大學(xué)生頸椎病健康教育大課堂

1、大學(xué)生頸椎病防治健康講座,校醫(yī)院理療科2診室 丁田機(jī) 13716625676,脊柱全圖,頸 椎,寰椎的結(jié)構(gòu),寰枕關(guān)節(jié),,樞椎的結(jié)構(gòu),寰樞椎的結(jié)構(gòu),隆椎的結(jié)構(gòu),椎體間的連結(jié),,椎弓間的連結(jié),,前、后縱韌帶,,頸部深層肌肉,,項部深層肌肉,,項韌帶,,頸椎的內(nèi)部結(jié)構(gòu),頸椎的內(nèi)部結(jié)構(gòu),,什么是頸椎病？,頸椎間盤退行性變后，頸椎骨質(zhì)增生或間盤破裂脫出等刺激或壓迫鄰近神經(jīng)或血管（神經(jīng)根、脊髓、交感神經(jīng)、椎動脈）等而引起相應(yīng)的癥

2、狀和體征者，稱為頸椎病。,頸椎病易患人群,1.從年齡上講：伴隨著年齡的增長，頸椎發(fā)生退行性改變（如椎間盤變性、彈性減弱、骨刺形成、小關(guān)節(jié)紊亂、韌帶增厚、鈣化等），所以中、老年人人群中患頸椎病的較多；,頸椎病易患人群,2.從職業(yè)上講：長期低頭伏案工作或頭頸常向某一方向轉(zhuǎn)動者易患頸椎病。這些職業(yè)包括：辦公室工作人員、銀行職員、教師、計算機(jī)操作人員、會計、手術(shù)室護(hù)士、交通警察、司機(jī)、打字員、刺繡女工、長期觀看顯微鏡者、油漆工、電工、刻字工、汽

3、車或機(jī)械修理工等。這些職業(yè)的工作人員頸椎病的發(fā)病率在 59.1% 左右；,頸椎病易患人群,3.從睡眠姿勢上講：喜歡臥高枕及有反復(fù)落枕病史者易患頸椎病，此外，躺著看書、看電視等日常生活中不良姿勢過多的人易發(fā)生頸椎?。?4.有頭頸部外傷史的患者易患頸椎??；,頸椎病易患人群,5.經(jīng)常性咽部炎癥人群：資料表明，當(dāng)咽部及頸部有急慢性感染時，易誘發(fā)頸椎病癥狀出現(xiàn)；　　6.有頸椎先天性畸形者：如先天性椎管狹窄、先天性椎體融合，頸

4、肋和第七頸椎橫突肥大等，易患頸椎病 。,大學(xué)生頸椎的可能易患因素,1.長期低頭伏案2.姿勢不正（在床上玩手機(jī)、電腦）3.運(yùn)動時的意外受傷，如踢球4.受涼5.不正確的鍛煉方式（揮鞭傷、過伸等）,頸椎病發(fā)病機(jī)理,1.頸椎退行性改變：隨著年齡的不同階段發(fā)展，頸椎及椎間盤可發(fā)生不同的改變，在頸椎體發(fā)生退行性改變的同時，椎間盤也發(fā)生相應(yīng)改變。 　 2.外傷因素：在椎間盤退變的基礎(chǔ)上，進(jìn)行劇烈活動或不協(xié)調(diào)的運(yùn)動。 　　3.慢性勞損：

5、長期處于不良的勞動姿勢，椎間盤受到來自各種方面的牽拉、擠壓或扭轉(zhuǎn)。 　　4.寒冷、潮濕：尤其在椎間盤退變的基礎(chǔ)上，受到寒冷、潮濕因素的影響，可造成局部肌肉的張力增加，肌肉痙攣，增加對椎間盤的壓力，引起纖維環(huán)損害。,頸椎病分幾型？,據(jù)不同的神經(jīng)、血管受累及臨床表現(xiàn)，一般分為即頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經(jīng)型和混合型。,髓核脫出,,有哪些癥狀時需及時就診,1.反復(fù)落枕 2.肩背部酸痛 3.體位性眩暈

6、 4.放射性上肢麻木、疼痛 ………..,樹立病癥的概念,只有將臨床癥狀 客觀體征 輔助檢查相結(jié)合 才能作出臨床診斷！ 刺激或壓迫鄰近神經(jīng)或血管（神經(jīng)根、脊髓、交感神經(jīng)、椎動脈）等而引起相應(yīng)的癥狀和體征,大學(xué)生頸椎病的現(xiàn)狀,頸椎病是中、老年人群的常見病。然而，目前我國頸椎病發(fā)病趨于低齡化,3

7、0歲以下青少年患者占患者人數(shù)的11.1%左右，頸椎病在青少年和大學(xué)生中的發(fā)生率呈上升趨勢。 王寶琴等在2003年11月～2004年1月完成的全國性青少年頸椎病現(xiàn)狀調(diào)查中發(fā)現(xiàn),我國青少年中頸椎處于亞健康和嚴(yán)重不健康的分別為82.5%和17.5%，主要影響因素有超負(fù)荷學(xué)習(xí)、長期伏案、不良姿勢體位和健康教育不夠等。,大學(xué)生頸椎病的現(xiàn)狀,孟濤等在大學(xué)生頸椎病發(fā)病率調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，上海師范大學(xué)學(xué)生頸椎病發(fā)病率由1995年的0.045

8、%上升到2001年的0.726%；主要病因?yàn)槁詣趽p、外傷、環(huán)境因素和不良的生活方式等。 本人1年來按摩科門診日志的分析發(fā)現(xiàn)，以頸肩痛為主訴就診的師生占門診總量的83.6%，其中大學(xué)生占21.3%，研究生占54.9%，教職工占23%，其他人員占0.8%,大學(xué)生頸椎病的病因,低頭伏案姿勢不正,X線片,核磁片,X線片—椎體融合,后縱韌帶骨化,頸椎轉(zhuǎn)移瘤,頸椎轉(zhuǎn)移瘤局部,頸椎病醫(yī)療體操,簡介,1.頭頸部按摩,調(diào)和頭頸

9、部氣血，放松頸肩部肌肉,第一節(jié) 干洗頭,干洗頭 15～20次,第二節(jié) 按揉頸肩 5～6遍,第三節(jié) 拿捏頸肩 5～6遍,,第四節(jié) 點(diǎn)按風(fēng)池穴和痛點(diǎn)各30～60秒,,2.頸部活動,頸部固有肌群的等長收縮,第五節(jié) 前后屈伸及肌力練習(xí),第六節(jié) 左右側(cè)屈及肌力練習(xí),下頜微收，頭左側(cè)屈，左耳移向左肩.,第七節(jié) 左右旋轉(zhuǎn)及肌力練習(xí),頭轉(zhuǎn)向左（右）側(cè)，下頜中線移向左（右）肩中部。,3.肩背部運(yùn)動：主要是牽拉， 收縮肩背部肌肉。,,第八節(jié)

10、 擴(kuò)胸運(yùn)動,擴(kuò)胸運(yùn)動,第八節(jié),擴(kuò)胸運(yùn)動,第九節(jié) 直臂前后伸展,,第十節(jié),聳肩及肩回旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,4.整理和放松運(yùn)動,第十一節(jié)：整理運(yùn)動第十二節(jié)：放松運(yùn)動,日常生活調(diào)護(hù),1.枕好您的枕頭 2.多作反方向的運(yùn)動 3.肩背部保暖 4.常做頸部保健操 5.出現(xiàn)癥狀或不適及時就診,美好的祝愿,愿人人關(guān)注頸椎健康！,Thank You,聯(lián)系方式,地址：校醫(yī)院理療