引體向上、仰臥起坐教案

1、蹲踞式起跑后的加速跑教案蹲踞式起跑后的加速跑教案班級班級高二高二人數(shù)人數(shù)課的類型課的類型新授課新授課教師教師許西許西重點重點引體向上：上拉同時立腰、提臀、收腹。仰臥起坐：掌握仰臥起坐技術(shù)要領(lǐng)內(nèi)容內(nèi)容主題主題1.引體向上2.仰臥起坐難點難點引體向上：全身肌肉協(xié)調(diào)用力技術(shù)。仰臥起坐：速度節(jié)奏和動作的協(xié)調(diào)。教學(xué)目標(biāo)1認知目標(biāo)：使90%的學(xué)生初步理解引體向上、仰臥起坐的動作方法。2技能目標(biāo)：使85~90%的學(xué)生初步學(xué)會引體向上、仰臥起坐技術(shù)。3

2、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于拼搏的精神、積極上進的優(yōu)良品質(zhì)。組織教法組織教法課的部分時間準備部分6分鐘1.1.課堂常規(guī)：課堂常規(guī)：a.師生問好，清點人數(shù)。b.宣布本科內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)。c.安排見習(xí)生。2.2.準備活動：準備活動：a.繞排球場慢跑2圈b.成體操隊形做熱身運動：1）.頭部運動482）.擴胸運動483）.振臂運動484）.體前屈下正485）.弓步壓腿486）.仆步壓腿481.提前到場，準備與檢查器材。2.接受體育委員報告，向

3、學(xué)生問好。3.宣布本課內(nèi)容及要求。4.強調(diào)安全，安排見習(xí)生。（在跑的途中不要打鬧、推擠注意安全）1、教師口令洪亮，清晰，學(xué)生動作規(guī)范有力，有節(jié)奏感。2、使學(xué)生充分活動身體各關(guān)節(jié)1.師生相互問好2.認真聽講，明確目標(biāo)隊形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★在老師的帶領(lǐng)下認真完成準備活動ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★要求：快，靜，齊要求：動作準確、活動充分?；静糠?535分鐘三.仰臥起坐（女）仰臥起坐（女）1.1.動作要領(lǐng)：動作要領(lǐng)：

4、仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝，保持23s；然后還原成預(yù)備姿勢，繼續(xù)進行。2.2.通過學(xué)生自我練習(xí)，找到仰臥起坐的變化方法：①手臂動作的變化：可放于體側(cè)不準擺動，可抱于頭后，也可自由擺動。②仰臥姿勢的變化：可直腿，也可屈腿；可平臥，可頭向下或向上斜臥。錯誤動作。如：跳起后不能準確抓杠；用力不均衡而導(dǎo)致的身體過分擺動等。a.a.個別糾正：針對個體學(xué)員，糾正其特性的錯誤動作技術(shù)。b

5、.b.集體糾正：針對全體學(xué)員，糾正其共性的錯誤動作技術(shù)。c.c.糾正方法：采用正誤對比糾正法和語言反饋糾正法。1.1.講解與示范講解與示范：?基礎(chǔ)理論講解（概念、作用和動作過程）?完整動作技術(shù)示范?動作技術(shù)邊講解邊示范2.2.組織練習(xí)：組織練習(xí)：?要求學(xué)生按隊形練習(xí)?練習(xí)中施訓(xùn)者不斷巡視，及時糾正錯誤動作。3.3.糾錯隊形糾錯隊形:ＯＯＯＯＯＯＯＯ★ＯＯＯＯＯＯＯＯ3.3.講解示范隊形：講解示范隊形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★ＯＯＯＯＯＯ4