不同結(jié)合球足球訓(xùn)練的負(fù)荷比較及其對專項(xiàng)耐力影響的研究——以山東魯能U16隊(duì)為例.pdf

1、目的：
　　目前國內(nèi)青少年足球隊(duì)進(jìn)行耐力訓(xùn)練時(shí)，方法枯燥單一，以單純跑動為主，不能滿足足球?qū)ｍ?xiàng)所需，結(jié)合球的專項(xiàng)耐力訓(xùn)練更加符合足球比賽的需求，如何控制負(fù)荷以達(dá)到訓(xùn)練目的成為關(guān)鍵，本文通過對不同形式的結(jié)合球足球訓(xùn)練的負(fù)荷進(jìn)行比較，總結(jié)不同的訓(xùn)練組成要素對訓(xùn)練負(fù)荷的影響，為教練員在訓(xùn)練負(fù)荷控制手段上提供幫助，并驗(yàn)證結(jié)合球足球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練的有效性。
　　方法：
　　本研究通過對19名年齡為16歲的山東魯能梯隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行每周2

2、次，共8周的結(jié)合球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練，每節(jié)訓(xùn)練課總負(fù)荷強(qiáng)度為70％-90％，負(fù)荷量75％-90％通過Polar團(tuán)隊(duì)系統(tǒng)監(jiān)控隊(duì)員在每項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目中心率與跑動距離，對數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)，比較更改單一訓(xùn)練組成要素造成的訓(xùn)練負(fù)荷變化;分別在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后通過YO-YO間歇恢復(fù)測試對隊(duì)員專項(xiàng)耐力水平進(jìn)行檢測，對測試成績進(jìn)行配對T檢驗(yàn)，利用Excel整理數(shù)據(jù)，SPSS22.0對各訓(xùn)練項(xiàng)目的心率和跑動距離結(jié)果進(jìn)行對比分析。
　　結(jié)果：
　　小范圍傳搶

3、減少人數(shù)后，T檢驗(yàn)結(jié)果顯示，隊(duì)員在心率1區(qū)、心率3區(qū)、心率5區(qū)的時(shí)長和速度4的跑動距離存在顯著性差異(P＜0.05)，處在心率4區(qū)的時(shí)長、TRIMP值、速度1區(qū)、速度2區(qū)、速度3區(qū)跑動距離以及跑動總距離存在非常顯著差異(P＜0．01);小范圍傳搶增加轉(zhuǎn)移規(guī)則后，T檢驗(yàn)結(jié)果顯示隊(duì)員在心率2區(qū)、心率4區(qū)的時(shí)長、速度2區(qū)、速度4區(qū)的跑動距離存在顯著性差異(P＜0.05)，在心率1區(qū)、心率3區(qū)、心率4區(qū)的時(shí)長、速度1區(qū)、速度3區(qū)的跑動距離以及跑

4、動總距離存在非常顯著差異(P＜0.01);小場地對抗訓(xùn)練擴(kuò)大場區(qū)后，配對T檢驗(yàn)結(jié)果顯示，TRIMP、速度2區(qū)和速度4區(qū)的跑動距離存在顯著性差異(P＜0.05)，心率2區(qū)時(shí)長、速度1區(qū)跑動距離和跑動總距離存在非常顯著差異(P＜0.01);小場地對抗訓(xùn)練增加一方球門后，配對T檢驗(yàn)的結(jié)果顯示，心率2區(qū)的時(shí)長和TRIMP存在顯著性差異(P＜0.05);小場地對抗訓(xùn)練取消越位規(guī)則后，配對T檢驗(yàn)結(jié)果顯示心率1區(qū)、心率2區(qū)、心率5區(qū)時(shí)長、速度1區(qū)、速

5、度5跑動距離存在顯著性差異(P＜0.05)，TRIMP存在非常顯著差異(P＜0.01);不同場區(qū)大小的無方向傳控球配對T檢驗(yàn)結(jié)果顯示，隊(duì)員在速度2區(qū)、速度3區(qū)、速度4區(qū)的跑動距離以及跑動總距離存在顯著性差異(P＜0.05)。8周結(jié)合球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練后YO-YO間歇恢復(fù)測試水平Ⅰ的成績有非常顯著提高(P＜0.01)，YO-YO間歇恢復(fù)測試水平Ⅱ的成績有顯著性提高(P＜0.05)。
　　結(jié)論：
　　(1)在小范圍傳搶訓(xùn)練中，場區(qū)相

6、同，人數(shù)減少能夠增加負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度，增加轉(zhuǎn)移區(qū)域控球的規(guī)則使負(fù)荷強(qiáng)度顯著降低，負(fù)荷量顯著增長，適合作為以刺激中低心率為目標(biāo)的訓(xùn)練控制手段。
　　(2)在小場地對抗訓(xùn)練中，擴(kuò)大場區(qū)面積使訓(xùn)練荷強(qiáng)度增加，負(fù)荷量減少，取消越位規(guī)則使訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度顯著減少。
　　(3)在無方向傳控球訓(xùn)練中，增加場地面積會使負(fù)荷強(qiáng)度負(fù)荷量顯著增加。
　　(4)通過執(zhí)行每周2次，為期8周，每堂訓(xùn)練課總負(fù)荷強(qiáng)度為70％-90％，負(fù)荷量75％-90％