“健康教育吸煙有害健康”四3班主題班會(huì)講解

1、健康教育-吸煙有害健康,珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草！ ---四（3）班主題班會(huì),導(dǎo)航,1，我國(guó)吸煙問題現(xiàn)狀。2，香煙中的有害物質(zhì)。3，吸煙的致病作用！4，吸煙的好處?。?，什么叫被動(dòng)吸煙？被動(dòng)吸煙者受到那些毒害！6，吸煙引發(fā)的社會(huì)問題。7，關(guān)心自己，關(guān)心他人，珍愛生命從現(xiàn)在開始，戒煙馬上行動(dòng)！,我國(guó)吸煙問題現(xiàn)狀,據(jù)國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)相關(guān)調(diào)查介紹，全國(guó)吸煙人數(shù)超過(guò)3

2、億（數(shù)據(jù)不確切，可能不止3億），并有7.4億非吸煙人群遭受二手煙危害（按全國(guó)人口13億人計(jì)算，超半數(shù)國(guó)人被動(dòng)吸煙）。每年有100多萬(wàn)人死于吸煙相關(guān)疾病，約10萬(wàn)人死于二手煙暴露導(dǎo)致的相關(guān)疾病。,香煙中的有害物質(zhì),醫(yī)學(xué)證實(shí)，每支煙燃燒時(shí)釋放出4000多種化學(xué)物質(zhì)，絕大部分對(duì)人體有害，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69種致癌物。,吸煙的致病作用,（1）一根煙的“人體旅程” 煙草是如何侵犯我們的身體的？我們只顧

3、著詛咒可惡的尼古丁，但卻不了解，煙草里除了尼古丁，還有上百種“生化武器”在密謀著一起顛覆健康的和平演變。 X 光片里“有陰影的肺部”拿到解剖鏡下很容易讓人想起久未清洗的抽油煙機(jī)。而煙霧從被吸入到呼出的幾秒鐘之間，不僅是它所路經(jīng)的臟器，其他一系列看似不相關(guān)的健康指標(biāo)也同樣遭受著污染和傷害。 煙首先污染的是煙客的口腔、牙齒、喉嚨和氣管。由于長(zhǎng)期遭受煙熏火燎，這些煙草的必經(jīng)器官像老電影里熏黑的屋頂和灶

4、臺(tái)，這就是吸煙對(duì)身體最直觀的傷害。,另外，煙對(duì)身體的傷害在很大程度上是通過(guò)血液污染達(dá)成的。吸進(jìn)身體的那口煙經(jīng)由肺部的毛細(xì)血管進(jìn)入血液循環(huán)，上百種毒素之一的一氧化碳一進(jìn)入血液，便開始了與紅細(xì)胞爭(zhēng)奪氧氣的戰(zhàn)爭(zhēng)。而血液一旦出現(xiàn)氧氣缺乏就意味著一系列惡性反應(yīng)的發(fā)生。 首先，氧氣的缺乏給心臟造成了壓力，心臟因此不得不加倍費(fèi)力地搏動(dòng)，才能保證足夠的氧氣供給。而且，新鮮的血液由于長(zhǎng)期遭受毒素的攪和，血液濃度會(huì)變稠，所以更容易招惹上心血管疾病

5、。  不僅如此，“暈煙”也是缺氧惹的禍。煙草中的一氧化碳狡猾地與大腦中的新鮮氧氣做了個(gè)不公正的交易。煙吸得越多，污濁的一氧化碳置換出的新鮮氧氣就越多，眩暈的感覺也就越嚴(yán)重。,另外，煙對(duì)皮膚的傷害也與氧氣缺乏有關(guān)。進(jìn)入血液中的有毒外來(lái)物破壞了原有的平衡，無(wú)數(shù)的健康白細(xì)胞在這場(chǎng)人為的健康保衛(wèi)戰(zhàn)中犧牲。 最后吸煙成癮是尼古丁的罪過(guò)。尼古丁進(jìn)入

6、血液循環(huán)后對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了一定的刺激作用，并在煙民腦中產(chǎn)生“尼古丁受體”。這就如同大腦中一個(gè)需要隨時(shí)填補(bǔ)的空缺，一旦出現(xiàn)尼古丁短缺，大腦就會(huì)在第一時(shí)間通知身體趕緊通過(guò)吸煙補(bǔ)齊。如果不及時(shí)補(bǔ)充，煙客就會(huì)出現(xiàn)焦慮，煩躁的癥狀。尼古丁想讓煙客上癮的目的就是這樣達(dá)到的。,（2）吸煙易患那些疾?。?一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機(jī)紡比不吸煙的人大

7、4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。,（3）煙對(duì)口腔及喉部的危害： 煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)——就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的能。,（4）煙對(duì)心臟與動(dòng)脈的危害 ： 

8、 尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。,（5）煙對(duì)膀胱的危害：  膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成，這些化學(xué)物質(zhì)被血液所吸收，然后經(jīng)由尿中樣出來(lái)。 煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化

9、碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?,（6）吸煙對(duì)男性的危害： 煙草帶有許多的病菌，這些病菌隨血液影響到全身各處。它會(huì)影響血液循環(huán)，進(jìn)而影響到男性的生殖健康，使其血流量發(fā)生障礙而減少，導(dǎo)致男性勃起的功能發(fā)生障礙，很多毒素還會(huì)殺死精子或?qū)е缕渫蛔兓紊踔涟┳儭?

10、 吸煙會(huì)讓男性的睡眠質(zhì)量下降，在夜間的睡眠過(guò)程中，身體無(wú)法獲得安逸，睡眠就像被多次多人打擾了一般，一夜的睡覺，在第二天醒來(lái)后依舊會(huì)很困很困。 吸煙會(huì)讓吸煙者的骨頭變得脆弱而且會(huì)加大男性成為聾啞人的概率。在長(zhǎng)期的吸煙過(guò)程中，骨頭總的礦物質(zhì)會(huì)被損害，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生和加大骨折的危險(xiǎn)。還會(huì)讓吸煙者的視力變?nèi)鹾吐犃χ饾u下降。,（7）當(dāng)然，女性吸煙危害也很大，對(duì)皮膚、脫發(fā)、懷孕等等。,吸煙有三大好處！,吸煙有什么好處

11、呢？ 吸煙有三大好處：一，吸煙人不怕狗咬；二，賊不偷吸煙的人；三，吸煙人永遠(yuǎn)年輕。為什么呢？第一，吸煙人駝背多，狗以為這人在撿石頭打它；第二，吸煙人夜里老咳嗽，賊不敢來(lái)偷；第三，吸煙人死得快，還沒老就死了，所以永遠(yuǎn)年輕！,什么叫被動(dòng)吸煙？被動(dòng)吸煙者受到那些毒害！,（1）什么是被動(dòng)吸煙？ 被動(dòng)吸煙是指生活和工作在吸煙者周闈的人們不自覺地吸進(jìn)煙霧塵粒和各被動(dòng)吸煙被動(dòng)吸煙種有毒的物質(zhì)。（2）被動(dòng)吸煙

12、者受到那些毒害？ 許多實(shí)驗(yàn)表明，吸煙者在吸煙時(shí)，約把70％的煙霧吐人空氣中，供旁人“分享”，若室內(nèi)通風(fēng)不佳，所有在場(chǎng)者都會(huì)“受益不淺”。而且被動(dòng)吸煙者“分享” 。,吸人的煙塵中有害物質(zhì)濃度并不比吸煙者低，研究顯示，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯并芘多2倍， 一氧化碳多4倍。 國(guó)外資料表明，丈夫吸煙的妻子(被動(dòng)吸煙者)， 發(fā)生肺癌2倍于夫婦均不吸煙者。其產(chǎn)生

13、肺癌的危險(xiǎn)性隨丈夫的吸煙量增加而增高。有學(xué)者還分析了5000多名孕婦后發(fā)現(xiàn)， 丈夫每天吸煙10支以上時(shí)，其胎兒產(chǎn)前死亡率增加65％； 吸煙家庭兒童呼吸道疾病遠(yuǎn)多于不吸煙家庭。真可謂一人吸煙，殃及大家。,吸煙引發(fā)的社會(huì)問題 浪費(fèi)錢財(cái)，影響家庭和睦，害人害己，與國(guó)家政策“低碳環(huán)保”相背離，有損國(guó)民素質(zhì)，引發(fā)火災(zāi),霧霾天氣等等很多！,戒煙馬上行動(dòng),科學(xué)戒煙方法,（一）如何戒煙:    

14、 1，戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。 2，丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。 3，避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。 4，餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 5，煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。 6，堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提

15、醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。,（二）如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法： （1）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕 。 （3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。 （4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （

16、6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁  。,醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”： （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。 （3）將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的方。 （4）避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。