影響我省大學(xué)生男子籃球高水平運(yùn)動(dòng)員罰球命中率的主要因素分析及對(duì)策研究.pdf

1、根據(jù)現(xiàn)代籃球規(guī)則的不斷發(fā)展，現(xiàn)代籃球比賽非常激烈，罰籃在現(xiàn)代籃球比賽中的得分的比重越來(lái)越大。罰籃的特殊性在于，在籃球比賽中投籃不受對(duì)方防守干擾，所以在比賽中，罰球是一項(xiàng)重要的得分環(huán)節(jié)。一場(chǎng)球往往由一次罰中與否決定了最終的成績(jī)，因此，運(yùn)動(dòng)員需要具備非常高的罰球能力才能夠在比賽中保證投籃的準(zhǔn)確性，才能在比賽中占有優(yōu)勢(shì)。
　　我國(guó)各級(jí)籃球隊(duì)的罰籃水平與世界強(qiáng)隊(duì)比較還是有差距的，大學(xué)生籃球的罰籃命中率與我國(guó)甲級(jí)隊(duì)和青年隊(duì)比差距也較大，差距

2、的實(shí)質(zhì)反映了運(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練水平和臨場(chǎng)發(fā)揮的實(shí)踐能力。目前我國(guó)各層次訓(xùn)練隊(duì)對(duì)罰籃技術(shù)越來(lái)越重視，對(duì)籃球罰球的心理訓(xùn)練或體能研究逐漸增多，但對(duì)大學(xué)生高水平運(yùn)動(dòng)員罰球命中率不高的主要原因進(jìn)行分析并進(jìn)而進(jìn)行對(duì)策性的結(jié)合體能、心理及技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的研究還鮮有論述，有待于進(jìn)一步研究探討。
　　本文運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、專(zhuān)家訪(fǎng)談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，對(duì)影響我省大學(xué)生男子籃球高水平運(yùn)動(dòng)員罰籃命中率的主要因素進(jìn)行了分析，并針對(duì)影響命中率的主要因素

3、進(jìn)行新的訓(xùn)練方法的嘗試，取得了較好的效果。得出結(jié)論與對(duì)策是:
　　1.影響大學(xué)生男子籃球運(yùn)動(dòng)員罰籃命中率下降的主要因素有比賽中大強(qiáng)度生理負(fù)荷、心理因素及技術(shù)因素。其中大強(qiáng)度生理負(fù)荷和心理的不穩(wěn)定性是最主要的因素。
　　2.針對(duì)影響罰球命中率的主要因素進(jìn)行了結(jié)合了技術(shù)、體能、戰(zhàn)術(shù)及心理等各個(gè)方面的因素的“5秒程序式訓(xùn)練法”訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，經(jīng)過(guò)12周的強(qiáng)化訓(xùn)練，大學(xué)生男子籃球罰球的命中率由41.4％上升為62.8％(安靜

4、狀態(tài))，33.2％上升至51.7％(次大強(qiáng)度狀態(tài)，心率為150次/分)。結(jié)果與對(duì)照組相比有顯著差異。因此，采用“5秒程序式訓(xùn)練法”對(duì)提高大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的罰球命中率有著較好效果。在今后的訓(xùn)練中會(huì)進(jìn)一步探討。
　　3.發(fā)展對(duì)策:提高運(yùn)動(dòng)員的罰球體能，完善大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的罰球技術(shù)環(huán)節(jié)，罰籃的訓(xùn)練應(yīng)盡量接近比賽的條件，特別是應(yīng)在大強(qiáng)度生理負(fù)荷后進(jìn)行罰籃訓(xùn)練；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的罰球心理訓(xùn)練，提高比賽中心理應(yīng)對(duì)能力；積極采用“5秒程序式訓(xùn)練法”切實(shí)