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文檔簡介
1、本文以2016年全國錦標賽5000米冠軍孫振雷的賽前訓練計劃為研究對象,運用文獻資料法、個案分析法,專家訪談法等研究方法對備戰(zhàn)期間的訓練內(nèi)容、訓練方法、訓練手段、訓練負荷安排等特點進行研究與分析,研究結(jié)論如下;
?。?)孫振雷在2016年全國田徑錦標賽中創(chuàng)造目前國內(nèi)5000米最好成績,取得冠軍。主要是因為孫振雷身體形態(tài)、身體機能、運動素質(zhì)等各項指標、技戰(zhàn)術(shù)方面有很大的提高,符合了國內(nèi)優(yōu)秀中長運動員的特點。
?。?)備戰(zhàn)全
2、國錦標賽訓練計劃一共是5周的時間,根據(jù)安排這5周的時間劃分了三個階段,分別是賽前準備部分、賽前專項訓練部分、賽前調(diào)整訓練部分。
?。?)賽前準備部分主要是有氧耐力為主,負荷量大,負荷強度適中在70%-80%左右,以賽后恢復(fù)為主,主要是身體素質(zhì)訓練,隊員實際完成度高,身體機能得到良好的恢復(fù);賽前專項訓練部分主要體現(xiàn)在負荷強度的把握上,提高專項耐力為主,負荷強度在90%以上,有氧和無氧能力均有所提高,專項成績獲得質(zhì)的提升;賽前調(diào)整訓
3、練部分主要體現(xiàn)在隊員競技能力的調(diào)整上,負荷量和強度均控制在75%-85%,保持了良好的競技狀態(tài),在比賽中充分了發(fā)揮自己的實力。
(4)孫振雷生理生化指標血紅蛋白總體變化為中-高-低的變化趨勢,與賽前訓練負荷量度的變化一致,說明對隊身體刺激訓練起到了作用。肌酸激酶(ck)指標總體隨隊員強度的變化為中-高-低的變化一致。尿素氮(BU)總體變化趨勢中-高-低,與賽前訓練負荷變化一致,血(T)和血(C)兩者比值隨運動負荷的增加而隨之變
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