運(yùn)動動作的解剖學(xué)分析

1、運(yùn)動解剖學(xué),主講: 白 巍,遼寧省精品資源共享課教學(xué)課件:,沈陽體育學(xué)院,體育動作的解剖學(xué)分析,第二章 運(yùn)動系統(tǒng),1.掌握動作分析的基本步驟。2.掌握環(huán)節(jié)受力分析法。3.分析引體向上、俯臥撐、排球扣球、單手肩上投藍(lán)、原地側(cè)向推鉛球等動作。,【學(xué)習(xí)目標(biāo)】,一、確定原動肌的方法,環(huán)節(jié)受力分析法： 利用正常人體解剖學(xué)中有關(guān)肌肉功能的知識。研究環(huán)節(jié)受力情況，在運(yùn)動實(shí)踐中往往有這種情況，即同樣是髖關(guān)節(jié)屈，但不是是髖關(guān)節(jié)屈肌在收

2、縮用力，卻是伸髖關(guān)節(jié)肌在收縮用力。同是髖關(guān)節(jié)屈曲，原動肌卻是截然相反的兩群，是由于環(huán)節(jié)受力情況不同，所以要正確分析動作，需要掌握環(huán)節(jié)受力情況。,1.環(huán)節(jié)運(yùn)動方向與外力作用方向相反（反同）： 環(huán)節(jié)本身的重量或其他物體作用在環(huán)節(jié)上的力都 是外力。它與肌力相抗衡時即作用方向相反。此時,環(huán)節(jié)運(yùn)動方向若與外力作用方向相反,而與肌力方向一致,就說明肌力大于外力。這時完成動作的原動肌是位于環(huán)節(jié)運(yùn)動方向同側(cè)的肌群。即環(huán)節(jié)做屈的運(yùn)動,屈肌是原

3、動肌；環(huán)節(jié)做外展運(yùn)動，外展肌是原動肌 2.環(huán)節(jié)運(yùn)動方向與外力作用方向相同：又有兩種情況： (1) 環(huán)節(jié)運(yùn)動速度快，原動肌是位于環(huán)節(jié)運(yùn)動方向同側(cè)的肌群（快同）； (2) 環(huán)節(jié)運(yùn)動速度慢，原動肌是位于環(huán)節(jié)運(yùn)動方向反側(cè)的肌群（慢反）；,環(huán)節(jié)運(yùn)動方向與外力作用方向相反,環(huán)節(jié)運(yùn)動方向,外力,完成動作的原動肌是位于環(huán)節(jié)運(yùn)動方向同側(cè),屈,肌力大于外力,環(huán)節(jié)運(yùn)動方向與外力作用方向相同（快同）,,,,環(huán)節(jié)運(yùn)動速度快,環(huán)節(jié)運(yùn)動方

4、向,外力,伸,原動肌位于環(huán)節(jié)運(yùn)動方向同側(cè),環(huán)節(jié)運(yùn)動方向與外力作用方向相同（慢反）,,,,環(huán)節(jié)運(yùn)動方向,外力,環(huán)節(jié)運(yùn)動速度慢,伸,原動肌位于環(huán)節(jié)運(yùn)動方向反側(cè),運(yùn)動解剖學(xué),主講: 白 巍,遼寧省精品資源共享課教學(xué)課件（21）,沈陽體育學(xué)院,二、運(yùn)動動作的解剖學(xué)分析,運(yùn)動動作解剖學(xué)分析的內(nèi)容、目的和任務(wù) 分析的內(nèi)容： 運(yùn)動動作的解剖學(xué)分析，涉及的內(nèi)容有各個系統(tǒng)等在完成動作中的特點(diǎn)與規(guī)律。但主要是分析人體各部分運(yùn)動環(huán)節(jié)之間的機(jī)

5、械運(yùn)動規(guī)律，即骨、關(guān)節(jié)、骨骼肌的運(yùn)動規(guī)律。 分析的目的和任務(wù)： 通過對運(yùn)動動作的分析，能了解和掌握正確動作姿勢的關(guān)節(jié)、肌肉運(yùn)動機(jī)械規(guī)律，確立動作的規(guī)范，并運(yùn)用其理論去指導(dǎo)教學(xué)和訓(xùn)練，達(dá)到提高教 學(xué)和訓(xùn)練水平，為合理的技術(shù)動作提供運(yùn)動解剖學(xué)依據(jù)，并針對性地提出改善技術(shù)動作的輔助練習(xí)方法。,動作分析步驟,一、 根據(jù)關(guān)節(jié)運(yùn)動變化劃分動作階段，并描述身體姿勢。 二、 分析各階段中各個關(guān)節(jié)的運(yùn)動變化。 三、 分析

6、使各關(guān)節(jié)運(yùn)動的原動肌、固定條件及肌肉工作性質(zhì)。 四、 對動作作出評定并提出改善的方法。,整體動作的解剖學(xué)分析舉例：動作分析舉例,動力性動作分析：俯臥撐 １、動作階段的劃分： 兩上肢伸直，手和足支撐于地面，身體伸直俯臥成一直線，臀和腰不得蹋陷或弓身，可 分上升階段和下落階段。,俯臥撐：,整體動作的解剖學(xué)分析舉例：俯臥撐,２、各階段關(guān)節(jié)的運(yùn)動，原動肌肌肉工作分析撐起階段： 肩帶前伸，前鋸肌、胸小肌在近

7、固定條件下完成動力性向心工作，肩關(guān)節(jié)屈 ，肘關(guān)節(jié)伸，橈腕關(guān)節(jié)屈，則由胸大肌、肱三頭肌、前臂屈指、屈腕肌在遠(yuǎn)固定條件下完成 動力性向心工作。,撐起階段（反同）,整體動作的解剖學(xué)分析舉例：俯臥撐,下落階段： 肩帶后縮、肩關(guān)節(jié)伸、肘關(guān)節(jié)屈、橈腕關(guān)節(jié)伸，上述各肌在遠(yuǎn)固定條件下完成動力性離心工作。在各階段中，頸、腰、背、髖、膝保持伸直，踝關(guān)節(jié)背屈，是夾肌、腹直肌、腹外斜肌 、腹內(nèi)斜肌、髂腰肌、股四頭肌、小腿三頭肌完成靜力性工作。,下落

8、階段（慢反）,整體動作的解剖學(xué)分析舉例：俯臥撐,3、分析討論： （1）此練習(xí)可發(fā)展前鋸肌、胸大肌、肱三頭肌力量，訓(xùn)練夾肌、腹直肌、髂腰肌、股四頭肌、小腿三頭肌等的控制能力。（2）采用不同姿勢加高手或足的支撐高度，調(diào)整手和足承擔(dān)體重的比例就可減小或增大俯臥撐難 度，以適應(yīng)不同對象的需要。,引體向上：,,向上階段（反同）,向下還原階段（慢反）,排球扣球：,扣球的一剎那（快同）,原地側(cè)向推鉛球（以右手為例）,出手的一剎那（反同）,立定跳遠(yuǎn)

9、,向上起跳階段（反同）,落地緩沖階段（慢反）,1.描述環(huán)節(jié)的運(yùn)動狀況： 靜力性動作分析主要是圍繞支持性的靜力性動作進(jìn)行。加固與固定性工作可直接得出結(jié)論。2.分析肌肉的工作： 在這一步中首先要尋找原動肌，可任選環(huán)節(jié)受力分析法中：環(huán)節(jié)運(yùn)動方向與阻力作用方向相反的情況，或環(huán)節(jié)運(yùn)動方向與阻力運(yùn)動方向相同情況中的慢速運(yùn)動中的一種方法尋找原動肌，所得結(jié)果是一樣的。3.小結(jié)： 通過靜力性動作分析，指出動作中的錯誤

10、，分析產(chǎn)生錯誤的原因，制定出改進(jìn)的措施。,（二）靜力性動作分析：,基本概念,１原動?。涸谕瓿赡骋粍幼髦衅饎恿ψ饔玫募∪?。２對抗?。号c原動肌作用相反的肌群。３固定?。汗潭ㄔ瓌蛹《c(diǎn)附著骨的肌群。４動力性工作：肌肉收縮能引起運(yùn)動環(huán)節(jié)的位置發(fā)生變化，而肌肉的長度亦有所變化的這種肌肉工作。５靜力性工作：可使身體各環(huán)節(jié)保持在一定的位置上的這種肌肉工作。6. 克制工作：動力性工作的一種，又稱向心收縮。此工作的特點(diǎn)是肌肉的拉力矩大于阻力矩，

11、肌肉縮短，動點(diǎn)向定點(diǎn)靠攏。7. 退讓工作：動力性工作的一種，又稱離心收縮。此工作的特點(diǎn)是肌肉的拉力矩小于阻力矩，肌肉緊張，但是漸漸的被拉長，動點(diǎn)與定點(diǎn)逐漸分離,8. 單關(guān)節(jié)?。褐豢邕^一個關(guān)節(jié)的肌肉。9. 多關(guān)節(jié)?。浩浼「够蚣‰炜邕^兩個或兩個以上關(guān)節(jié)的肌肉。10.多關(guān)節(jié)肌的“主動不足”：多關(guān)節(jié)肌收縮發(fā)力時，對其中一個關(guān)節(jié)發(fā)揮作用后，對其余關(guān)節(jié)就不能充分發(fā)揮作用的這種現(xiàn)象。11. 多關(guān)節(jié)肌的“被動不足”：多關(guān)節(jié)肌已在其中一個關(guān)節(jié)被動

12、拉長后，其余關(guān)節(jié)就不能被充分拉長的這種現(xiàn)象。,基本概念,重點(diǎn)難點(diǎn),１肌肉在運(yùn)動中的不同作用。２單關(guān)節(jié)肌和多關(guān)節(jié)肌的特點(diǎn)和相互作用。３肌肉工作的分類。４確定原動肌的方法。５發(fā)展肌肉力量和柔韌性的訓(xùn)練方法。,復(fù)習(xí)思考題,１肌肉在動作中的協(xié)調(diào)關(guān)系分為哪幾類肌群？概念如何并舉例說明 。２按肌肉工作性質(zhì)分為哪幾類工作？概念如何并舉例說明。３單關(guān)節(jié)肌與多關(guān)節(jié)肌的概念如何？各有何特點(diǎn)？并舉例說明。４動作分析一般分為哪幾個步驟？