【健康科普】如何呵護(hù)肝臟

1、1【健康科普】如何呵護(hù)肝臟肝臟是人體最大的內(nèi)臟器官了，所有吃下去的食物都經(jīng)過這個(gè)衛(wèi)士解毒，取其精華，去其糟泊。它又有很強(qiáng)的代償功能，當(dāng)其受到損害時(shí)，只要還有30％左右的功能，都能堅(jiān)持運(yùn)轉(zhuǎn)。正因?yàn)槿绱?，對肝區(qū)出現(xiàn)的任何不適，都要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查。而平時(shí)又如何呵護(hù)我們的肝呢？1、均衡飲食，保持正常體重體重過重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。如果經(jīng)常

2、暴飲暴食，或饑一頓飽一頓，都會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。飲食有節(jié)，少食高脂食物必須的啦。2、遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具和注意飲食衛(wèi)生避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。保證飲食和碗筷的衛(wèi)生，多吃新鮮食物。肝炎病毒可以經(jīng)口或血液傳播，保護(hù)肝臟需從衛(wèi)生做起。3、限酒戒煙酒精是肝臟的“克星”，長期大量飲酒，會(huì)損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致酒精肝。香煙中的有毒物質(zhì)不僅會(huì)損傷肺、心、腦，肝也同樣會(huì)受到損傷。