們演給別人看的，所以你選擇什么樣的生活都在于你自己；培養(yǎng)雇員的奉獻精神；共同的目標(biāo)和完全的協(xié)作，推動大家的組織系統(tǒng)觀念等,,板凳多米諾一,準備：按照參訓(xùn)人數(shù)的多少，將板凳按照椅背向外的方式擺成一個圓圈方法：大家按照一個方向坐好，注意腿不要放進圓圈內(nèi)，按照我的要求去做，注意

4、活動過程當(dāng)中大家盡量不要笑，或身體有大幅度的活動，好，大家挺好，現(xiàn)在我數(shù)一、二、三，大家慢慢的躺在身后隊友的腿上。好的，大家一起來和我數(shù)十個數(shù)，我來起頭，大家一起來數(shù)，“一、二、三……十”，好的，“大家還能堅持嗎？” 根據(jù)人員身體狀況，可以適當(dāng)增加難度，“好的，現(xiàn)在我們每位朋友移動N步，任務(wù)就全部完成了！” 好的，請大家慢慢站起來。,,板凳多米諾二,監(jiān)控：迅速抽掉他們身下的凳子，可采取一些方式讓他們松開雙手堅持一

5、會。最后慢慢的讓他們站起來，關(guān)注女性和體重較大的隊員，對于腰部有一定的要求。目的：經(jīng)歷就是一種美麗，所謂勇氣只有在行動中才能體現(xiàn)團隊的成功是建立在每一個環(huán)節(jié)、每一個成員都成功的基礎(chǔ)之上，是一個相互依存、相互支持的整體，大家都必須完成自己的任務(wù)團隊方向的重要性，領(lǐng)導(dǎo)的重要性團隊的穩(wěn)定是在不斷的發(fā)展的狀態(tài)改變，而不是在靜止中改變大家要有換位思考的意識，要想團隊成功，必須自己首先成功，你和你團隊的競爭力源自于你不可替代的價值等,,

6、人體多米諾一,準備：大家圍成一個圓圈，前后保持一拳的距離，距離盡可能的調(diào)整的近一點任務(wù)：請大家按照我的口令完成以下的動作，注意在這個過程中你的腳不可以移動，身體不要向后退，注意聽我的口令，現(xiàn)在我數(shù)一、二、三，慢慢坐在你身后隊友的腿上，打開雙手。好的，我們一起要堅持十個數(shù)，我來起頭，大家一起來數(shù)，“一、二、三……十”，好的，“大家還能堅持嗎？”“好的，現(xiàn)在我們每位朋友移動N步，任務(wù)就全部完成了！”監(jiān)控：關(guān)注女性和體重較大的隊員，特別注

7、意進行保護。注意尋找相對平坦的地面，小心不要崴到腳，大家相互之間要進行協(xié)作，站起來的時候相互扶持，腰部、腿部或骨骼有傷病的朋友不可參與,,人體多米諾二,目的：成功源于嘗試團隊的成功源于團隊成員每一個人的風(fēng)險和支持團隊的成功是建立在每一個環(huán)節(jié)、每一個成員都成功的基礎(chǔ)之上，是一個相互依存、相互支持的整體，大家都必須完成自己的任務(wù)團隊方向的重要性，領(lǐng)導(dǎo)的重要性團隊的穩(wěn)定是在不斷的發(fā)展的狀態(tài)改變，而不是在靜止中改變大家要有換位思考的

8、意識，要想團隊成功，必須自己首先成功，你和你團隊的競爭力源自于你不可替代的價值等,,同心竿一,準備：一根五至七米的竹竿或紙筒方法：大家站成一排（或面對面站成兩排），大家每人都伸出自己右手的食指伸平托住竹竿，我們的任務(wù)是所有隊員一起將竹竿放在我們的膝部以下，大體這個高度就可以了，規(guī)則只有一條，任何人任何時候，手指都不允許離開竹竿，一旦有人違反的規(guī)則，我們將恢復(fù)原位重新開始。好的，聽口令，一、二、三，開始！目的：一個英明的“領(lǐng)導(dǎo)”：團

9、隊在運作時，必須有一位身體厲行的領(lǐng)導(dǎo)，制定團隊的目標(biāo)，選擇可行的方法，鼓勵、引導(dǎo)大家，發(fā)揮每個團隊成員的能量。那個失敗的小組也有領(lǐng)導(dǎo)，可是他置身事外，不能理解困難究竟在哪里，導(dǎo)致了指揮的脫離實際，團隊成員也不滿，無法以最快的速度達成目標(biāo)。,,同心竿二,目的：團隊關(guān)系必須融洽：彼此信任、鼓勵遠比批評、指責(zé)更容易形成強有力的團隊精神，更容易達成團隊目標(biāo)。請問指責(zé)有助于解決問題嗎？為什么不互相信任，去想辦法呢？ 關(guān)注自己的事：當(dāng)企業(yè)出了問

10、題，大家通常比較容易找原因，而且大多感覺是別人犯的錯，請問你自己有責(zé)任嗎？不要忘記那個喜歡指責(zé)別人犯錯的學(xué)員，其實他自己卻恰恰是最愛犯錯的。 有分工，但更重合作：每個成員都有分工，但是高效的團隊更重視合作，在游戲中，如果有人不按要求去做，哪怕只有一個人犯錯，整個團隊的目標(biāo)就不能實現(xiàn)，管理學(xué)中著名的“木桶原理”，說的不就是這個道理嗎？,,同心竿三,目的：合理科學(xué)的方法：在失敗中，成功的團隊學(xué)到的是解決問題的方法，保證下次不會犯同樣的

11、錯誤，而失敗的團隊更多的是抱怨和指責(zé)。 不斷的自我超越：任何工作都不會一蹴而就，高效的團隊必須有一種成功的欲望，但又要有勇氣接受失敗，要把失敗作為一種動力。,,蘋果、香蕉、西瓜、筐一,準備：大家圍成一個圓圈坐好，1、2、3報數(shù)，數(shù)1的為蘋果，數(shù)2的為香蕉，數(shù)3的為西瓜，記好你們各自的位置代表一種水果。規(guī)則：當(dāng)我說蘋果的時候，所有坐在蘋果位置上的朋友，迅速換位，且不能和相鄰的蘋果換位，其余的保持不動；當(dāng)我說香蕉的時候，所有坐在香蕉位置

12、上的朋友迅速換位，其余的保持不動；當(dāng)我說西瓜的時候，所有坐在西瓜位置上的朋友迅速換位，其余的保持不動。但當(dāng)我說筐的時候，所有的水果換位分別按照自己的規(guī)則換位，即“蘋果、香蕉、西瓜”三個口令同時生效。,,蘋果、香蕉、西瓜、筐二,任務(wù)：現(xiàn)在在場地中間多了一位朋友，不管我喊什么口令，他都會迅速搶占這個口令朋友的位置，自然就有一位朋友被擠了出來，被擠出來的朋友就要表演節(jié)目或者要收到“處罰”。安全注意事項：盡量尋找地面相對平整，不濕滑的地方，并

13、且凡是發(fā)生男士和女士掙搶同一個座位，女士獲勝。目的：每個人的位置和身份是時刻都在改變的，關(guān)鍵在于我們是否能夠把握好。反應(yīng)能力，對于決策的把握以及適應(yīng)變化的能力。,,千足蟲一,準備：大家排成一條直線，面朝一個方向坐下 任務(wù)：我們的任務(wù)是要求所有的隊員將雙腳搭在前方隊員的雙肩上，在腳不離開前面隊友肩膀的前提下，向前移動N米的距離。在這個過程中間也可以設(shè)置各種各樣的障礙，如不允許說話，不允許指揮等，根據(jù)實際情況調(diào)整。規(guī)則也可以根據(jù)要求

14、，靈活調(diào)整。注意事項：尋找一個干凈平整的場地，距離要適當(dāng)，要求可以嚴格一點。,,千足蟲二,目的：溝通的目的是讓整個團體形成統(tǒng)一的行動。團隊發(fā)展成員的表現(xiàn)五個階段：建立、磨合、穩(wěn)定、成效、成熟如何形成真正意義上的協(xié)作和配合管理者的職能：計劃、組織、領(lǐng)導(dǎo)、控制,,連環(huán)手一,方法：大家圍成一個圓圈，去抓前面隊友的手。規(guī)則：一只手對應(yīng)一只手不能抓相鄰人的手盡量去抓對面朋友的手，盡量雙手在同一個水平面上，不要在隊友身后去抓手也不

15、要主動交叉。任務(wù)：首先大家按照我說的要求將手抓在一起，檢查一下是否符合游戲規(guī)則，好了，大家從現(xiàn)在開始所有的人都不允許松手或者換手，我們的任務(wù)是通過大家跨、躍、鉆、繞等，將大家縱橫交錯的雙手打開，圍成一個圓圈。,,連環(huán)手二,安全注意事項：盡量尋找相對平整干凈的場地，提醒隊員在做動作的時候要慢、要輕，動作幅度要小，注意身邊的隊友相互幫助和保護。目的：看似復(fù)雜的事情，只要你有耐心、敢于嘗試，其實它是如此的簡單。知易行難、知難行易；不要

16、輕易嘗試放棄 ，也不要輕易放棄嘗試；團隊協(xié)作和配合需要每一名隊員的努力，做事要沉著、冷靜、溝通要徹底到位。細節(jié)是魔鬼，它可以讓你成功，也可以讓你失敗。,,鐵索橋,準備：大家面對面排成兩行，雙手交叉相握任務(wù)：要求每名隊員依次爬上鐵索橋，在安全的前提下爬過鐵索橋安全注意事項：注意調(diào)整隊伍的力量分配；注意場地平整；活動過程中不斷強調(diào)相互保護和協(xié)作，特別是上下橋的過程中注意安全；關(guān)注女隊員的情緒反應(yīng)。目的：人生的每一步都在動

17、蕩中度過，關(guān)鍵在于自己如何把握團隊成員相互接觸，相互合作，推動團隊凝聚力的建立,,臥式傳遞,準備：大家首先背對背站好，然后躺下，頭挨頭錯位排列，雙手高舉，掌心向上，肘部略微彎曲任務(wù)：每名隊員依次從一端躺下，被安全傳送到另一端，然后迅速編入團隊。每位隊員都要體驗一下這種感覺。監(jiān)控：特別注意躺下開始及傳送到最后的時候，被傳遞隊員的安全，安排專人托扶；選擇干凈平整的場地或草地或地毯；注意女士的情感變化等目的：在集體的力量下，在

18、危險困難的事情，也可以解決。通過身體接觸，建立成員之間的情感，明白個人與團隊的關(guān)系。感受被傳遞時的感覺，感受團隊的力量,,傳話游戲一,準備：隊員排成一行，面向一個方向，傳遞信息。任務(wù)：按照我的要求，將信息從隊尾用最快的時間準確的傳遞到隊首，誰的速度越快誰將獲勝。版本：叢林傳話：任務(wù)是要求所有隊員在規(guī)定的時間里依次將信息傳遞的隊尾，注意只能給下一位隊友講一次，并且不能讓其它的人聽到，我們看哪個小組傳遞的信息最為準確。,,傳話游戲

19、二,常用范例：早上，小明的媽媽給了小明十元錢，讓小明去買早餐，小明買了一斤油條和兩杯豆?jié){，爸爸吃的是米飯，妹妹吃的是蛋糕，媽媽喝了一倍牛奶，爺爺直夸小明是一個好孩子。啞人排序：任務(wù)是要求所有隊員站成一條直線（一般會站在一個高處或板凳上）在不允許說話的情況下，按照我所說的任務(wù)完成.(生日排序、姓氏筆畫、拼音順序、幸運數(shù)字等),,傳話游戲三,盲人排序：任務(wù)是要求所有隊員帶好眼罩，在不允許說話的情況下按照要求排序。（生日排序、姓氏筆畫、拼音

20、順序、幸運數(shù)字等）驛站傳書：任務(wù)是要求所有隊員坐成一條直線，大家在不允許說話的情況下，將信息從隊尾準確的傳遞到隊首，誰的時間越短，誰就獲得勝利。規(guī)則：前方隊員不允許回頭；后方隊員不允許觸摸到前方隊員的手，同時不能讓前方隊員看到自己的手。目的：深度探討溝通實質(zhì)。,,圓圈舞,準備：在簡單進行完身體關(guān)節(jié)活動以后，所有隊員圍成一個圓圈任務(wù)：所有隊員必須按照我說的動作來作，我首先來示范一下。方法：右手分別是搭在隊友的肩膀上、從頸前饒過、從

21、腋下饒過、從跨下伸過，左手握住前面隊友的右手，按照我的節(jié)拍依次做向前走四步，然后跳四步，左右點步收回，然后跳四步的動作，三四八拍的動作是重復(fù)一二八拍 的動作。要求整個過程當(dāng)中，手不得斷開，如果有誰的手斷開了，前后兩位隊友將收到“懲罰”，一定聽清楚，誰的手斷開了，前后兩位隊友將接受“懲罰”。動作可以變化。安全注意事項：尋找干凈平整的場地，注意根據(jù)隊員反映決定是否做胯下動作，要求要嚴格，節(jié)奏富于變化，適當(dāng)?shù)臅r候可以改變動作。目的：活躍氣

22、氛，增強團隊氛圍,,喊數(shù)抱團一,準備：在簡單進行完身體關(guān)節(jié)活動以后，所有隊員圍成一個圓圈任務(wù)：要求所有隊員圍著圓圈慢慢的跑動起來，我會在大家跑動的同時，隨機喊出一個數(shù)字，請大家按照數(shù)字的大小，迅速的抱在一起，我喊三個數(shù)，三個數(shù)過后，那些抱多的，抱少的，沒有找到人抱的，都將被請到圓圈中間來，接受獎勵：可以自己表演節(jié)目，也可以接受“懲罰”。好的，現(xiàn)在我們大家慢慢的跑起來。,,喊數(shù)抱團二,人民幣抱團：從現(xiàn)在開始我們將做一個活動，在場的所有的

23、女士你們的價格是一元錢，所有的男士你們的價格是五角錢，我們圍著圓圈慢慢的跑起來，我會在大家跑動的同時，隨機喊出一個人民幣的價錢，請大家按照價錢的大小，迅速的抱在一起，我喊三個數(shù)，三個數(shù)過后，那些抱多的，抱少的，沒有找到人抱的，只要價格不正確，都將被請到圓圈中間來，接受獎勵：可以自己表演節(jié)目，也可以接受“懲罰”。好的，現(xiàn)在我們大家慢慢的跑起來。目的：調(diào)動大家的興奮度，增加大家的參與程度，提高團隊的凝聚力，檢驗大家的反應(yīng)能力。,,反口令,

24、任務(wù)：按照我喊的口令大家必須做相反的動作，大家互相監(jiān)督，如果有做錯的朋友將接受“獎勵”左右轉(zhuǎn)反口令：當(dāng)聽到向左轉(zhuǎn)時，你要向右轉(zhuǎn)；當(dāng)聽到向右轉(zhuǎn)時，你要向左轉(zhuǎn)；當(dāng)聽到向后轉(zhuǎn)時，你原地不動；當(dāng)聽到向左看齊時，你要向右看齊；當(dāng)聽到向右看齊時，你要向左看齊；當(dāng)聽到向前看時，你要向兩邊看……反向跑反口令：大家圍成一個圓圈慢慢的跑起來，在大家跑動的時候如果大家聽到的是奇數(shù)聲哨響，你要迅速改變你奔跑的方向，如果聽到的是偶數(shù)聲哨響，保持原來的方向不變

25、。目的：調(diào)動大家的興奮度,,反應(yīng)游戲一,搖一搖：大家伸出你的右手，大拇指向上 ，大家注意我的口令，當(dāng)我說：我說搖一搖，我說向上，我說向下的時候，口令前有我說兩個字的時候，大家按照我的口令去做。當(dāng)我的口令前沒有我說時，向下做我說向上的動作，向上做我說向下的動作，搖一搖保持不動。好，我們來試一下。大小人：當(dāng)我的口令是：我說大人，大家雙手舉過頭頂合掌；當(dāng)我的口令是：我說小人，大家蹲下將雙手扶于膝蓋；當(dāng)我的口令是：大人，大家蹲下將雙手扶于膝

26、蓋；當(dāng)我的口令是：大人，大家雙手舉過頭頂合掌。如果誰的動作慢了或者錯了，都將收到懲罰！,,反應(yīng)游戲二,抓逃手指：大家將右手平伸，掌心向下，左手食指向上，抵住你旁邊朋友右手的掌心，當(dāng)聽到我說三或者是含有三的數(shù)字的時候，請迅速用自己的右手抓住旁邊朋友左手的食指，同時自己的左手食指要迅速的逃開，如果被別人抓住了，或者沒有抓住別人都將收到“懲罰”。我們先來試一下：1、2、……4，注意了假如不該抓的時候，你抓了同樣要收到懲罰。

27、我現(xiàn)在講一個小故事，里面有很多數(shù)字，大家做好準備，注意聽。從前有一座山，山里有一群猴子，有一天它們來到一個香蕉林，一只猴子上樹摘了三個香蕉……第三只猴子上樹摘了兩個香蕉，第五只猴子上樹摘了三個香蕉……忙了一陣子，一共每只猴子有幾只香蕉呢？于是一只猴子站出來開始數(shù)了：1、2、4、6、13……一共有十三只猴子，那有多少個香蕉呢，3……，原來每只猴子可以分三個香蕉……目的：調(diào)動大家的興奮度，增加大家的參與程度，提高團隊的凝聚力，檢驗大家的反

28、應(yīng)能力。,,釘子游戲,準備：十三顆釘子和一個底座，釘子做好長度要超過八公分，十公分左右為宜，釘子最好是防繡的，這樣便于長時間使用。將一顆釘子固定在底座上，以不容易松動為宜。方法：把12顆釘子在不借助任何外力的情況下，放在釘子尖上，不能依靠綁扎等，給大家N分鐘時間嘗試，N分鐘過后，大家給我一個答案，看可不可以完成，講明你的理由。目的：只有團隊中的每一個成員都找到自己合適的位置，才能構(gòu)成一個穩(wěn)定的團體。這就是碳與金剛石的區(qū)別。一個團

29、隊要想有穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)必須講人員合理的分配利用資源本身具有的特性，Keep the box unlocked.,,木棍游戲,準備：按照活動不同準備相應(yīng)數(shù)量的木棍或者火柴棍等方法：按照要求，在規(guī)定的時間里用木棍擺出相應(yīng)的圖形。二十四根木棍擺成九個面積相等的圖形，去掉其中的八根，使它變成兩個不相連的正方形。九根木棍擺成三個獨立的三角形，移動其中的兩根，使三個三角形都不存在。十二根木棍擺成六個面積相同的圖形，去掉其中的一根，擺成六個面積

30、相同的圖形。目的：反應(yīng)及變相思維協(xié)作和溝通意識創(chuàng)新能力和創(chuàng)新意識學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)方法,,老虎、大象、烤箱,準備：所有隊員圍成一個圓圈方法：分三種角色，分別規(guī)定不同的動作，當(dāng)指到自己是老虎時，自己張開虎爪，張開大嘴，相鄰的隊友蹲下，當(dāng)指到自己是大象時，自己右手托住左手的肘部，左手在鼻子前做鼻子狀，相鄰的隊友給你扇風(fēng)，當(dāng)指到自己是烤箱時，自己雙手平伸，原地蹦，相鄰的隊友，面向他雙手平伸。任務(wù)：當(dāng)指到某位隊員以后，該名隊員迅速做出

31、規(guī)定動作，然后迅速指向其它隊員，其它隊員迅速接上，如果誰反應(yīng)慢了，或者是動作做錯了，將受到大家的“懲罰”目的：活躍氣氛，檢驗大家的反應(yīng)能力，提高團隊的士氣，增強對于團隊的忠誠度,,聯(lián)合艦隊,準備：N＋2個眼罩方法:所有隊員除了一名隊員綁住手腳,不能在地上移動外,其余隊員全部戴上眼罩.任務(wù)：我們的任務(wù)是所有的隊員按照我規(guī)定的線路，到達我們指定的位置，在這個過程中大家一定要相互協(xié)助，注意盲人朋友不能摘下眼罩或者偷看，相鄰的朋友要注意保

32、護好他們的安全。目的:換位思考，體驗盲人的感覺,感受指令的準確性有效溝通，如何建立好真正意義上的溝通信任，成員之間如何建立信任對變化環(huán)境的適應(yīng)，以及相互的協(xié)作,,步步為營,準備：孤島箱子如干或旗子或布等任務(wù)：我們的任務(wù)是在規(guī)定的時間里，看哪一個組全體隊員率先站在了指定的地方，注意站好之后一定要堅持五秒鐘，全體隊員一起喊五個數(shù)字，在這個過程中，任何人的身體部位都不允許接觸地面，否則視為失敗。我們會給大家嘗試的時間，好的，第一輪

33、現(xiàn)在開始，我們的任務(wù)是……方法:所有隊員站在規(guī)定的地方,并不斷改變地方的大小,要求所有的隊員在規(guī)定時間內(nèi)站上去.目的:體驗變通和技巧培養(yǎng)學(xué)員合理計劃，有效組織，統(tǒng)一行動的意識。通過身體接觸，增進情感交流，增強團隊的凝聚力。檢驗團隊高效溝通與決策的能力。,,旗語傳書,背景：模仿古代烽火傳書的形式建立的，旨在反應(yīng)溝通的問題準備：旗子若干面，我們將所有隊員兩人一組分配到各個位置，相鄰的兩個組大家可以看到，但嘴里不能發(fā)出任何聲音

34、任務(wù)：要求大家按照規(guī)則，將一組信息傳達到最后一組，看哪一個小組傳遞的信息最快、最準確。內(nèi)容:在規(guī)定的時間內(nèi),讓所有隊員商討,完成三個問題,問題示例：一共有幾股敵人,最近的敵人距離我們有多遠,一共有多少敵人.在提問以及回答問題的過程中可以將問題的順序打亂。目的: 溝通規(guī)范的建立溝通在執(zhí)行過程中遇到的問題雙向溝通和重復(fù)溝通的必要性,,食指夾鼻子,任務(wù):大家按照我說的來做，雙手平伸,掌心相對，十指交錯相握,向內(nèi)翻轉(zhuǎn),這時候，伸出你的

35、兩個食指,交叉夾住自己的鼻子,一定是交叉夾住自己的鼻尖，我們要求在食指不離開鼻尖的情況下,將雙手打開.我看到有很多朋友還打不開，我們再來做一遍?，F(xiàn)在給大家三分鐘時間，大家學(xué)習(xí)一下，過一會我們來檢查，假如三分鐘之后哪一位朋友還打不開，我們將請他到臺上來，接受懲罰。目的:細節(jié)與習(xí)慣性動作了解發(fā)表的重要性掌握學(xué)習(xí)的要領(lǐng)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)不斷嘗試、創(chuàng)新，挑戰(zhàn)自己,,撕紙游戲一,操作程序 1、給每位學(xué)員發(fā)一張紙 2、培訓(xùn)師發(fā)出單項指令：

36、—大家閉上眼睛 —全過程不許問問題 —把紙對折 —再對折 —再對折 —把右上角撕下來，轉(zhuǎn)180度，把左上角也撕下來 —爭開眼睛，把紙打開 培訓(xùn)師會發(fā)現(xiàn)各種答案。 3、這時培訓(xùn)師可以請一位學(xué)員上來，重復(fù)上述的指令，唯一不同的是這次學(xué)員們可可以問問題。 目的：單向溝通與雙向溝通,,撕紙游戲二,操作程序 1、給每位學(xué)員發(fā)一張紙 2、要求大家用各種方法，只能直線撕一下得到制定圖形目的：創(chuàng)新的過程學(xué)習(xí)與相互合

37、作,,,毛巾傳遞,活動組織：以團隊為單位，保持各團隊人數(shù)相等操作方法：以隊為單位，采用依次比賽的方式進行，通過記時的成績排序，參加比賽的人數(shù)不限，但各隊的人數(shù)應(yīng)相等。比賽前，排頭先用下頜夾住毛巾。比賽開始，排頭隊員將毛巾傳遞到第二個隊員，依次類推到最后一名。活動規(guī)則： 傳遞時，隊員之間只能用下頜對下頜，絕對不允許用手，如果用手幫助全隊將受到懲罰。如毛巾落地將被判作失敗（或者由培訓(xùn)師拿到最前面重新開始傳遞）活動說明及運用 ：

38、 此游戲?qū)偌w協(xié)作練習(xí)，活動的目的是通過加強學(xué)習(xí)者之間的身體接觸，減少隊員之間的隔閡，此活動適用于拓展訓(xùn)練準備活動部分。對任何年齡段接受拓展訓(xùn)練的學(xué)員都適合。此游戲要求隊員積極參與，積極配合。此游戲可以重復(fù)兩次，可安排監(jiān)督人。,,口杯傳遞,活動材料：一次性口杯*人數(shù)；瓶裝水（水量相同）*隊數(shù)，秒表一塊活動組織：以團隊為單位，保持各團隊人數(shù)相等操作方法：我們的任務(wù)是比賽看哪一隊杯中的水量多，任務(wù)宣布之后，給所有隊2分鐘的準備時間，在培

39、訓(xùn)師的組織下，由各隊隊長決定比賽順序活動規(guī)則：1、隊員之間在倒水的過程中必須用口咬住杯子2、倒水過程不能用手,,梵天之塔,活動材料及場地：大小不等的六個輪胎*2，標(biāo)志臺3*2，每個隊面前有三個標(biāo)志臺，之間的距離為10米，其中有一個標(biāo)志臺上放了6個大小順序排好的輪胎（就象一座塔）采用兩對之間競爭比快的方法，競爭比賽，看哪一隊先將“塔”移到規(guī)定的臺子上活動規(guī)則：1、所以隊員必須最少有一次搬運機會2、每隊的場地內(nèi)只有一名隊員活動，

40、每名隊員一次只能移動一個輪胎3、輪胎在移動時，只能將輪胎從一標(biāo)志臺移至另一標(biāo)志臺，不能放于它處，并且移動過程也必須保持大在下，小在上4、獲勝的隊?wèi)?yīng)該是最少的時間將輪胎移至規(guī)定的另一臺上，仍要大輪胎在下，小輪胎在上。活動說明：此活動最好在有2隊或4隊的情況下使用，也可以使用紙箱或其他物品代替輪胎,,松鼠、大樹,活動組織：所有隊員圍成一個圈站立，面向圓心操作方法： 所有隊員按照1、2、3，1、2、3報數(shù)，整除后，多余的隊

41、友站到圓中央，其余隊友中，所有數(shù)2的隊友蹲下，扮演“松鼠”的角色，數(shù)1和數(shù)3的朋友面對數(shù)2的朋友站立，伸出雙手，相互握緊，共同扮演大樹的角色。 口令“獵人來了”，大樹不動，松鼠離開自己的樹洞，到新的樹洞，規(guī)則：不能不動，不能到相鄰的樹洞 口令“大火來了”，松鼠不動，大樹離開自己的位置，到新的位置，并且重新組合，規(guī)則：不能不動，不能到相鄰的位置 口令“地震來了”，所有隊員重新組合 每次口令后，多余出來的隊員，為大家表

42、演節(jié)目活動說明及應(yīng)用：培訓(xùn)師能用清晰活潑的語言表達清楚規(guī)則，并做好監(jiān)控，一般使用6到7個口令，前三個口令作為練習(xí)，后面的口令作為競技,,趣味跳繩,規(guī)則：請兩個人各握住繩子的一端，其他人要一起跳過繩子，所有人都跳過算一下，數(shù)一數(shù)整個團隊總共能跳多少下。 注意： 　（1） 提醒膝蓋或腳部有傷者，視情況決定是否參與。 ?。?） 場地宜選擇戶外草地進行，以免受傷。 ?。?） 合組跳繩時應(yīng)注意伙伴位置及距離，以免踏傷伙伴或互相碰撞。

43、變化： ?。?） 可考慮不同的跳繩方式，如：每個學(xué)員依序進入。 　（2） 可用兩條繩子，或變換用繩方向。,,圓球游戲,游戲規(guī)則： 1、所有的人分成三組，每個小組約20人，分別配有1、2、3號球 2、游戲要求將球按1、2、3號的順序從發(fā)起者手里發(fā)出，最后按此順序回到發(fā)起者手里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時間最少的獲勝。 3、球掉在地上一次額外加10秒 目的：創(chuàng)新意識和變革能力變形：也有傳鑰匙等變化，道具不限制,

44、,交通阻塞,道具：比參加人數(shù)多一個塑膠地墊 說明： 1、將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，讓學(xué)員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人； 2、學(xué)員分成兩邊相對而站，通過中間的空格進行移動， 3、移動的方式是只能前進一格或跳一格，不能后退 4、完成兩邊人的互換，并且大家維持同一個方向。 規(guī)則： 1、學(xué)員只能前進不能后退，只要有人后退就要重來 2、當(dāng)有人知道答案時，我們要每個人都知道答案,,翻地毯,道具：依人數(shù)多少給予大、中、小的

45、塑膠帆布或報紙 說明：參加游戲的人都必須站在塑膠帆布上，然后需要將塑膠帆布翻過來。 規(guī)則： 1、所有人都必須站在帆布上上（包含討論） 2、只要有人的身體任何部分碰觸到地面就要重來 變化： 帆布面越小越難，可計算難度系數(shù)，也可以不斷對折。在實施過程中也可以采用猜拳競爭的方式，可采用塑料座墊。,,蒙眼作畫,游戲過程： 　用眼罩將眼睛蒙上，然后分發(fā)紙和筆，每人一份。要求蒙著眼睛將指定指定畫在紙上。完成后，讓學(xué)員摘下眼罩欣賞自

46、己的大作。 變化： 　教員用語言描述某一樣?xùn)|西，讓學(xué)員蒙著眼睛畫下他們所聽到的，然后比較他們所畫的圖并思考，為何每個人聽到是同樣的描述，而畫出的東西卻是不同的，在工作時呢？也可以蒙眼做具體的事情。目標(biāo)： 　　1． 使學(xué)員明白單向交流方式與雙向交流方式可以取得不同效果。 　　2． 說明當(dāng)我們集中所有的注意力去解決一個問題時，可以取得更好的結(jié)果。,,奇妙的正方形,任務(wù)：下邊的圖形展示了四個部分A、B、C、D，其中ABC三部分被涂成

47、陰影。 問題1：將‘A’中未被陰影的部分平分成相同且面積相等的兩部分？ 問題2：將‘B’中未被陰影的部分平分成相同且面積相等的三部分？ 問題3：將‘C’中未被陰影的部分平分成相同且面積相等的四部分？問題4：將‘D’中未被陰影的部分平分成相同且面積相等的七部分？ 目的：考察創(chuàng)新能力和思維能力,,天龍八步,目標(biāo)：以較熱烈的活動使學(xué)員彼此熱絡(luò) 規(guī)則： 1、學(xué)員雙手搭在左右伙伴的肩膀，圍成一圈 2、在訓(xùn)練員的口令下往前踏步 3

48、、計算共能走動幾步 注意事項： 1、注意肩部的壓迫，壓力過大時應(yīng)出聲停止再向前 2、避免朝某一方向跌到。,,經(jīng)典計算題,考考您的邏輯能力 已知公式： 　　DONALD 　 +GERALD ------------ 　　ROBERT 以上共有10個字母，每一個字母代表阿拉伯?dāng)?shù)字中0-9中的一個，已知D=5，請您在5分鐘之內(nèi)計算出其余9個字母代表的數(shù)字。 答案： 　526485 +197485 ----------

49、 　723970,,改造水池,有一個正方形水池。水池的四個角上，栽著四株老橡樹?，F(xiàn)在要把水池擴大，使它的面積增加一倍，但要求仍然保持正方形，而又不移動老橡樹的位置。 要把水池擴大一倍，保留原來的形狀，而且不移動四株老橡樹，是完全可以做到的。下圖表明:讓四株老橡樹恰好位于新擴建的正方形水 池四條邊的中點，這樣挖成的新水池，其面積正好是舊水池的一倍。這是不難驗證的:只要在代表舊水池的正方形上劃出對角線就可以了。,

50、,串名字游戲,游戲方法： 小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學(xué)員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。 變化：可以用表揚、隊長宣言、設(shè)定目標(biāo)等代替分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解,,扮時鐘,游戲規(guī)則： 1、在白板或墻壁上畫一個大的時鐘模型，分別將時鐘的刻

51、度標(biāo)識出來； 2、找三個人分別扮演時鐘的秒針、分針和時針，手上拿著三種長度不一的棍子或其他道具（代表時鐘的指針）在時鐘前面站成一縱列（注意是背向白板或墻壁，扮演者看不到時鐘模型）； 3、主持人任意說出一個時刻，比如現(xiàn)在是3小時45分15秒，要三個分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯誤或指示慢的人受罰 點評： 1、該游戲非常適合在晚會上或培訓(xùn)課程的休息時間進行，可以活躍氣氛 2、亦可在《時間管理》課程上引用這

52、個游戲，同時可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力,,踩氣球,目的：活躍氣氛，增進協(xié)調(diào)性和協(xié)作能力。 要求：人數(shù)為十名，男女各半，一男一女組成一組，共五組。 步驟：當(dāng)場選出十名員工，男女各半，一男一女搭配，左右腳捆綁三至四個汽球，在活動開始后，互相踩對方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，則勝出。,,酒令－開火車,人數(shù)：兩人以上，多多益善 方法：在開始之前，每個人說出一個地名，代表自己。但是地點不能重復(fù)。游戲開始后，假設(shè)你來自北京，而另一個人

53、來自上海，你就要說：“開呀開呀開火車，北京的火車就要開?！贝蠹乙黄饐枺骸巴拈_？”你說：“上海開”。那代表上海的那個人就要馬上反應(yīng)接著說：“上海的火車就要開?！比缓蟠蠹乙黄饐枺骸巴拈_？”再由這個人選擇另外的游戲?qū)ο?，說：“往某某地方開。”如果對方稍有遲疑，沒有反應(yīng)過來就輸了。 興奮點：可以增進人與人的感情，而且可以利用讓他或她“開火車”的機會傳情達意、眉目傳情。,,同生共死,同生共死, 先要每一位參加者填一張紙, 

54、;內(nèi)容如下： 我 xxx 要 yyy(另一人) 做某種事情將紙條收集后, 逐張抽出, 并準備一膠袋,內(nèi)有四種紙條:同生 共死 你死 我活 若抽到你死的話, 便你做這件事情 若抽到我活的話, 便我做這種事情 若抽到同生的話, 便一起不用做這件事情 若抽到共死的話, 便一起做這件事情。

55、（通常都會有人填上一些如 kiss或摸的動作,如主持人認為大家接受不了的話, 記緊自己執(zhí)生,否則弄成性騷擾甚至非禮便不是太好玩了!）,,滿漢全席一,任務(wù)：幾個小組同時開始，看哪一個小組能最快找到制定的物品。也可以利用水果做拼盤或其他的物品。 規(guī)則：每個小組只能派指定的人數(shù)參與，其他人不能到團隊中來，完成后，需要迅速報告。 變化：可以利用本人不可以說話或其他方式增加難度?；蛲耆兓?guī)則，如找到英文

56、的24個字母開始的物品，阿拉伯?dāng)?shù)字在指定區(qū)域的物品等。 應(yīng)用：晚會或非正式場合。,,滿漢全席二,要求：參加人數(shù)30人-50人為佳，分成4-5組 道具：托盤、背景disco音樂、獎品一份可以是精美的糖果（可以分的） 主持人要求大家分組坐好（一定要有男有女） 將游戲規(guī)則告知大家 每組先選出一名接收者，手持托盤站在舞臺上。 其它小組人員按照主持人的要求提供物品放到托盤中。最先集齊物品的小組獲勝。 背景音樂起， 主持人開始

57、宣讀物品，每一個相隔一定時間給隊員準備，慢慢加快。 采集物品來自日常的例如：眼鏡、手表、皮帶、襪子、口紅、錢等，一定要有比較難的放在最后如藥片、糖果、一毛錢,,循環(huán)相令－百獸爭霸,方法：令詞為“獵人、狗熊、槍”，兩人同時說令詞，在說最后一個字的同時做出一個動作——獵人的動作是雙手叉腰；狗熊的動作是雙手搭在胸前；槍的動作是雙手舉起呈手槍狀。雙方以此動作判定輸贏，獵人贏槍、槍贏狗熊、狗熊贏獵人，動作相同則重新開始。 興奮點：這個游戲的樂

58、趣在于雙方的動作大，非?；?，變化有很多可以派生很多循環(huán)。,,用具：分別寫著“官、兵、捉、賊”字樣的四張小紙 人數(shù)：4個人 方法：將四張紙折疊起來，參加游戲的四個人分別抽出一張，抽到“捉”字的人要根據(jù)其他三個人的面部表情或其他細節(jié)來猜出誰拿的是“賊”字，猜錯的要罰，有猜到“官”字的人決定如何懲罰，由抽到“兵”字的人執(zhí)行。 興奮點：簡單易行，不受時間地點場合的限制 變化：可以通過變化規(guī)則使更多的人同時參與,循環(huán)相令－官兵捉賊,,人

59、數(shù)：無限制 方法：多人參加，從1-99報數(shù)，但有人數(shù)到含有“7”的數(shù)字或“7”的倍數(shù)時，不許報數(shù)，要拍下一個人的后腦勺，下一個人繼續(xù)報數(shù)。如果有人報錯數(shù)或拍錯人則罰酒或懲罰。 興奮點：沒有人會不出錯，雖然是很簡單的算術(shù)。,循環(huán)相令－拍七令,,新型時裝秀,活動過程 ： （人數(shù)可以調(diào)整）1、每組出五人，并進行工作分工。三名設(shè)計師、一名模特、一名裁判 2、“設(shè)計師們”在規(guī)定的時間內(nèi)以報紙為“模特”設(shè)計并制作全套的服裝 3、

60、“裁判”對個小組的完成情況做評判。以評分的高低和觀眾掌聲的熱烈程度作為決定勝負的因素。  說明： 1、時裝評判標(biāo)準：新穎性、觀賞性、可行性、搞笑性  2、裁判必須公平、公正，各裁判打分要被公開  道具： 報紙（大量）、剪刀（每隊一把）、透明膠（每隊一卷）,,行酒令－猜牙簽,游戲步驟： 1、以7個人為例，請準備8個牙簽。首先由一人擔(dān)任游戲的莊家，莊家將隨意拿幾根牙簽放在手上，當(dāng)然，不可以給其他人看

61、到。 2、然后莊家就讓其他的玩家猜一個數(shù)字。這個數(shù)字是1-8之間的任意的一個數(shù)，如果玩家沒有猜中，就輪到下一個玩家猜莊家手中的牙簽。如果猜中了，就該猜中的玩家喝酒。如果所有玩家都沒有猜中的話，就由莊家喝酒。 3、舉個例子，七個人一起玩，假設(shè)莊家拿了5根牙簽在手中，然后莊家就依此問其他6個玩家，比如，第一個玩家猜有8根，因為沒有猜中，所以第一個玩家就不用喝酒。輪到下一個，這個人只能猜剩下的1-8之間的7個數(shù)字，分別是：1、2、3、4、

62、5、6、7，假如這個人猜6，沒有猜中，就輪到下一位，那么這個人只能猜剩下6個數(shù)字了，分別是：1、2、3、4、5、7，如果這個猜中，也就是說5的話，那這個人就該喝酒。如果沒有猜中，就輪到下一個人。一直這樣循環(huán)，知道玩家猜中了為止，如果所有玩家都沒有猜中，就只有莊家喝酒。,,完璧歸趙,概要：把一張圖畫紙切成12片，然后再加以復(fù)員的游戲。 方法： 1、各組互相商量后把一張圖畫紙剪成12片。 2、把剪碎的碎片交給對方。 3、各組將對方交

63、來的碎片加以復(fù)原，最快復(fù)原的一組獲勝。,,英雄就美,每隊有5名女隊員排成一列，每人間隔約2米，每人前有兩個椅子，用一根環(huán)形鎖鎖住。（鑰匙要差不多樣子。）然后每隊選1名男隊員，在他面前有6、7把鑰匙，他一次只能那一把鑰匙，去打開鎖救出美人，必須按前后順序進行。打不開鎖就必須回來換，看哪隊先救出所有人。,,船東與青蛙,概要：坐在紙箱內(nèi)的人想跳起時，另一人趁機拉動紙箱來進行接力賽。 道具：紙箱、繩子、書夾 方法： 1、全員分成數(shù)隊，各派

64、兩人組成一組。 2、依照號令，一人坐在紙箱里，另一人拿著用書夾固定在紙箱里的繩子（長3米）一端。 3、拿著繩子的人，要趁著紙箱里的人跳高時往前拉，如此繼續(xù)前進。 4、繞回目標(biāo)后換人進行接力賽。,,卡片分組,1、大家在進入會場時，領(lǐng)到了一張卡片，但只是四分之一張卡片，進入會場后，需要去尋找其他三位會員手中的卡片，將其拼合成一副完整的圖片。 2、大家要積極地尋找陌生人，詢問、展示、合作，最終才能達成“聯(lián)盟”，只有找到其他的三位朋友

65、，才可以找一個位置坐下來。 3、把組合成的圖片放置到桌面前方。并要迅速熟悉本小組成員。,,家庭盾牌,操作程序 　　1． 發(fā)給每位學(xué)員一張白紙 　　2． 讓每位學(xué)員把答案以圖畫的形式畫在相應(yīng)的格中 　　3． 十分鐘之后當(dāng)大家都畫完了，就安排大家進入小組，而后在小組中進行交流。 以圖畫的形式在盾形圖中作相應(yīng)的回答： 　第一部分：描繪出你的家庭成員　　第二部分：你的學(xué)習(xí)經(jīng)歷和個人的愛好　　第三部