排球課件

1、排球技術(shù)基本理論,排球初級(jí)基礎(chǔ),,排球基本技術(shù),一、排球技術(shù)的概念（一）排球技術(shù)排球技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在排球規(guī)則允許的條件下所運(yùn)用的各種合理的擊球動(dòng)作和為完成擊球動(dòng)作必不可少的其他配合動(dòng)作的總稱(chēng)。合理的擊球動(dòng)作： 1、符合規(guī)則要求； 2、符合人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的原理； 3、符合個(gè)人的特點(diǎn)； 4、完成動(dòng)作時(shí)要做到協(xié)調(diào)、輕松、準(zhǔn)確、省力、能夠充分發(fā)揮人的體能和技能，能充分利用時(shí)間和空間上的變化。,

2、,排球技術(shù)主要由手法和步法兩部分組成,手法 —是指擊球時(shí)手指、手腕、手臂用力和控 制球的動(dòng)作方法。 步法 —是指快速靈活的腳步移動(dòng)和起跳動(dòng)作， 其作用是保持好人與球的合理位置關(guān) 系。,（二）排球技術(shù)的指導(dǎo)思想,我國(guó)排球技術(shù)的指導(dǎo)思想概括為八個(gè)字： 全面、熟練、準(zhǔn)確、實(shí)用。 全面：就是要求每個(gè)隊(duì)員全面地掌握各種技術(shù)，做到能攻善守，能扣能攔，能高能快，能墊能傳，在各個(gè)位置上都能勝任，各種技術(shù)

3、動(dòng)作都掌握，并在全面的基礎(chǔ)上有特點(diǎn)，有特長(zhǎng)，從全隊(duì)整體說(shuō)要掌握各種的戰(zhàn)術(shù)變化。熟練：是指完成技術(shù)動(dòng)作嫻熟，達(dá)到自動(dòng)化程度，動(dòng)作輕松省力，基本功扎實(shí)，成功率高，在緊張、激烈的比賽中能穩(wěn)定地發(fā)揮出自己的水平。準(zhǔn)確：是指技術(shù)合理，動(dòng)作規(guī)范，控制球能力強(qiáng)，準(zhǔn)確性高，并符合戰(zhàn)術(shù)要求。實(shí)用：指運(yùn)動(dòng)員的比賽意識(shí)強(qiáng)，技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)練，適應(yīng) 球的能力強(qiáng)，運(yùn)用效果好，講求質(zhì)量和實(shí)效。,二、排球技術(shù)的基本理論,（一）準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng) 準(zhǔn)備姿勢(shì)：

4、在起動(dòng)、移動(dòng)和擊球前所采用的合理的身體動(dòng)作或姿 勢(shì)，稱(chēng)為準(zhǔn)備姿勢(shì)。 1. 分類(lèi)：按身體重心高低可分為半蹲、稍蹲、低蹲三種。 2. 動(dòng)作方法（半蹲） ： 兩腳左右開(kāi)立稍比肩寬，兩膝彎曲，腳跟自然提起，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲置于體前，身體適當(dāng)放松保持微動(dòng)，兩眼平視，注意來(lái)球。 3. 技術(shù)要領(lǐng)：兩腳自然開(kāi)立，雙腿適當(dāng)屈膝；收腹重心前移，身體放松微動(dòng)。,準(zhǔn)備姿勢(shì),為

5、了便于完成各種技術(shù)動(dòng)作而采取合理的身體姿勢(shì)稱(chēng)為準(zhǔn)備姿勢(shì)。合理的準(zhǔn)備姿勢(shì)是指要使身體重心處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，又要便于移動(dòng)和完成各種擊球動(dòng)作，為迅速起動(dòng)，快速移動(dòng)及擊球創(chuàng)造最好的條件。為完成某項(xiàng)有球技術(shù)之前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，稱(chēng)為專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)準(zhǔn)備姿勢(shì)，例如攔網(wǎng)，發(fā)球，傳球等都采用不同的準(zhǔn)備姿勢(shì)。 按照身體重心的高低，準(zhǔn)備姿勢(shì)可分為半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)和低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)三種。,移動(dòng) ：從起動(dòng)到制動(dòng)之間的位移動(dòng)作稱(chēng)為移動(dòng)。 動(dòng)作結(jié)構(gòu)：移動(dòng)

6、前的準(zhǔn)備→起動(dòng)→移動(dòng)步法→制動(dòng)。,（1）移動(dòng)前的準(zhǔn)備姿勢(shì)： （2）起動(dòng)：就是開(kāi)始移動(dòng)的發(fā)力動(dòng)作。 （3）步法：起動(dòng)后采用的移動(dòng)步法要根據(jù)臨場(chǎng)需要靈活運(yùn)用： a．并步：當(dāng)來(lái)球離身體一步左右時(shí)可采用并步移動(dòng)。 b．滑步：當(dāng)來(lái)球稍遠(yuǎn)，并步不能接近球時(shí)可采用快速的連續(xù)并步就是滑步。 c．交叉步：當(dāng)來(lái)球在體側(cè)3米左右距離時(shí)可采用 d．跨步：當(dāng)來(lái)球較低，速度快，距離身體1米左右時(shí) e．跑

7、步： 在球離人較遠(yuǎn)時(shí)采用。 f．綜合步法 （4）制動(dòng)：由快速移動(dòng)轉(zhuǎn)為突停狀態(tài)的過(guò)程稱(chēng)為制動(dòng)。 可分為 一步制動(dòng)法 、兩步制動(dòng)法 。,4．墊球的分類(lèi),按動(dòng)作方法可分為： 正面雙手墊球、背墊球、體側(cè)墊球、跨步墊球、單手墊球、滾翻墊球、擋球、魚(yú)躍墊球、其他部位墊球等。按運(yùn)用可分為：接發(fā)球、接扣球、接攔回來(lái)球、接其他球。 5．正面雙手墊球 用雙手前臂的前部在腹前利用來(lái)球的反彈力將球擊出

8、的技術(shù)動(dòng)作。,正面雙手墊球,要在墊球時(shí)用腕關(guān)節(jié)以上10厘米處擊球并通過(guò)快速移動(dòng)使球處于身體前面。而全身協(xié)調(diào)用力墊球，則要做到插、夾、提、移、蹬、跟六個(gè)字，即：插——降低重心，兩臂前伸，插到球下 夾——含胸收肩，兩臂夾緊，兩肘伸直，前臂擊球壓腕。 提——含胸后提肩。 移——移動(dòng)到位，正面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球。 蹬——手臂擊球時(shí)，下肢伸腿蹬地。 跟——重心隨球向前。正面雙手墊球在教學(xué)中應(yīng)抓住三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，即墊擊球的位置，人與球的位置關(guān)系和

9、全身協(xié)調(diào)用力。難點(diǎn)是全身協(xié)調(diào)用力墊球。,易犯錯(cuò)誤與糾正方法,（1）易犯錯(cuò)誤 ①墊球前準(zhǔn)備姿勢(shì)不正確。重心過(guò)高、過(guò)低，或重心靠后，影響墊球效果。 ②擊球位置不正確。球易擊在手、前臂和肘關(guān)節(jié)等處，影響墊球質(zhì)量。 ③手臂擊球時(shí)彎曲。 ④非全身協(xié)調(diào)用力擊球。（2）糾正方法①多做徒手練習(xí)，體會(huì)正確動(dòng)作要領(lǐng)。 ②多墊固定球練習(xí)，體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力，正確的擊球位置和正確的擊球動(dòng)作。 ③做完整墊球練習(xí)時(shí)要由易到難，由難到易反復(fù)進(jìn)行，體會(huì)正