31個健康誤區(qū)侵害女性健康和美麗

1、31個健康誤區(qū)侵害女性健康和美麗女人如花，健康最美。生活中，哪些小細節(jié)正在侵害你的健康和美麗？如何才能永駐青春？快來看一看吧。1.整天工作，沒有休息整天工作，沒有休息長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。2.健身房里的馬大哈健身房里的馬大哈最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房

2、地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。3.經(jīng)年不變的避孕方式經(jīng)年不變的避孕方式避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。4.超負荷的衛(wèi)生棉條超負荷的衛(wèi)生棉條忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾

3、病。衛(wèi)生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。5.鍛煉模式一成不變鍛煉模式一成不變?nèi)绻嗄瓴桓淖冨憻捘Ｊ?，很容易造成?jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。6.高跟鞋的美麗錯誤高跟鞋的美麗錯誤高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了

4、壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗?？茖W證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。7.呼吸太淺呼吸太淺身體輕微缺水會導致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時候才喝水，因為當你感到口渴時，你的身體已經(jīng)失去了2%

5、～3%的水分。平時吃飯的時候也應該多喝湯，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天確保8～9杯水的攝入量。16.“從一而終從一而終”的床墊的床墊我們經(jīng)常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔。每個季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調(diào)換一下。17.香水造成的美麗傷害香水造成的美麗傷害香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分，在陽光照射下可能

6、分解出有害物質(zhì)，使皮膚灼痛、出疹甚至發(fā)炎。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。18.不穩(wěn)定的體重不穩(wěn)定的體重每天測體重是個好習慣，可是為什么體重總無緣無故地發(fā)生變化原來體內(nèi)水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。也許你增加的兩斤是因為剛剛喝完的那壺茶。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進食時測出的體重是比較準確的。19.特殊日子的暴躁女司機特殊日子的暴躁女司機女性的生理期也會影響駕駛安全。因為經(jīng)期

7、的女人脾氣比平日更暴躁易怒。駕車需要長時間保持一種坐姿，而且要求精力集中，這樣就使生理期的反應更加嚴重。此時應該多吃些含鐵豐富的食品，在車里播放輕松悅耳的音樂，并注意保暖，避免長時間駕駛。如果實在反應劇烈，就先告別駕駛座吧。20.忽視早餐忽視早餐有些人不吃早餐，因為他們早晨起床后感覺不餓。這也是一個很不好的習慣?？茖W的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。21.習慣翹

8、二郎腿習慣翹二郎腿最近，美國醫(yī)生發(fā)起“讓婦女們放下二郎腿一天”的活動。原因是太多長期久坐的職業(yè)女性們都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翹二郎腿的壞習慣。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來吧！22.運動過量運動過量每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。減肥的愿望是可以理解的，