7個(gè)好習(xí)慣助你事業(yè)與健康兼得

1、<p>　　7個(gè)好習(xí)慣：助你事業(yè)與健康兼得</p><p>　　你是否也曾這樣，在一整天的工作之后精疲力盡，還要在開車回家的路上保持高度警惕，然后一回家就倒在沙發(fā)上好幾個(gè)小時(shí)？</p><p>　　要知道，事業(yè)和健康就像“同義詞”。以下這7個(gè)建議助你站在事業(yè)巔峰的同時(shí)兼得健康，為您編譯如下。</p><p>　　1、每天都學(xué)點(diǎn)新東西</p>

2、<p>　　健康的成功人士通常也是夢(mèng)想家。他們努力工作，盡情玩樂，以及更努力地想象。他們喜歡看書，聽有聲讀物，并吸收盡可能多的知識(shí)。他們不僅學(xué)習(xí)與工作相關(guān)的知識(shí)，他們也學(xué)習(xí)如何保持健康。他們知道健康對(duì)工作有直接影響。</p><p>　　2、設(shè)定目標(biāo)并努力實(shí)現(xiàn)</p><p>　　這些人同樣知道，如果不能應(yīng)用知識(shí)，那將是走向失敗最快捷的路徑。他們以及超越學(xué)習(xí)——他們學(xué)習(xí)應(yīng)用。因?yàn)?/p>

3、他們知道，哪些看似微小的步驟是實(shí)現(xiàn)其最終目標(biāo)的唯一途徑。</p><p>　　3、明智地分配業(yè)余時(shí)間</p><p>　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，普通人每天花費(fèi)3小時(shí)左右的時(shí)間在看電視。不要成為那樣的人。為了保持健康，請(qǐng)專注于自己的工作，照顧好自己和家人，并努力試圖改變世界。一個(gè)建議是沉思，甚至花點(diǎn)時(shí)間寫下你的目標(biāo)。</p><p><b>　　4、把鍛煉放在首位<

4、/b></p><p>　　一個(gè)健康的身體將有助于培育一個(gè)健康的心態(tài)。然而，有數(shù)據(jù)表明，80 %的成年人沒有得到應(yīng)有的鍛煉量。美國成年人一個(gè)星期的應(yīng)達(dá)到2.5小時(shí)甚至更長的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)以及2次力量訓(xùn)練。即使你忙瘋了，空出10分鐘鍛煉。這將有助于你承擔(dān)逐漸攀升的壓力并接受更多的挑戰(zhàn)。</p><p>　　5、少吃垃圾食品(行情 專區(qū))</p><p&

5、gt;　　把食物當(dāng)作燃料：在你的坦克里裝入更高質(zhì)量的燃料，你的表現(xiàn)自然也就越好。你不必節(jié)食，只需要吃真正的食物——而不是垃圾食品和快餐之類的東西。這樣做，可以幫助提高你的精力持久度和維持情緒等等。</p><p><b>　　6、多睡覺</b></p><p>　　很多白領(lǐng)都深有體會(huì)：工作到深夜，清晨參加會(huì)議，最后期限的折磨。但健康的成功人士知道，睡眠是成功的關(guān)鍵。無

6、論你需要早起來解決重要項(xiàng)目，還是你就是個(gè)夜貓子，找到一個(gè)睡眠規(guī)律并堅(jiān)持下去。你永遠(yuǎn)不要低估好的睡眠能夠給你的大腦帶來多少能量。</p><p><b>　　7、找到平衡點(diǎn)</b></p><p>　　健康的成功人士把健康作為一種生活方式。就像你不能把一個(gè)創(chuàng)可貼在糟糕的商業(yè)計(jì)劃上，你也不能依靠一個(gè)星期吃得更健康而減肥成功。</p><p>　　事