業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷的調(diào)查與分析【開題報告+文獻綜述+畢業(yè)論文】

1、<p><b>　　畢業(yè)論文開題報告</b></p><p><b>　　體育教育</b></p><p>　　業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷的調(diào)查與分析</p><p>　　一、選題的背景與意義</p><p>　　隨著我國網(wǎng)球運動得到迅速發(fā)展，越來越多的體育愛好者投入其中，在達到強身健體的目的

2、的同時，還充分享受到了網(wǎng)球運動帶來的無比樂趣。尤其在各個網(wǎng)球俱樂部，出現(xiàn)了“網(wǎng)球熱”的勢頭。由于網(wǎng)球項目運動量較大，技術(shù)動作復(fù)雜，對練習(xí)者身體素質(zhì)的要求較高，網(wǎng)球運動損傷也如其他項目一樣不可避免。不論專業(yè)運動員還是業(yè)余選手損傷的發(fā)生是很普遍的，對廣大網(wǎng)球運動參與者身心造成了很大的影響，同時對網(wǎng)球運動的推廣和普及也有很大的負面影響。因此，了解網(wǎng)球業(yè)余愛好者運動損傷的發(fā)生情況，對于預(yù)防和減少損傷非常重要。</p><p&

3、gt;　　本文旨在通過調(diào)查寧波市10家網(wǎng)球俱樂部因從事網(wǎng)球運動而受傷的基本特征，分析造成運動損傷的原因，提出積極的預(yù)防措施，盡可能減小網(wǎng)球運動損傷的人數(shù)、次數(shù)以及損傷程度。并保證打球又能鍛煉了身體還不受傷。</p><p>　　二、研究的基本內(nèi)容與擬解決的主要問題：</p><p>　　1．寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動中損傷的現(xiàn)狀調(diào)查與分析</p><p>　　1．1寧

4、波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者每周打網(wǎng)球的次數(shù)的調(diào)查與分析</p><p>　　1．2寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者打網(wǎng)球持續(xù)時間的調(diào)查與分析</p><p>　　1．3寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者是否有網(wǎng)球教練還是單獨訓(xùn)練的調(diào)查與分析</p><p>　　1．4寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷發(fā)生的部位的調(diào)查與分析</p><p>　　1．5寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者在不同季節(jié)損

5、傷發(fā)生情況表的調(diào)查與分析</p><p>　　2．寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷的原因的調(diào)查與分析</p><p>　　2．1影響寧波市網(wǎng)球愛好者運動損傷的外部原因</p><p>　　2．2影響寧波市網(wǎng)球愛好者運動損傷的內(nèi)部原因</p><p>　　2．3影響寧波市網(wǎng)球愛好者運動損傷的技術(shù)因素</p><p>　　2．

6、4影響寧波市網(wǎng)球愛好者運動損傷的心理因素</p><p>　　3．寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷預(yù)防措施研究</p><p>　　3．1做好充分準備活動</p><p>　　3．2系統(tǒng)全面學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)以及緊急處理措施</p><p>　　3．3科學(xué)合理安運動負荷</p><p>　　3．4全面提高身體素質(zhì)</p&g

7、t;<p>　　3．5重視心理素質(zhì)的培養(yǎng)</p><p><b>　　4．結(jié)論及建議</b></p><p>　　擬解決的主要問題：　 </p><p>　　本文通過對寧波市10所網(wǎng)球俱樂部的業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷情況進行調(diào)查，通過問卷調(diào)查法、訪談法、文獻資料法等對找出業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷的原因，如肌肉拉傷、扭傷、網(wǎng)球肘等。并提

8、出預(yù)防措施，有利于幫助業(yè)余網(wǎng)球愛好者防止運動損傷，促進業(yè)余網(wǎng)球運動的健康發(fā)展，提出建設(shè)性的對策和建議，為今后預(yù)防損傷提供參考依據(jù)。</p><p>　　三、研究的對象和方法</p><p>　　研究的對象:寧波市鼎峰俱樂部，海關(guān)俱樂部、翠柏俱樂部，寧波金盾網(wǎng)球隊、國驊俱 樂部、麥迪萊登俱樂部；531俱樂部、拉那巴米俱樂部、慈溪爵仕伯俱樂部，國旅俱樂部10家俱樂部</p>

9、<p><b>　　四、研究的方法</b></p><p>　　1、文獻資料法：通過網(wǎng)上和圖書館查閱資料，收集與項目有關(guān)的文字、書籍等，結(jié)合前任文獻的研究結(jié)果進行整理與歸類，為項目研究提供背景資料。</p><p>　　2、問卷調(diào)查法：通過調(diào)查大量相關(guān)研究成果，在了解本課題發(fā)展階段和前沿動態(tài)的前提下設(shè)計調(diào)查問卷，以寧波市網(wǎng)球俱樂部中的業(yè)余網(wǎng)球愛好者為調(diào)查對象

10、，并進行調(diào)查結(jié)果的分析。</p><p>　　3、訪談法：為了切實了解寧波市網(wǎng)球業(yè)余網(wǎng)球愛好者在運動中的損傷的現(xiàn)狀。寧波共有10家相對正規(guī)的網(wǎng)球俱樂部，調(diào)查者根據(jù)2010年寧波市網(wǎng)球業(yè)余俱樂部聯(lián)賽參賽的所有運動員和教練人員進行走訪調(diào)查，有針對性地對150名業(yè)余運動員和10名教練人員進行訪談，并獲取有關(guān)資料。</p><p>　　4、數(shù)理統(tǒng)計法：對問卷調(diào)查獲得的數(shù)據(jù)資料進行核對，并對部分原始

11、數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計、篩選。</p><p>　　五、研究的總體安排與進度：</p><p>　　1、選題： 2010年11月---2010年12月</p><p>　　2、開題報告： 2010年12月23日</p><p>　　3、文獻綜述： 2010年12月23日---2010年12月31日</p>

12、;<p>　　4、數(shù)據(jù)收集與整理: 2010年12月31日---2011年3月18日</p><p>　　5 論文初稿： 2011年12月31日--2011年3月18日</p><p>　　6、論文二稿： 2011年3月18日--2011年4月25日</p><p>　　7、論文定稿： 2011年4月25日--2011年

13、5月12日</p><p>　　8、論文答辯： 2011年5月-6月</p><p><b>　　五、主要參考文獻：</b></p><p>　　[1]欒麗霞,徐翔峰，大學(xué)生網(wǎng)球運動損傷的調(diào)查研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2005(6).</p><p>　　[2]邵玉萍，罔球運動所引起的常見傷痛及其預(yù)防措施[

14、J]瑚北體育科技， 2004(4).</p><p>　　[3]周海雄，黃燕飛，網(wǎng)球發(fā)球的背肌損傷原因及壤復(fù)[J]寧波大學(xué)學(xué)報：理工版，2ooo(6).</p><p>　　[4]張偉，網(wǎng)球運動中常見的傷病及簡易治療法[J].網(wǎng)球天地，1996(5).</p><p>　　[5]李思民，對運動損傷的心理因素分析[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報，2000(2).</p&

15、gt;<p>　　[6]黃瑁，網(wǎng)球愛好者如何預(yù)防運動損傷[J].寧波高等?？茖W(xué)校學(xué)報，2000(6).</p><p>　　[7]國際網(wǎng)球聯(lián)合會(n下)編著，網(wǎng)球高級教練員手冊(Advanced CoachManue1)[M]，2003.</p><p>　　[8](美)尼克破利泰里尼 波利泰里尼網(wǎng)球手冊[M]陳畢欣，譯。北京：人民體育.</p><p&g

16、t;　　[9]李銀芳，安兵，我國排球運動員的損傷研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報，2003(4)：50—52.</p><p>　　[10]楊衛(wèi)民，里奧斯的沖擊式正手球[J]，網(wǎng)球天地，1998(2)：32.</p><p>　　[11]韓奇，王樂華，關(guān)于我國現(xiàn)代網(wǎng)球運動損傷研究的狀況分析[J]，南京體學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2008(2)：97—103.</p><p>

17、;　　[12]姚鴻恩，體育保健學(xué)高級教程[M].桂林，廣西師范大學(xué)出版社，2003。</p><p>　　[13]《運動解剖學(xué)運動醫(yī)學(xué)大辭典》編輯委員會，運動解剖學(xué)運動醫(yī)學(xué)大辭典[M].北京：人民體育出版社2000.</p><p>　　[14]《運動生理學(xué)》教材編寫組，運動生理學(xué)[M].北京：人民體育出版社，1999．</p><p>　　[15]全國體育學(xué)院教材

18、委員會，運動生物力學(xué)[M].北京：人民體育出版社，1990．</p><p>　　[16]狄特里希?哈雷，訓(xùn)練學(xué)——運動訓(xùn)練的理論與方法學(xué)導(dǎo)論[M]．北京：人民體育出版社，1985．</p><p>　　[17]陳佩杰，任杰，魏勇，運動損傷與心理應(yīng)激[J]．中國臨床康復(fù)，2004，8(11)：2 108—2 109．</p><p>　　[18]鄭宏偉，運動損傷和功

19、能恢復(fù)[M]．北京：人民體育出版社，2001.</p><p>　　[19]黃王君，網(wǎng)球愛好者如何預(yù)防運動損傷[J]．寧波高等專科學(xué)校學(xué)報，2000，12(2)：71—72.</p><p><b>　　畢業(yè)論文文獻綜述</b></p><p><b>　　體育教育</b></p><p>　　業(yè)余

20、網(wǎng)球愛好者運動損傷的調(diào)查與分析</p><p>　　摘要：寧波市區(qū)目前有室內(nèi)球場10片左右，室外球場50片左右，目前參與網(wǎng)球的寧波市民估計有幾千人.97年開始，寧波開始有業(yè)余的網(wǎng)球比賽，最初以個人賽為主，隨著網(wǎng)球俱樂部的相繼成立:2004年國嘩、鼎峰、翠柏俱樂部成立.到了06年以網(wǎng)球網(wǎng)俱樂部為代表的新一批俱樂部成立，至此寧波的網(wǎng)球俱樂部已經(jīng)有了相當規(guī)模，08年寧波市俱樂部聯(lián)賽啟動，眾多俱樂部參加，成為寧波球友的一

21、大樂事。</p><p>　　網(wǎng)球是世界上最流行的運動項目之一。也是一項逐漸興起的健身運動。網(wǎng)球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網(wǎng)球比賽，是許多人休閑、度假的主要內(nèi)容。獨特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動成為現(xiàn)代社會中人的崇尚的生活方式之一。人們逐漸參與網(wǎng)球文化活動。</p><p>　　網(wǎng)球運動是一種最為時尚的運動之一。網(wǎng)球運動很適合都市人群。一般人看來，網(wǎng)球

22、是一項紳士運動，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網(wǎng)球時尚運動中來?！?#160; 網(wǎng)球可以提高人們的綜合素質(zhì)。網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規(guī)定著人們所追求的目標，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準則

23、有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。</p><p>　　強身健體，增強體魄。網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運動之一，由于成天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。</p><p>　　網(wǎng)球文化具有終身受益的作用。網(wǎng)球運動能在3~90歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強勁的力量和快速的奔跑；少年

24、兒童在愉悅中打網(wǎng)球；中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。由于網(wǎng)球運動的運動量和運動強度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當于跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質(zhì)、強壯身心的目的。網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。</p><p&g

25、t;　　隨著我國網(wǎng)球運動得到迅速發(fā)展，越來越多的體育愛好者投入其中，在達到強身健體的目的的同時，還充分享受到了網(wǎng)球運動帶來的無比樂趣。尤其在各個網(wǎng)球俱樂部，出現(xiàn)了“網(wǎng)球熱”的勢頭。由于網(wǎng)球項目運動量較大，技術(shù)動作復(fù)雜，對練習(xí)者身體素質(zhì)的要求較高，網(wǎng)球運動損傷也如其他項目一樣不可避免。不論專業(yè)運動員還是業(yè)余選手損傷的發(fā)生是很普遍的，對廣大網(wǎng)球運動參與者身心造成了很大的影響，同時對網(wǎng)球運動的推廣和普及也有很大的負面影響。因此，了解網(wǎng)球業(yè)余愛

26、好者運動損傷的發(fā)生情況，對于預(yù)防和減少損傷非常重要。</p><p>　　打網(wǎng)球除了可以促進身心的健康以外，也可以培養(yǎng)社交能力。在學(xué)網(wǎng)球的過程中可以了解團隊合作的重要性及面對挫折的應(yīng)變及處理能力，提高其競爭力，對于將來進入社會都有很大的幫助。</p><p>　　隨著網(wǎng)球運動的蓬勃開展，網(wǎng)球業(yè)余愛好者的隊伍越來越壯大，業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷的問題已是不容忽視的問題，需要引起足夠的重視。姚鴻

27、恩（2000）在其《體育保健學(xué)》一書中提出：人體在運動過程中所發(fā)生的損傷，稱為運動損傷。運動損傷不同于一般的工作或日常生活中的損傷，它多與體育運動項目及技戰(zhàn)術(shù)動作特點密切相關(guān)，為此，常有些運動損傷便以此運動項目冠名，如 “網(wǎng)球肘”、“ 足球踝”、“ 跳躍膝”等損傷。運動損傷也常與運動訓(xùn)練水平、運動環(huán)境與條件等因素有關(guān)。</p><p>　　運動損傷是指由于從事體育運動而造成的傷害。運動損傷的發(fā)生與體育教學(xué)、運動訓(xùn)

28、練、運動項目與技術(shù)特點、運動員的訓(xùn)練水平有關(guān)。網(wǎng)球運動員的損傷是指在網(wǎng)球訓(xùn)練和比賽中發(fā)生的各種傷害，它阻礙了運動的繼續(xù)進行或者采取措施后可以繼續(xù)進行運動訓(xùn)練或者比賽。運動損傷將會直接或者間接的影響到運動員或者網(wǎng)球運動愛好者正常的生活和學(xué)習(xí)，嚴重制約了訓(xùn)練的系統(tǒng)性和效率以及網(wǎng)球運動的開展和普及，同時也給參與者心理和生理上帶來很大的痛苦。隨著現(xiàn)代競技體育不斷向著更高、更快、更強方向發(fā)展，高強度、大負荷的訓(xùn)練極為普遍，隨之而來的運動員損傷的比

29、例也不斷增加。大眾體育的發(fā)展，使各個項目的業(yè)余愛好者和健身愛好者大增，但是由于缺乏科學(xué)合理的健身知識以及思想上的不重視導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生是很普遍的事情。由于運動損傷會影響到訓(xùn)練和比賽以及正常的工作、生活和學(xué)習(xí)，因此受到廣泛的重視。</p><p>　　本文旨在通過調(diào)查寧波市10家網(wǎng)球俱樂部因從事網(wǎng)球運動而受傷的基本特征探索網(wǎng)球業(yè)余愛好者損傷的原因和規(guī)律，并提出一些訓(xùn)練對策與建議，提高訓(xùn)練效果提供科學(xué)的理論依據(jù)，盡可能

30、預(yù)防和減小網(wǎng)球運動損傷的人數(shù)、次數(shù)以及損傷程度。并保證打球又能鍛煉了身體還不受傷。</p><p><b>　　主要參考文獻:</b></p><p>　　[1]李銀芳，安兵．我國排球運動員的損傷研究[J]．山東體育學(xué)院學(xué)報，2003(4)：50—52．</p><p>　　[2]楊衛(wèi)民．里奧斯的沖擊式正手球[J]．網(wǎng)球天地，1998(2)：3

31、2．</p><p>　　[3]韓奇，王樂華．關(guān)于我國現(xiàn)代網(wǎng)球運動損傷研究的狀況分析[J]．南京體育學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2008(2)：97—103．</p><p>　　[4]姚鴻恩．體育保健學(xué)高級教程[M]．桂林：廣西師范大學(xué)出版社，2003．</p><p>　　[5]《運動解剖學(xué)運動醫(yī)學(xué)大辭典》編輯委員會．運動解剖學(xué)運動醫(yī)學(xué)大辭典[M]．北京：人民體育出版

32、社，2000．</p><p>　　[6]《運動生理學(xué)》教材編寫組．運動生理學(xué)[M]．北京：人民體育出版社，1999．</p><p>　　[7]全國體育學(xué)院教材委員會．運動生物力學(xué)[M]．北京：人民體育出版社，1990．</p><p>　　[8]狄特里希·哈雷．訓(xùn)練學(xué)—— 運動訓(xùn)練的理論與方法學(xué)導(dǎo)論[M]．北京：人民體育出版社，1985．</p&

33、gt;<p>　　[9]陳佩杰，任杰，魏勇．運動損傷與心理應(yīng)激[J]．中國臨床康復(fù)，2004，8(11)：2 108～2 109．</p><p>　　[1O]鄭宏偉．運動損傷和功能恢復(fù)[M]．北京：人民體育出版社，2001．</p><p>　　[11]黃王君．網(wǎng)球愛好者如何預(yù)防運動損傷[J]．寧波高等?？茖W(xué)校學(xué)報，2000，12(2)：71—72．</p>

34、<p><b>　　本科畢業(yè)設(shè)計</b></p><p><b>　?。?0 屆）</b></p><p>　　業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷的調(diào)查與分析</p><p><b>　　摘　要</b></p><p>　　【摘要】運動損傷指在體育運動中，造成人體組織或器官在解

35、剖上的破壞和生理上的紊亂。是體育界重要的研究內(nèi)容之一。隨著世界及我國體育運動的快速發(fā)展，運動損傷的問題也在不斷的發(fā)展升級，影響著職業(yè)和業(yè)余體育的發(fā)展。本文以寧波市各個俱樂部的成員為研究對象，采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法，對寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷部位、特征及致傷原因進行全面的調(diào)查分析研究，并針對損傷原因提出相應(yīng)的建議措施。為提高寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動的科學(xué)化程度，減少運動損傷的發(fā)生，提高業(yè)余網(wǎng)球愛好者的運動壽命，

36、提供科學(xué)的理論依據(jù)。</p><p>　　【關(guān)鍵詞】網(wǎng)球；業(yè)余愛好者；運動損傷；寧波市。</p><p><b>　　Abstract</b></p><p>　　【ABSTRACT】Sports injury refers to the sport， resulting in human tissue or organ damage in t

37、he anatomical and physiological disorders. Is the sports one of important research. As the sports world and the rapid development of China， sports injury problems are also constantly upgrade the development， affecting th

38、e development of professional and amateur sports. In this paper， Ningbo City， a member of various clubs as the research object， using literature data， questionnaire， interview， mathematical</p><p>　　【KEYWORD

39、S】tennis；amateur；sports injury；Ningbo City.</p><p><b>　　目　錄</b></p><p><b>　　摘　要8</b></p><p>　　Abstract8</p><p>　　目　錄（宋體，加粗，小二號字，居中）9</p>

40、;<p><b>　　1前言11</b></p><p>　　2研究對象和方法13</p><p>　　2.1研究對象13</p><p>　　2.2研究方法13</p><p>　　2.2.1文獻資料法13</p><p>　　2.2.2問卷調(diào)查法13<

41、;/p><p>　　2.2.3訪談法13</p><p>　　2.2.4數(shù)理統(tǒng)計法13</p><p>　　3結(jié)果與分析14</p><p>　　3.1運動損傷14</p><p>　　3.2損傷部位和損傷類型14</p><p>　　3.2.1損傷部位14</p>

42、;<p>　　3.2.2損傷類型15</p><p>　　3.3運動損傷發(fā)生性質(zhì)的特點16</p><p>　　3.4運動損傷發(fā)生的原因16</p><p>　　3.4.1技術(shù)動作錯誤17</p><p>　　3.4.2局部負擔過重17</p><p>　　3.4.3場地器材不適1

43、7</p><p>　　3.4.4準備活動不充分18</p><p>　　3.4.5其他原因18</p><p>　　3.5運動損傷的預(yù)防措施18</p><p>　　3.5.1掌握正確的網(wǎng)球技術(shù)18</p><p>　　3.5.2做好充分的準備活動19</p><p>　　

44、3.5.3合理安排運動負荷19</p><p>　　3.5.4全面提高身體素質(zhì)19</p><p>　　3.5.5增強自我保護意識19</p><p>　　3.5.6選擇合適的運動裝備19</p><p>　　4結(jié)論與建議20</p><p><b>　　參考文獻21</b>

45、</p><p>　　致謝錯誤!未定義書簽。</p><p><b>　　附錄22</b></p><p><b>　　前言</b></p><p>　　網(wǎng)球，是一項把力量美和藝術(shù)美、形體美、服飾美環(huán)境美以及比賽中競爭的激烈性與觀眾的文明性有機結(jié)合在一起的極具魅力的體育運動項目，是一項男女老幼皆

46、宜，不同職業(yè)人員都可以參加，易于開展，便于普及的高壓時尚運動。人們通過觀賞網(wǎng)球比賽或參與網(wǎng)球運動，可以切實感受到網(wǎng)球的魅力，既健身有悅心，既練好球技又欣賞藝術(shù)。同時，在群眾中大力推廣和普及網(wǎng)球運動，將會對我國全名素質(zhì)的提高以及促進我國精神文明建設(shè)起到一定作用，從而賦予全民健身以新的內(nèi)涵。</p><p>　　近幾年網(wǎng)球運動在我國也得到了較快的發(fā)展，70---80年代，我國選手多次在亞洲稱雄，尤其是近兩年，鄭潔的法

47、網(wǎng)16強，澳大利亞網(wǎng)球公開賽女子青年組女雙冠軍孫勝男，再到李婷孫甜甜的奧運女雙金牌，鄭潔、晏子的澳網(wǎng)雙打奪冠，在國內(nèi)掀起了一個又一個的網(wǎng)球熱潮?！白叱鋈ィ堖M來”是中國網(wǎng)協(xié)近幾年發(fā)展網(wǎng)球運動的新思路，在積極選送我國優(yōu)秀網(wǎng)球選手出國比賽的同時，還引進了一些水平較高的國際賽事，如國際網(wǎng)聯(lián)的一系列賽事:上海的喜力公開賽，03年上海的大師杯總決賽，04年的中國網(wǎng)球公開賽，以及05， 06， 07年上海的大師杯年終總決賽舉辦權(quán)。通過組織賽事，既讓

48、世界了解了開放的中國，又讓我們的網(wǎng)球選手獲得了和世界網(wǎng)壇高手過招學(xué)習(xí)的機會，對我國網(wǎng)球運動整體水平的提高起到了巨大的推動作用，而且依靠賽事本身的影響力，在廣大群眾中極大的宣傳了網(wǎng)球運動，大大提高了網(wǎng)球運動的知名度，為我國群眾性業(yè)余網(wǎng)球運動的推廣和發(fā)展營造了良好的氛圍。</p><p>　　乘借著競技網(wǎng)球運動良好的發(fā)展勢頭，我國的業(yè)余網(wǎng)球運動近幾年也有了較好的發(fā)展。國家體育總局專門出臺了《中國業(yè)余網(wǎng)球晉級賽試行辦法

49、》，并于1998年創(chuàng)辦了第一屆全國業(yè)余網(wǎng)球大賽，次年啟動了成都“水井坊”中國大城市業(yè)余網(wǎng)球團體賽，2002年由“中體云依”公司承辦了全國業(yè)余網(wǎng)球晉級總決賽，2004年舉辦了全國業(yè)余網(wǎng)球大獎賽(比賽共設(shè)北京、上海、成都、深圳、南京、福州、呼和浩特七個賽區(qū)，排名靠前的參加12月中旬在深圳舉行的年終總決賽，整個賽事貫穿全年，影響面廣，大大調(diào)動了全國業(yè)余網(wǎng)球愛好者參與網(wǎng)球運動的積極性)。另外，許多大中城市都有自己的品牌賽事，如上海的“鷹牌花旗參

50、杯”、北京的“天立杯”、南寧的“CMDA”杯、成都的業(yè)余網(wǎng)球公開賽等等。令人可喜的是，許多企業(yè)也被業(yè)余網(wǎng)球運動所吸引，積極承辦網(wǎng)球賽事，幾乎所有的業(yè)余網(wǎng)球賽事都有企業(yè)在贊助，如04年全國網(wǎng)球業(yè)余大獎賽被命名為“王子杯”，成都第十五屆業(yè)余公開賽是WILSON贊助等等。企業(yè)的參與為業(yè)余網(wǎng)球的發(fā)展注入了活力，也為我國網(wǎng)球運動向社會化方向發(fā)展提供了保障。目前我國網(wǎng)球人口大約有100萬，場地及網(wǎng)球器材也在一些大中城市迅速發(fā)展，比如北京目前約<

51、;/p><p>　　50年來我國體育事業(yè)取得了突飛猛進的卓越成就，但是對于運動損傷的研究大部份只關(guān)注于國家級的各類運動隊伍和世界級高水平運動員，對于業(yè)余愛好者的運動損傷研究和大眾體育運動損傷的研究涉足比較表淺。隨著全民健身的全面開展，業(yè)余愛好者也在蓬勃的發(fā)展當中，所以對他們的運動損傷的研究顯得尤為重要。</p><p>　　由上述所知，網(wǎng)球運動是一項時尚、健身、娛樂和具有欣賞性的運動項目，但是

52、，如果出現(xiàn)運動損傷，尤其是 “網(wǎng)球肘”之類傷病出現(xiàn)，就會影響網(wǎng)球愛好者參與網(wǎng)球運動的積極性，會一定程度上阻礙網(wǎng)球運動的發(fā)展。因此，無論是業(yè)余愛好者還是專業(yè)運動員，都要重視網(wǎng)球運動中的運動損傷，充分認識造成運動損傷的原因，要按照正確的技術(shù)和科學(xué)的規(guī)律進行網(wǎng)球教學(xué)和訓(xùn)練。學(xué)習(xí)有效的預(yù)防措施，即在運動中預(yù)防。只要對運動損傷的意義有充分的認識，認識造成運動損傷的原因，了解運動損傷發(fā)生的規(guī)律，然后采取有效的安措施，加強易傷部位力量和柔韌性的訓(xùn)練，

53、就能最大限度地避免運動損傷，為網(wǎng)球運動的普及與提高提供有利的保障。</p><p><b>　　研究對象和方法</b></p><p><b>　　研究對象</b></p><p>　　本研究以寧波市鼎峰俱樂部，海關(guān)俱樂部、翠柏俱樂部，寧波金盾網(wǎng)球隊、國驊俱樂部、麥迪萊登俱樂部；531俱樂部、拉那巴米俱樂部、慈溪爵仕伯俱樂

54、部，國旅俱樂部10家俱樂部的150名業(yè)余網(wǎng)球愛好者為研究對象進行調(diào)查分析研究。</p><p><b>　　研究方法</b></p><p><b>　　文獻資料法</b></p><p>　　通過寧波大學(xué)圖書館中、西文數(shù)據(jù)庫，中國知識期刊網(wǎng)，查閱并搜集與本研究相關(guān)的數(shù)據(jù)、文獻、書籍等資料，結(jié)合已有學(xué)者的研究結(jié)果和觀點進行

55、整理、歸納分析和總結(jié)，為本研究順利提供了基礎(chǔ)性工作。</p><p><b>　　問卷調(diào)查法</b></p><p>　　參閱大量文獻的基礎(chǔ)上，在了解本課題發(fā)展階段和前沿動態(tài)的前提下對寧波市10家網(wǎng)球俱樂部中的150名業(yè)余網(wǎng)球愛好者進行問卷調(diào)查，發(fā)放問卷共計150份，回收144份，回收率為96%，有效問卷123份，有效率為85.42%。</p><

56、p><b>　　訪談法</b></p><p>　　為了切實了解寧波市網(wǎng)球業(yè)余網(wǎng)球愛好者在運動中的損傷的現(xiàn)狀。寧波共有10家相對正規(guī)的網(wǎng)球俱樂部，調(diào)查者根據(jù)2010年寧波市網(wǎng)球業(yè)余俱樂部聯(lián)賽參賽的所有運動員和教練人員進行走訪調(diào)查，有針對性地對150名業(yè)余運動員和10名教練人員進行了訪談，并獲取了相關(guān)的信息和數(shù)據(jù)，為本研究提供了一定的依據(jù)基礎(chǔ)。</p><p>&

57、lt;b>　　數(shù)理統(tǒng)計法</b></p><p>　　本研究對問卷調(diào)查獲得的數(shù)據(jù)資料進行核對，結(jié)合相應(yīng)的統(tǒng)計方法利用SPSS軟件進行分析處理。</p><p><b>　　結(jié)果與分析</b></p><p><b>　　運動損傷</b></p><p>　　運動損傷是指由于從事體育

58、運動而造成的傷害，網(wǎng)球運動員的損傷是指在網(wǎng)球訓(xùn)練和比賽中發(fā)生的各種傷害，它阻礙了運動的繼續(xù)進行或者采取措施后可以繼續(xù)進行運動訓(xùn)練或者比賽。目前，運動損傷還沒有一個被大家公認的標準，一般認為運動損傷是指不能正常參加訓(xùn)練和比賽，需要醫(yī)務(wù)診斷和治療的運動傷害。這個概念不足之處在于它比較籠統(tǒng)，不確切，具體損傷的程度很難把握，不同程度的損傷之間不好比較。</p><p><b>　　損傷部位和損傷類型</b

59、></p><p><b>　　損傷部位</b></p><p>　　不同運動項目各有其不同的損傷好發(fā)部位及專項多發(fā)病，網(wǎng)球運動強度大，因此損傷的發(fā)生也較為常見。在本研究中發(fā)現(xiàn)寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷的部位比較集中，肌肉拉傷和擦傷次關(guān)節(jié)是網(wǎng)球運動損傷的多發(fā)部位，在各類損傷中關(guān)節(jié)扭傷發(fā)病率次之，尤其是肩、踝關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)是網(wǎng)球運動損傷的多發(fā)部位，在各類損傷中以關(guān)節(jié)

60、扭傷發(fā)病率最高，尤其是腕、肘關(guān)節(jié)。這與優(yōu)秀網(wǎng)球運動選手運動損傷患病率的統(tǒng)計不太一致，查閱已有文獻資料顯示，優(yōu)秀網(wǎng)球運動員腰背肌損傷為主要的損傷部位。分析認為這主要是因為專業(yè)運動員和業(yè)余愛好者在技術(shù)動作的掌握上存在一定的差異，發(fā)力部位前者以慢性勞損為主，如腰背肌筋膜炎、肩肘損傷、髕尖末端病等為其多發(fā)??；而后者以手腕部損傷常見。人體的某些部分存在著解剖生理弱點，而運動技術(shù)對身體某些部位具有特殊要求，這是客觀存在的。在腕、肘這兩個關(guān)節(jié)周圍的肌

61、肉少韌帶多，小塊肌肉、韌帶和肌腱將關(guān)節(jié)固定著，在平時訓(xùn)練中關(guān)節(jié)周圍的小肌肉群的力量練習(xí)容易被忽視，如果動作不正確，關(guān)節(jié)局部負擔量過大或過于疲勞，極易造成腕、肘關(guān)節(jié)疼痛，引起腱鞘炎或網(wǎng)球肘。網(wǎng)球運動中，常常需要快速起動、急停、折返，足踝關(guān)節(jié)要承受超過全身幾倍的重力、沖</p><p>　　問卷調(diào)查顯示（表1），寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷部位主要體現(xiàn)在肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和大小腿與腰背部。其中上肢關(guān)節(jié)損傷

62、占36.66%，下肢關(guān)節(jié)損傷占37.33%，腿部肌肉拉傷占10.66%，足底和腳內(nèi)側(cè)損傷的占3.33%。究其原因，主要是由于網(wǎng)球運動步法中起動、制動與變向技術(shù)造成足部與地面頻繁摩擦而致，此外由于造成損傷的原因多樣以及肌肉拉傷部位不同，腰背部損傷占11.33%，其它損傷部位占1.33%，分析認為這主要是因為業(yè)余網(wǎng)球運動員在平時訓(xùn)練中關(guān)節(jié)周圍的小肌肉群的力量練習(xí)容易被忽視，如果動作不正確，關(guān)節(jié)局部負擔量過大或過于疲勞，極易造成肩、踝關(guān)節(jié)疼痛

63、。網(wǎng)球運動中，常常需要快速起動、急停、折返，足踝關(guān)節(jié)要承受超過全身幾倍的重力、沖力，地面的反作用力也主要靠足踝關(guān)節(jié)進行緩沖，如果足踝力量差，又過度疲勞，隨時都會發(fā)生運動損傷。因此應(yīng)在網(wǎng)球運動中掌握正確用力的同時，加強關(guān)節(jié)力量和關(guān)節(jié)的靈活性與柔韌性的訓(xùn)練。</p><p>　　表1寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷部位</p><p><b>　　損傷類型</b></p

64、><p>　　查閱文獻資料發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球運動損傷的主要類型為：關(guān)節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷、軟組織挫傷、膝關(guān)節(jié)臏骨勞損、滑囊炎、半月板損傷與關(guān)節(jié)脫臼等。通過對寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者調(diào)查發(fā)現(xiàn)（如圖2顯示），寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者除了關(guān)節(jié)韌帶扭傷居多外，肩、肘關(guān)節(jié)拉傷、膝關(guān)節(jié)勞損和踝關(guān)節(jié)扭傷現(xiàn)象也為突出，其中關(guān)節(jié)韌帶拉傷的占74.00%、肌肉拉傷的占19.33%、關(guān)節(jié)脫臼的占1.33%、其它損傷的占2.66%。網(wǎng)球運動中準備活動不充分

65、時，做發(fā)球、高壓球等動作很容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)拉傷、肩肘拉傷和肩周炎等；前后左右組合步法的起動、移動和制動、重心的起伏等，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)工作杠桿較長、負重較多、保護結(jié)構(gòu)相對較少，容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶拉傷或關(guān)節(jié)勞損等。踝關(guān)節(jié)的損傷高與其解剖結(jié)構(gòu)特點相關(guān)，由于踝關(guān)節(jié)的前、后關(guān)節(jié)囊比較松弛，兩側(cè)的韌帶又拉得過緊，在起動和制動中，當足跟制動時過度的內(nèi)翻、外展動作或受到強大的外力作用時，極易發(fā)生足跟疼痛和踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷。</p><

66、p>　　表2寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷類型</p><p>　　運動損傷發(fā)生性質(zhì)的特點</p><p>　　運動損傷按損傷的性質(zhì)來劃分，可分為急性損傷、慢性損傷、急性損傷轉(zhuǎn)慢性損傷和陳舊性損傷加急性損傷四種。急性損傷是一種突然引起的外傷，常常在訓(xùn)練或比賽中做某一動作時突然受傷。慢性損傷和急性損傷轉(zhuǎn)慢性損傷與運動項目的特點有著密切關(guān)系，有時因為急性損傷處理不當，傷后治療不及時，傷病未

67、愈，過早進行訓(xùn)練，多次損傷終于轉(zhuǎn)為慢性；有時是因為訓(xùn)練安排不當，局部訓(xùn)練過度或負擔量過大，而逐漸發(fā)生。陳舊性損傷加急性損傷是在先前的傷病未愈的情況下，仍舊進行訓(xùn)練或比賽使原傷病處病情加重。</p><p>　　通過訪談發(fā)現(xiàn)，寧波市業(yè)余網(wǎng)球運動損傷有如下特點：第一，損傷的部位與網(wǎng)球技術(shù)動作掌握程度有密切關(guān)系；第二，因局部負擔過重而引起的慢性損傷多，急性損傷少，輕度損傷多，嚴重損傷少；第三，網(wǎng)球運動損傷與網(wǎng)球場地、器

68、材及網(wǎng)球用品有直接關(guān)系，而一般學(xué)生對場地與網(wǎng)球運動用品知識的了解甚少；第四，業(yè)余愛好者在學(xué)課上損傷少，課外損傷多。第五，了解網(wǎng)球運動損傷預(yù)防措施的業(yè)余愛好者極少。同時，在發(fā)生輕微損傷后絕大部分學(xué)生會置之不理，不采取相應(yīng)的恢復(fù)措施而繼續(xù)堅持運動。本次調(diào)查沒有發(fā)現(xiàn)嚴重損傷案例，許多網(wǎng)球業(yè)余愛好者只是身體局部產(chǎn)生疼痛，但這仍會給他們造成一定程度上的心理負擔，從而對網(wǎng)球運動失去興趣和熱情，甚至影響對網(wǎng)球技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握。就此來看，運動損傷如果不

69、及時加以治療和修復(fù)的話，會在一定程度上阻礙網(wǎng)球運動的發(fā)展。</p><p>　　通過對寧波市業(yè)余網(wǎng)球運動員150例的調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)（如表3所示），陳舊性損傷加急性損傷有49例，占32.66％，位居第一位；急性損傷有41例，占27.33%，位居第二位；慢性損傷有36例，占24.00%，位居第三位；急性損傷轉(zhuǎn)慢性損傷有23例，占15.33％，位居第四位。</p><p>　　表3寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛

70、好者運動損傷部位</p><p><b>　　運動損傷發(fā)生的原因</b></p><p>　　通過對對寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者的運動損傷原因進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球技術(shù)動作錯誤、局部負擔過重、場地器材不適等運動方面，為本研究調(diào)查分析得出運動損傷的主要原因（表4所示）。</p><p>　　表4寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷的原因</p>&l

71、t;p><b>　　技術(shù)動作錯誤</b></p><p>　　從表4中可以看出，寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者未能夠正確掌握網(wǎng)球的技術(shù)動作而導(dǎo)致的損傷是最突出的原因。從生理學(xué)的角度講，無論哪一種內(nèi)容的訓(xùn)練都是條件反射的建立過程，在這個過程中，專項技術(shù)訓(xùn)練不夠，動作要領(lǐng)掌握不好，條件反射還未完全形成，就容易發(fā)生運動損傷。網(wǎng)球是一項技術(shù)動作要求高的項目，初學(xué)者必須要在教師(教練)的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)規(guī)范的

72、網(wǎng)球動作，經(jīng)過一段時間的練習(xí)，才有可能掌握網(wǎng)球運動的基本技能，然而許多學(xué)生只是憑著對網(wǎng)球的熱情，覺得打網(wǎng)球時尚、好玩，并沒有從思想上認識到學(xué)習(xí)網(wǎng)球的難度和掌握正確技術(shù)動作的重要性，在學(xué)習(xí)中急于求成，不注意對網(wǎng)球技術(shù)要點的領(lǐng)會和掌握動作的技巧，結(jié)果形成錯誤的擊球動作，如握拍姿勢錯誤；在擊球時主要運用上肢肘、腕關(guān)節(jié)發(fā)力，沒有有效地依靠轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)肩的力量；在發(fā)球時，沒有借助腰部的力量，而是單純依靠手臂發(fā)力，這些都是導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉損傷的主要原因。

73、</p><p><b>　　局部負擔過重</b></p><p>　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，業(yè)余網(wǎng)球愛好者在運動中，不同的關(guān)節(jié)部位只能在一定的限度內(nèi)承受不同的力量和載荷頻率，一旦超出了承受的限度，就會造成不同的損傷。網(wǎng)球運動具有對單一動作重復(fù)多次練習(xí)的特點，一次練習(xí)的時間過長，動作的重復(fù)次數(shù)過多，使得局部肌肉主動強烈的收縮或被動過度拉長而超過了肌肉或關(guān)節(jié)本身所能承受的負荷，便會

74、造成急性肌肉拉傷或斷裂；肌腱和關(guān)節(jié)反復(fù)過度牽拉，則會形成勞損。網(wǎng)球運動無論是訓(xùn)練還是比賽，在球場上始終保持身體前傾和膝關(guān)節(jié)半屈位狀態(tài)，以便隨時起動進行防守或進攻，往往容易造成局部負擔過重，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)發(fā)生勞損。此外，不根據(jù)自身的生理特點，盲目用力，也會使局部承受的壓力過大而發(fā)生損傷。</p><p><b>　　場地器材不適</b></p><p>　　網(wǎng)球運動需要在場

75、地上來回不停的移動，如果場地太滑，則容易跌倒，造成下肢關(guān)節(jié)扭傷、擦傷等；場地太硬，地面對下肢關(guān)節(jié)的反作用力越強，踝、膝關(guān)節(jié)的負擔就越重，就越容易造成下肢關(guān)節(jié)的損傷。不合適的球拍、球鞋和其他用品也是造成損傷的原因。球拍不適，握拍手過于緊張會使球拍與手掌、手指摩擦過大，很容易引起腕、肘關(guān)節(jié)不適，手部也易起泡疹；球拍減震性能太差，擊球瞬間的震動傳向手臂，易引起上肢關(guān)節(jié)、肌肉疼痛。問卷結(jié)果顯示，寧波市業(yè)余愛好者的運動損傷原因也不乏此因素。<

76、;/p><p><b>　　準備活動不充分</b></p><p>　　在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，準備活動不足也是導(dǎo)致運動損傷的原因之一。網(wǎng)球運動屬于隔網(wǎng)對抗型運動項目，運動者處于不停的奔跑、移動、起動、驟停等一系列交替性運動之中，如果不做好充分的準備活動，肌肉處于僵硬狀態(tài)，內(nèi)臟系統(tǒng)的功能尚未動員起來，容易造成肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷或心血管系統(tǒng)勞損。在準備活動不充分或沒有進行熱身的情況下

77、，貿(mào)然用力擊球、快速跑動，極易發(fā)生肌肉拉傷，像脊背、腰部受傷主要與準備活動不充分，在擊球或發(fā)球時用力過猛有關(guān)。準備活動沒有針對性，準備活動內(nèi)容與運動內(nèi)容相脫節(jié)，缺乏專門的對要從事的網(wǎng)球運動的準備練習(xí)，尤其是在業(yè)余的非專業(yè)性的網(wǎng)球運動中，業(yè)余網(wǎng)球愛好者往往忽視這樣的準備練習(xí)，從而致使運動損傷的發(fā)生。</p><p><b>　　其他原因</b></p><p>　　另外

78、，肌肉力量不足，韌帶柔韌性差，肌肉協(xié)調(diào)用力不平衡，也容易引發(fā)運動損傷，參與者生理狀態(tài)不佳如疲勞或過度疲勞，患病等，同樣也易造成運動損傷。當身體狀態(tài)不佳時，即使訓(xùn)練水平相當高、技術(shù)純熟的運動員在疲勞時進行運動，也可能由于發(fā)生技術(shù)上的錯誤而引起嚴重的損傷。由于疲勞的影響，人的注意力將會減退，機體的反應(yīng)遲鈍，也是造成損傷的主要原因。此外，不良的氣候因素，包括雨后地滑、光線不足、氣溫過高或過低，都能對業(yè)余網(wǎng)球愛好者引起運動損傷損傷。</p

79、><p><b>　　運動損傷的預(yù)防措施</b></p><p>　　在網(wǎng)球運動中常伴隨著各種運動損傷，它不僅影響著網(wǎng)球愛好者的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和生活，并且能給人的心理造成一定的影響，事實證明運動損傷的發(fā)生，往往是由于運動者本身缺乏運動醫(yī)學(xué)知識、體育教師或教練員教學(xué)經(jīng)驗不足等原因造成的。如能注意總結(jié)經(jīng)驗，增強人們預(yù)防運動損傷的意識，運動損傷可以加以預(yù)防的。因此，研究者對于業(yè)余網(wǎng)

80、球運動損傷的預(yù)防擬提出以下幾點建議。</p><p><b>　　掌握正確的網(wǎng)球技術(shù)</b></p><p>　　網(wǎng)球運動入門難，學(xué)習(xí)一段時間以后，容易提高。因此，無論是網(wǎng)球教學(xué)還是俱樂部培訓(xùn)，初學(xué)者都應(yīng)在教師(教練)的正確指導(dǎo)下，以學(xué)習(xí)規(guī)范的網(wǎng)球動作為重點，并嚴格按照循序漸進的原則，學(xué)習(xí)和掌握網(wǎng)球基本技能。循序漸進與系統(tǒng)性原則對預(yù)防運動損傷具有很大意義。一個技巧的掌

81、握和動作的形成，需要經(jīng)過一定的過程，因而在學(xué)習(xí)時，應(yīng)先學(xué)分解動作，再學(xué)連貫動作，由簡到繁，由易到難。</p><p><b>　　做好充分的準備活動</b></p><p>　　準備活動的目的是使身體在進入劇烈運動以前，在心理和生理上作好充分的準備，主要是增強肌肉的活動能力、彈性和機械耐力，動員各器官的功能，以適應(yīng)劇烈運動的需要。準備活動以全身體操、肌肉牽拉、活動關(guān)節(jié)

82、、慢跑為主，感到全身發(fā)熱、微微出汗為原則。此外，要做好結(jié)合學(xué)習(xí)內(nèi)容、結(jié)合網(wǎng)球運動特點而設(shè)計的專門性準備活動，用來提高機體的興奮性和各器官系統(tǒng)的功能。</p><p><b>　　合理安排運動負荷</b></p><p>　　運動負荷是由運動時間和負荷強度兩大因素決定的。因此練習(xí)強度增大時就應(yīng)縮短練習(xí)時間，而當練習(xí)時間延長時就要降低負荷強度。在系統(tǒng)訓(xùn)練中運動負荷要大、中

83、、小相結(jié)合，有一定周期特點，波浪式提高。同時，要注意有選擇性地采用輔助練習(xí)，注意避免在身體局部負擔過重和身體疲勞的狀態(tài)下過度用力。</p><p><b>　　全面提高身體素質(zhì)</b></p><p>　　網(wǎng)球運動要求參與者具備力量、耐力、靈敏、速度、技巧等多方面的綜合素質(zhì)，實踐證明，沒有良好的身體素質(zhì)水平作為基礎(chǔ)，是很難提高網(wǎng)球技術(shù)水平的，也很容易在激烈的運動中造成

84、身體受傷。因此在發(fā)展網(wǎng)球?qū)ｍ椝刭|(zhì)的同時，還要充分加強一般身體訓(xùn)練。尤其要加強易發(fā)生損傷部位肌群的力量和關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性練習(xí)，多用單手擊球，做些補償性練習(xí)，以避免兩臂發(fā)育不對稱和脊背受傷。進一步提高網(wǎng)球愛好者的身體素質(zhì)，預(yù)防運動損傷的發(fā)生。</p><p><b>　　增強自我保護意識</b></p><p>　　自我保護是網(wǎng)球運動中防止損傷的重要措施之一，業(yè)余網(wǎng)球愛

85、好者應(yīng)充分認識身體損傷所帶來的后果，了解和掌握預(yù)防身體損傷的基本知識和方法。在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中應(yīng)對做準備活動高度重視并掌握正確的技術(shù)動作，不大力亂擊球、狠發(fā)球等不良的練習(xí)習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)身體損傷后應(yīng)及時積極休養(yǎng)和治療。此外，要求運動時的服裝要求舒適、易洗；運動時的網(wǎng)球鞋必須合適腳的大小、柔軟，并與地面的支撐面較合理。此外，“運動過程中必須隨時注意自我保護，如跳起擊球落地時要屈緩沖，以防挫傷膝關(guān)節(jié)；以手觸地時一定不能直臂撐地，以防骨折或脫臼”等

86、等。</p><p><b>　　選擇合適的運動裝備</b></p><p>　　應(yīng)根據(jù)自己的情況選擇合適的球拍及網(wǎng)球用品，要根據(jù)自己的力量、打法，選擇不同材質(zhì)、大小、重量的球拍。同時，還必須根據(jù)運動項目的易傷部位選擇好保護支持帶，如護腕、護踝等。在訓(xùn)練前對運動場地進行檢查，保證有良好的外界環(huán)境，避免因場地、房舍及器械的不良條件影響安全和健康。</p>

87、<p><b>　　結(jié)論與建議</b></p><p>　　調(diào)查研究表明，寧波市業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷部位主要體現(xiàn)在肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和大小腿與腰背部。其中上肢關(guān)節(jié)損傷占36.66%，下肢關(guān)節(jié)損傷占37.33%，腿部肌肉拉傷占10.66%，足底和腳內(nèi)側(cè)損傷的占3.33%。據(jù)此可以看出，其運動損傷特征：除了關(guān)節(jié)韌帶扭傷居多外，肩關(guān)節(jié)拉傷、膝關(guān)節(jié)勞損、腿部肌肉拉傷和踝關(guān)節(jié)扭

88、傷現(xiàn)象也較為突出。運動損傷的主要原因有技術(shù)運用不合理、準備活動不充分、肌肉的生理機能尚未達到適應(yīng)活動所需狀態(tài)、身體疲勞、負荷過度或身體訓(xùn)練水平不夠等方面。</p><p>　　因此，筆者建議，業(yè)余網(wǎng)球愛好者在網(wǎng)球運動過程中，首先要規(guī)范技術(shù)動作，力求使技術(shù)動作結(jié)構(gòu)符合人體解剖學(xué)和生物力學(xué)要求，重視對技術(shù)的分析與理解，嚴格按照動作技能形成規(guī)律進行教學(xué)與訓(xùn)練。重視發(fā)展網(wǎng)球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)，加強對易傷部位的練習(xí)。特別要加強上

89、、下肢關(guān)節(jié)及各部位肌群的力量和柔韌性練習(xí)，避免局部長時間負擔過重。</p><p>　　其次要加強健康鍛煉意識教育，加強受傷部位的鍛煉，特別是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉。運動時最好帶上防護工具，如護踝、護腿、護腕等。提高自我保護意識及能力，養(yǎng)成良好的體育衛(wèi)生習(xí)慣。注重充分的準備活動練習(xí)，包括專項輔助活動，以避免急性損傷的發(fā)生。</p><p>　　最后，網(wǎng)球業(yè)余愛好者應(yīng)合理安排訓(xùn)練和比賽的負荷和

90、進度。從自己對網(wǎng)球技術(shù)掌握的現(xiàn)狀出發(fā)，根據(jù)網(wǎng)球運動損傷的規(guī)律改進學(xué)習(xí)、訓(xùn)練內(nèi)容和強度，要嚴格遵循循序漸進原則，特別要加強易傷部位的肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的訓(xùn)練。</p><p>　　另外，要重視對網(wǎng)球運動損傷的認識和安全層面的提高。無論是教練員還是業(yè)余網(wǎng)球愛好者，都必須必須掌握網(wǎng)球運動損傷的規(guī)律，尤其是教練員在教學(xué)和訓(xùn)練中向?qū)W生講清預(yù)防損傷的重要性，分析易傷的部位和動作，提出注意事項和預(yù)防方法。業(yè)余愛好者在訓(xùn)練和運

91、動中要提高自我保護防衛(wèi)意識，以規(guī)范學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)動作為重點，預(yù)防和救治運動過程中運動損傷為必要強化訓(xùn)練，從而達到綜合素質(zhì)的提高。</p><p><b>　　參考文獻</b></p><p>　　韓奇，王樂華.關(guān)于我國現(xiàn)代網(wǎng)球運動損傷研究的狀況分析[J].南京體育學(xué)報，2008，7(2):97-103.</p><p>　　陸光平.廣東省大學(xué)生網(wǎng)

92、球運動損傷的現(xiàn)狀調(diào)查與對策研究[J].醫(yī)學(xué)動物防治，2008，24(5):349-351.</p><p>　　欒麗霞，徐祥峰.大學(xué)生網(wǎng)球運動損傷的調(diào)查研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2005，39(4):92-95.</p><p>　　陶權(quán).大眾網(wǎng)球運動損傷的原因與預(yù)防研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報，2009，25(6):59-60.</p><p>　　黃鴻，文質(zhì)

93、君.網(wǎng)球運動損傷的特征及現(xiàn)場應(yīng)對能力的調(diào)查[J].湛江師范學(xué)院報，2008，29(6):115-117.</p><p>　　孫鵬.網(wǎng)球運動中的損傷與預(yù)防[J].遼寧體育科技，2005，27(6):46-47.</p><p>　　黃珺.網(wǎng)球愛好者如何預(yù)防運動損傷[J].寧波高等?？茖W(xué)校學(xué)報，2000，12(2):71-73.</p><p>　　體育院校通用教材《

94、網(wǎng)球運動教學(xué)與訓(xùn)練》.人民體育出版社，2009.9.1.</p><p>　　祝振軍，王平.女子網(wǎng)球運動員足部損傷的原因及預(yù)防[J].遼寧體育科技，2006，28(3):34-36.</p><p>　　鮑勤.網(wǎng)球運動常見的運動損傷及防治[J].南京體育學(xué)院學(xué)報，2005，4(2):62-65.</p><p>　　邵玉萍.網(wǎng)球運動所引起的常見傷痛及其預(yù)防措施[J]

95、.湖北體育科技，2004，23(2): 188-189.</p><p>　　欒麗霞，徐祥峰.大學(xué)生網(wǎng)球運動損傷的調(diào)查研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2005，39(6):39-44.</p><p>　　柏衛(wèi)東.對治療“網(wǎng)球肘”的探索[J].體育科技，2001，22(4):43-45.</p><p>　　趙智燕.網(wǎng)球運動員的疲勞消除與恢復(fù)[J].貴州體育科技，20

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97、學(xué)報(自然科學(xué)版)，2006，(3):71-73.</p><p>　　董駿，宋元平.網(wǎng)球運動中肩袖損傷與防治[J].網(wǎng)球天地，1996，(6):15.</p><p>　　周海雄，黃燕飛.網(wǎng)球發(fā)球的背肌損傷原因及康復(fù)[J].寧波大學(xué)學(xué)報(理工版)，2000，(6):51-53.</p><p><b>　　附錄</b></p>

98、<p>　　業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷的調(diào)查與分析</p><p><b>　　尊敬的朋友們：</b></p><p><b>　　您好！</b></p><p>　　我正在從事我的學(xué)士論文(業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷的調(diào)查與分析—一寧波市為例)的研究工作，為了客觀準確地了解業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動損傷的情況，根據(jù)研究需要我特

99、意設(shè)計了本問卷，請您協(xié)助回答下列問題。本問卷采取不記名方式進行調(diào)查，只用于科學(xué)研究，煩請您按照您的真實情況進行填寫。</p><p>　　感謝您對我研究工作的支持與幫助!</p><p>　　除注明多選題外，每題只選一個答案。答題時，請在你選擇的答案的選項上寫在“（）”。本問卷即填即收，請?zhí)詈煤篑R上交給調(diào)查人員。對你的合作在此表示忠心的感謝！</p><p><

100、;b>　　您的基本情況:</b></p><p><b>　　性別:( )</b></p><p><b>　　A.男，B.女</b></p><p><b>　　學(xué)歷:( )</b></p><p>　　小學(xué)，B.初中，C.中專，D.高中，E.專科，F(xiàn).本科

101、，G研究生，H.其它</p><p>　　何時開始從事業(yè)余網(wǎng)球訓(xùn)練：（ ）年</p><p><b>　　是否受過傷（ ）</b></p><p><b>　　是，B．否</b></p><p><b>　　受過幾次傷（ ）</b></p><p>　　

102、A．1~2次，B．2~3次，C．3~5次，D．5次或5次以上，E．無</p><p><b>　　3、損傷性質(zhì)（ ）</b></p><p>　　A．慢性，B．急性，C．急性轉(zhuǎn)慢性，D．陳舊性加急性</p><p><b>　　4、損傷類型（ ）</b></p><p>　　A．關(guān)節(jié)韌帶扭傷,B．肌