少年宮舞蹈教案

1、1 壓 腿 （一） （一）一 師生問好二 師：學習舞蹈先從基本功練起三 教學過程：壓腿這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節(jié)的韌帶。 壓腿時要注意腿部關節(jié)的直立， 腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時候

2、學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強的音樂2 壓 腿 （二） （二）一 師生問好二 師：學習舞蹈先從基本功練起三 教學過程：壓腿這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節(jié)的韌帶。 壓腿時要注意腿部關節(jié)的直立，

3、腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一二 復習前面學習的基本功三 教學過程推腳背組合腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活

4、動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始。1-2 拍 單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面3-4 拍 腳尖繃直，向墻內推，使整個腳背繃成月牙型5-8 拍 換另一只腳，動作相同雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作 ，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規(guī)范動作.6 把桿訓練組合（一） 把桿訓練組合（一）一 師生問好二 復習前面學習的基本功

5、三 教學過程把桿訓練組合少兒舞蹈培訓與專業(yè)舞蹈訓練有很大區(qū)別。 在做把桿上的動作組合時， 不可能像專業(yè)學員那樣的強度和難度。 除非是經過若干年業(yè)余訓練， 自身條件可以達到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合。 少年兒童活潑好動， 喜愛好玩有趣的動作， 這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時， 注意結構簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，自然就會激發(fā)學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當的鼓勵和贊許，學生接受的就快?；?/p>