雌激素與女性健康

1、制作：高偉高級營養(yǎng)師,雌激素與女性健康,做一個明媚如花的女人,女人如花，花一樣的名字，花一樣的容顏，花一樣的笑靨。女人如花，每朵花都有花期，每朵花都有其獨特的馨香。女人就好比一朵朵花，花開之時又個不相同。,女人一生如花 十歲是梨花,,女人一生如花 二十是桃花,女人一生如花

2、 三十是玫瑰花,女人一生如花 四十是牡丹花,女人一生如花 五十是蘭花,,女人一生如花 六十以后是棉花,皇帝內(nèi)經(jīng)對女人的一生的描述

3、,女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長;二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子;三七腎氣平均，故真牙生而長極;四七筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯;五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。,內(nèi)分泌系統(tǒng)及內(nèi)分泌腺,,內(nèi)分泌系統(tǒng)：包括腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、胰島、胸腺及松果體等激素（Hormone）音譯為荷爾蒙。希臘文原意為

4、“奮起活動”，就是高度分化的內(nèi)分泌細胞合成并直接分泌入血的化學(xué)信息物質(zhì)，它通過調(diào)節(jié)各種組織細胞的代謝活動來影響人體的生理活動。現(xiàn)在把凡是通過血液循環(huán)或組織液起傳遞信息作用的化學(xué)物質(zhì)，都稱為激素。由內(nèi)分泌腺或內(nèi)分泌細胞分泌的高效生物活性物質(zhì)，激素的分類：按化學(xué)結(jié)構(gòu)大體分為兩大類。第一類為含氮類激素，如下丘腦分泌的調(diào)節(jié)肽、腺垂體分泌的促激素、胰島素、甲狀腺素、等；第二類是類固醇激素，如腎上腺皮質(zhì)激素和性腺激素。激素的作用：在體內(nèi)作為

5、信使傳遞信息，對機體生理過程起調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)稱為激素。它是我們生命中的重要物質(zhì)。它對機體的代謝、生長、發(fā)育、繁殖、性別、性欲等起重要的調(diào)節(jié)作用。,卵巢主導(dǎo)女人的一生的內(nèi)分泌腺,卵巢：卵巢是女性的內(nèi)生殖腺。左右各一，呈卵圓形，位于盆腔內(nèi)子宮底后外兩側(cè)，與盆腔側(cè)壁產(chǎn)生卵子和分泌性激素。卵巢功能：卵巢主要功能是產(chǎn)生卵子和分泌性激素，卵巢除分泌兩種主要類固醇激素、雌激素和孕激素外，還分泌少量雄激素。,卵巢的生命周期,胚胎第三個月：卵原細胞

6、開始進行細胞分裂發(fā)育成初級卵母細胞。胎兒出生前：所有卵原細胞已發(fā)育成為初級卵母細胞。女性出生后不再形成初級卵母細胞。出生4周－12歲：生殖器官仍為幼稚型，青春期以前，卵巢中的初級卵母細胞一直是休止的。10-19歲：初級卵母細胞才能完成它的第一次減數(shù)分裂。 18歲以后：歷時約30年卵巢功能成熟突出的生理表現(xiàn)規(guī)律行經(jīng)生育活躍腎氣充盛時期表現(xiàn)為經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的生理特點。48歲左右：卵巢功能衰退，卵巢萎縮內(nèi)分泌功能逐漸消退，生

7、殖器官萎縮。,雌激素 主導(dǎo)女人一生的物質(zhì),缺乏雌激素的體征表現(xiàn)：子宮萎縮 　外陰萎縮陰道萎縮乳房萎縮盆腔內(nèi)臟器下垂皮膚變化，缺少彈性和光澤，變干、變皺、易癢，各種色素沉著漸現(xiàn)，毛發(fā)變得干枯和灰白； 冠心病發(fā)病率顯著增高 骨質(zhì)疏松悄然流行阿爾茨海默病不時光顧牙齒脫落接二連三 弱視失明危機四伏 結(jié)腸腫瘤躍居第三 聲帶受損聲音變粗,最新研究發(fā)現(xiàn)，女性體

8、內(nèi)有400多個部位含雌激素的受體，主要分布在子宮、陰道、乳房、盆腔（韌帶與結(jié)締組織）以及皮膚、膀胱、尿道、骨骼和大腦。雌激素的作用范圍如此之廣，難怪許多人會對女孩青春發(fā)育所發(fā)生的全身生理、心理變化發(fā)出如此驚呼—“黃毛丫頭十八變”。,雌激素：是一種女性激素，由卵巢和胎盤產(chǎn)生。腎上腺皮質(zhì)也產(chǎn)生少數(shù)雌激素。 女性兒童進入青春期后，卵巢開始分泌雌激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發(fā)育，同時子宮內(nèi)膜增生而產(chǎn)生月經(jīng)。雌激素還能促使皮下脂肪富

9、集，體態(tài)豐滿；乳腺增生，乳頭、乳暈顏色變深，并產(chǎn)生性欲；促使體內(nèi)鈉和水的潴留，骨中鈣的沉積等。,植物中的多酚 天然抗氧化劑,多酚:是植物王國中數(shù)量眾多、分布最廣泛的物質(zhì)。許多研究表明，多酚是重要的天然抗氧化劑，主要包括酚酸、類黃酮、木酚素、香豆素、白藜蘆醇、單寧等。多酚類化合物的生物學(xué)作用：1）抗氧化；2）保護心腦血管健康；3）抗腫瘤；4）免疫調(diào)節(jié)；5）神

10、經(jīng)保護作用；6）抗骨質(zhì)疏松作用。類黃酮：1）、黃酮及黃酮醇（芹菜黃素、槲皮素、山奈酚、楊梅黃酮）；2）、二氫黃酮及二氫黃酮醇（主要存在于檸檬、柑橘、葡萄、精煉玉米油中如柚皮素、陳皮素）；3）、黃烷醇類（主要由兒茶素組成的茶多酚）；4）、異黃酮及二氫異黃酮（主要存在于豆科、鳶尾科植物中，如大豆異黃酮、葛根素5）、雙黃酮類如銀杏黃酮；6）、原花青素，存在于植物的皮、殼、籽之中，如葡萄籽、蘋果皮、花生皮；7）、其他，如查耳酮、花色苷等。,

11、植物雌激素 大豆異黃酮,植物雌激素(Phytoestrogen)：是指某些能結(jié)合并激活哺乳類動物及人類的雌激素受體，從而具有雌激素樣和或抗雌激素活性的植物活性成分。植物雌激素對機體具有類雌激素和抗雌激素活性的雙重作用。大豆異黃酮：大豆在生長過程中形成的次級代謝產(chǎn)物，是一類重要的非營養(yǎng)成分。主要分布于大豆種子的子葉和胚軸中。大豆異黃酮通常情況下為固體，熔點大都在1

12、00℃以上，常溫下性質(zhì)穩(wěn)定，呈黃白色粉末狀，有輕微苦澀味，不溶于冷水，易溶于熱水。生理作用：大豆異黃酮能模擬和干擾、雙向調(diào)節(jié)雌激素的生理生化作用。在雌激素水平高的個體表現(xiàn)為抗雌激素作用，雌激素水平低的個體表現(xiàn)為雌激素樣作用。,慎用雌激素類藥物,甾體雌性激素：雌二醇、炔雌醇；非甾體雌性激素：己烯雌酚；抗雌激素類藥物：氯米芬、他莫昔芬、雷洛昔芬；孕激素類藥物：黃體酮、醋酸甲羥孕酮、炔諾酮、左炔諾孕酮、醋酸甲地孕酮、米非司酮。

13、,根據(jù)卵巢的生命周期合理補充雌激素,30歲以前我們的雌激素來源：植物雌激素廣泛存在于豆類、谷類、水果、蔬菜等300多種植物中，日常飲食中除大豆及其制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食物中含量相對較多。30-35歲：除食物外可選擇適合的營養(yǎng)補充劑，如蜂皇漿、羊胎素、美健營養(yǎng)素片。35歲以后：除飲食補充外視個人情況可開始補充大豆異黃酮。40歲以后：除飲食補充外每天堅持補充

14、大豆異黃酮，預(yù)防更年期綜合征。,有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園—臉，秘密花園—卵巢。我們渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠的保鮮。,女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)為什么要根據(jù)卵巢的生命周期來補充雌激素？,,,,,,,,,,,,,,,,正反饋(+),長反饋,,,,,短反饋,關(guān)注您的月經(jīng),下丘腦-垂體-性腺(卵巢) 腦垂體分泌的促卵泡生成激素和黃體生成激素這兩種促性腺激素。促卵泡生成激素作用于卵巢，促進雌激素(卵泡激素)的分泌，使卵泡成

15、熟。黃體生成激素刺激成熟的卵泡促使排卵，而且使排卵后的卵泡轉(zhuǎn)化成黃體，促進孕激素(黃體酮)的分泌，使黃體發(fā)揮功能。 正常的月經(jīng)是由以下四個步驟形成的。1、卵泡期2、排卵期3．黃體期4．月經(jīng)期,內(nèi)分泌激素周期性變化,影響女性生殖健康相關(guān)因素,健康生活 身體健康,規(guī)律生活，保證睡眠合理飲食適量運動保持大便通暢控制體重注意個