引體向上女生身高、體重

1、國家大學(xué)生體質(zhì)健康標準測試,體質(zhì)健康測試項目及測試方法,受試者赤足，身著輕裝立正姿勢站在身高體重議的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直；頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣是水平位。測試人員坐在受試者右側(cè)，按動“開始鍵”，水平壓板輕輕沿立柱下滑，觸及受試者頭部時，自動停止下滑，測試完畢。,測試學(xué)生身高、體重、形態(tài)指數(shù)。評定學(xué)生的身體勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育及營養(yǎng)狀況的水平。,1.

2、身高/體重,2.測試器材,3.測試方法,1.測試目的,身高體重儀。,1.身高/體重,（1）身高體重儀應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，并調(diào)節(jié)水平調(diào)節(jié)腳，使之平穩(wěn)。（2）嚴格掌握"三點靠立柱"、"兩點呈水平"的測量姿勢要求。（3）水平壓板松緊要適度；頭發(fā)蓬松者要壓實，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開；飾物要取下。（4）測量時身體勿晃動。（5）測量前受試者不應(yīng)進行體育活動和體力勞動,4.注意事項,被測者面對儀器

3、站立，手持吹氣口嘴；面對肺活量計站立深吸氣（避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣）；吸氣后屏住氣再對準口嘴吹氣，防止此時從口嘴處吸氣；測試中不得二次吸氣。吹氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止；吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。被測者不必緊張，并且要盡全力；以中等速度和力度吹氣效果最好。,測試學(xué)生的肺通氣功能。它是指人體盡全力深吸氣后，再盡全力呼出的氣體總量，即一次深呼吸的氣量，是呼吸動態(tài)過程中的一部份。,2.肺活量,2.

4、測試器材,3.測試方法,1.測試目的,電子肺活量計,2.肺活量,（1）電子肺活量計的計量關(guān)鍵部位在口嘴前方的氣筒內(nèi)，吹氣筒的導(dǎo)管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。（2）每測試10人及測試完畢后用于棉球及時清理和擦干氣筒內(nèi)部。嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內(nèi)部。（3）盡全力以中等速度和力度吹氣，禁止補氣。,4.注意事項,受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時要擺動發(fā)令旗。計時員視旗

5、動開表計時，受試者軀干部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。,測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。,3.50米,3.測試方法,1.測試目的,50米直線跑道若干條，地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線要清楚。發(fā)令旗一面，口哨一個，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前，應(yīng)用標準秒表校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。標準秒表選定，以北京時

6、間為準，每小時誤差不超過0.3秒。,2.測試器材,3.50米,（1）受試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。    （2）發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當即召回重跑。    （3）如遇風時一律順風跑。,4.注意事項,受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起

7、跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數(shù)。,測試學(xué)生下肢肌肉力量及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。,4.立定跳遠,2.測試器材,3.測試方法,1.測試目的,沙坑、丈量尺。沙面應(yīng)與地面平齊，如無沙坑，可在土質(zhì)松軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。 。,4.立定跳遠,（1）受試者著運動裝，穿平底運動鞋。 （2）站立在測試墊起跳線前，兩腳自然分開，腳尖不得踩

8、線。 (3)發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成績無效。可再跳一次取得成績。,4.注意事項,受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10-15厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的游標前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續(xù)前伸時為止。,測試學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。,5.坐位體前屈,2.測試器材,3.測試方法,1.測試目的,坐位體前屈測量計。,5.坐位體前屈,（

9、1）測試前，受試者應(yīng)在平地上做好準備活動，以防拉傷。（2）測試時，如發(fā)現(xiàn)兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時應(yīng)重做。（3） 受試者要勻速向前推動游標，不得突然發(fā)力。,4.注意事項,受試者將測試帶系于腹部，全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度左右，兩手指交叉于腦后，另一同位壓住其踝關(guān)節(jié)，以便固定下肢；測試人員目測受試者完成上述動作要領(lǐng)后，按“確認”鍵開始測試。受試者聽到“嘟”的一聲后開始仰臥起坐；動作應(yīng)規(guī)范至90度角方為有效；受試

10、者軀干超過90度聽到“嘟”的一聲，完成一次；測試時間一分鐘，計時停止，測試成績液晶顯示，同頻語音提示，測試完畢。,測試學(xué)生腹肌耐力。,6.仰臥起坐（女）,3.測試方法,1.測試目的,仰臥起坐測試儀。,2.測試器材,6.仰臥起坐（女）,（1）墊子應(yīng)置于干燥平整的地面上。（2）受試者動作應(yīng)規(guī)范至90度角，否則不計成績。（3）禁止受試者穿鞋踩踏坐墊。,4.注意事項,受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體，上

11、拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。,測試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。,7.引體向上（男）,2.測試場地,3.測試方法,1.測試目的,高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。,7.引體向上（男）,（1）受試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試，上拉至下頜超過橫杠上緣為完成一次動作。（2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作(如收腹提膝、蹬腿、短振、擺動等) 撐起。（3）兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止

12、測試。,4.注意事項,受試者按順序站在800米起點，要求站立式起跑，聽到發(fā)令員下達指令后，即開始起跑，計時開始，身體到達終點線的垂直面時，計時結(jié)束，記錄用時。,測試學(xué)生的耐力發(fā)展水平。,8.800米（女）,2.測試場地,3.測試方法,1.測試目的,田徑場,受試者按順序站在1000米起點，要求站立式起跑，聽到發(fā)令員下達指令后，即開始起跑，計時開始，身體到達終點線的垂直面時，計時結(jié)束，記錄用時。,測試學(xué)生的耐力發(fā)展水平。,8.1000米（男