健身腰鼓對45-55歲女性身體形態(tài)、機能和身體素質(zhì)的影響研究——以湖南省火田鎮(zhèn)為例.pdf

1、本研究是綜合性地研究健身腰鼓鍛煉對45-55歲中年女性的身體形態(tài)、機能和素質(zhì)變化，并通過與沒有參加體育鍛煉的45-55歲中年女性各項指標進行對比，探討健身腰鼓運動對中年女性體質(zhì)水平的影響，為豐富中年人運動項目、指導(dǎo)中年女性選擇合適的體育健身運動以及養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣提供一定的理論依據(jù)。有關(guān)結(jié)論還可以推廣到其它各個年齡人群，由此也為推廣腰鼓舞這一傳統(tǒng)運動項目提供參考依據(jù)。
　　 將在湖南省茶陵縣火田鎮(zhèn)篩選沒有或者很少參加腰鼓舞練習(xí)

2、的45-55歲的中年女性隨機分成兩組，實驗組參加健身腰鼓練習(xí)為26人，對照組不參加健身腰鼓練習(xí)為26人。各組受試者基本情況無顯著性差異，沒有重大疾病，身體基本健康，且自愿參加健身腰鼓運動與測試。實驗組每周進行三次以上，每次一個小時，共16周的健身腰鼓鍛煉。對照組在試驗期間不能從事規(guī)律性的體育鍛煉。
　　 實驗結(jié)果顯示，通過16周的健身腰鼓的練習(xí)之后，運動組BMI、臀圍不具有顯著性差異(P＞0.05)，運動組的腰圍、WHR在實驗前

3、后具有高度顯著差異(P＜0.01)，對照組在實驗前和實驗后的BMI、腰圍、臀圍、WHR都沒有發(fā)生顯著性差異(P＞0.05)。經(jīng)過16周健身腰鼓運動后45-55歲女性運動組安靜心律、收縮壓、舒張壓具有顯著差異(P＜0.05)。運動組的肺活量、臺階指數(shù)在實驗前后具有高度顯著差異(P＜0.01)。運動組在練習(xí)后握力、下肢力量、一分鐘仰臥起坐、坐位體前屈、閉眼單腳站立、簡單反應(yīng)時都具有顯著性差異(P＜0.05)。
　　 身體形態(tài)、機能和

4、身體素質(zhì)指標的研究結(jié)論如下:
　　 1通過16周健身腰鼓練習(xí)能使45-55歲女性的腰圍非常顯著性減小，但臀圍變化不大。BMI沒有發(fā)生明顯的變化，但是腰臀比變化非常明顯。健身腰鼓鍛煉能夠減少45-55歲女性腰腹部的脂肪，能夠使45-55歲女性的身體形態(tài)得到改善。
　　 216周健身腰鼓對運動組45-55歲女性的安靜心率、血壓有顯著性下降，對45-55歲女性的心臟負擔(dān)有減輕作用，對心臟功能改善有非常明顯的作用。這樣對預(yù)防、延