排球基本知識

1、排球基本知識比賽場地長18米、寬9米，由中線將球場分為兩個相等的場區(qū)，中線設(shè)置長9.50米、寬1米的球網(wǎng)。男子網(wǎng)高2.43米，女子網(wǎng)高2.24米。球由皮革制成外殼，內(nèi)裝用橡皮或類似物質(zhì)制成的球膽，重260～280克。比賽方法采用每球得分制，為五局三勝，前四局每局先得25分者為勝，第五局先得15分者為勝，若出現(xiàn)24平或14平時，要繼續(xù)比賽至某隊(duì)領(lǐng)先2分才能取勝。雙方上場的運(yùn)動員必須輪轉(zhuǎn)位置。上場運(yùn)動員每隊(duì)為6人。每方必須在3次以內(nèi)將球擊過

2、網(wǎng)。基本技術(shù)1排球基本技術(shù)概念排球基本技術(shù)是指運(yùn)動員在比賽中采用的各種合理擊球動作和未完成擊球動作必不可少的其他配合動作的總稱。發(fā)球、墊球、傳球、扣球、和攔網(wǎng)是排球運(yùn)動中5項(xiàng)完整的擊球動作，又稱有球技術(shù)。凡屬沒有觸及球的各種準(zhǔn)備姿勢、移動、起跳以及前仆、滾翻、魚躍、倒地等均為配合動作，或稱無球動作。合理的擊球動作和配合動作，首先要符合規(guī)則的要求，符合人體剖學(xué)和運(yùn)動生物力學(xué)的原理，同時要結(jié)合個人的特點(diǎn)。完成動作時要做到協(xié)調(diào)、輕松、正確、省

3、力，能夠充分發(fā)揮人的體能和技能，能充分運(yùn)用時間和空間的變化。排球技術(shù)主要有步法移動和擊球手法組成。排球規(guī)則允許比賽中運(yùn)動員可用身體的任何部位接球?；炯夹g(shù)分為六大項(xiàng)：準(zhǔn)備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。1）準(zhǔn)備姿勢和移動：準(zhǔn)備姿勢就是準(zhǔn)備迎接各種來球的身體姿勢。在排球比賽中攻防的多數(shù)技術(shù)都是在準(zhǔn)備姿勢或快速移動后完成的，因此它是完成各項(xiàng)基本技術(shù)的基礎(chǔ)。移動的作用是為了接近球，保持好人與球的位置關(guān)系，以保證擊球動作的合理。比賽中

4、常用的移動步法有滑步、交叉步、跨步和跑步。2）傳球：傳球是在額前上方用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動作。傳球主要作用是把接起的球傳給前排隊(duì)員進(jìn)攻。一個隊(duì)的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊(duì)的傳球水平。為了爭奪網(wǎng)上優(yōu)勢，使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)快速多變，二傳手更起著核心作用。3）墊球：是在距腹前一臂距離處借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。墊球在比賽中多用于接發(fā)

5、球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術(shù)。4）發(fā)球：由隊(duì)員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。發(fā)球是比賽和進(jìn)攻的開始。是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動作。攻擊性強(qiáng)的發(fā)球不僅可以直接得分，還能破壞和削弱對方的進(jìn)攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威脅。⑴進(jìn)攻陣形進(jìn)攻陣形，就是進(jìn)攻時所采用的基本陣形。合理地選擇進(jìn)攻陣形是各種進(jìn)攻變化的基礎(chǔ)。①中二傳進(jìn)攻陣形及其變化。中二傳是指由

6、一名前排或后排隊(duì)員在前排中間位置做二傳，其他隊(duì)員參與進(jìn)攻的陣形。中二傳進(jìn)攻陣形是最基本的進(jìn)攻陣形，其特點(diǎn)是二傳隊(duì)員在中間，一傳容易到位，戰(zhàn)術(shù)可簡可繁，適合不同戰(zhàn)術(shù)水平的球隊(duì)。其站位及其變化如下：a.五邊形站位。b.大三角站位。這是最基本的站位方法，其變化主要以2、4號位進(jìn)攻為主，輔以后排進(jìn)攻等。c.換位成中二傳進(jìn)攻陣形。d.插上成中二傳進(jìn)攻陣形。②邊二傳進(jìn)攻陣形及其變化。邊二傳是指由一名前排或后排隊(duì)員在前排2號位做二傳，其他隊(duì)員參與進(jìn)攻

7、的陣形。邊二傳進(jìn)攻陣形也是基本的進(jìn)攻陣形，其特點(diǎn)是二傳隊(duì)員在邊上，對一傳的要求較高。折中陣形的戰(zhàn)術(shù)變化比中二傳進(jìn)攻陣行的多，戰(zhàn)術(shù)可簡可繁，同樣適合不同水平的隊(duì)。a.邊二傳陣行：2號位隊(duì)員站在網(wǎng)前擔(dān)任二傳，3、4號位前排進(jìn)攻，其他隊(duì)員參與后排進(jìn)攻。b.反邊二傳陣形：4號位隊(duì)員站在網(wǎng)前作二傳，其他隊(duì)員參與進(jìn)攻，如果3號位隊(duì)員是左手扣球，采用這種陣形比較有利。c.換位成邊二傳陣形：通常采用反邊二傳換位成邊二傳。插上成邊二傳陣形，后排隊(duì)員都可以

8、插上作二傳。如1號位隊(duì)員從2號位隊(duì)員右側(cè)插上成邊二傳陣形，其他隊(duì)員分別進(jìn)行前排或后排進(jìn)攻。⑵進(jìn)攻打法進(jìn)攻打法是指二傳隊(duì)員與扣球隊(duì)員之間所組成的各種配合。①強(qiáng)攻:在無掩護(hù)或掩護(hù)較小的情況下，主要依靠個人力量、高度和技巧等強(qiáng)行突破對方的攔防。a.集中進(jìn)攻：在2、4號位組織比較集中的高球進(jìn)攻，或在3號位扣一般高球。這種打法易掌握，也易被攔，適用于初學(xué)者或水平較低的隊(duì)。b.圍繞進(jìn)攻：圍繞跑動換位是為了發(fā)揮自己的扣球特長，避開對方攔網(wǎng)的有效區(qū)域。

9、進(jìn)攻隊(duì)員從二傳隊(duì)員前面繞到后面或從后面繞到前面去扣球，稱為圍繞進(jìn)攻。②調(diào)整進(jìn)攻：當(dāng)一傳或防起的球不到位，球的落點(diǎn)離限制線較遠(yuǎn)時，由二傳隊(duì)員或其他隊(duì)員，把球調(diào)整到網(wǎng)前有利于扣球的位置進(jìn)行強(qiáng)攻的打法稱為調(diào)整進(jìn)攻。調(diào)整進(jìn)攻在反擊中運(yùn)用較多，并占有比較重要的地位。③兩次攻：當(dāng)一傳接起的球直接墊到了限制線附近，而且比較平穩(wěn)，適合進(jìn)攻隊(duì)員扣球，可以不經(jīng)過二傳，直接進(jìn)行進(jìn)攻。2.防守戰(zhàn)術(shù)⑴接發(fā)球陣形一般采用“一二二”陣式主二傳突出靠網(wǎng)前，以左右兩點(diǎn)(