大專足球運動員與教練心理競技能力之研究

1、1,自我效能與休閒運動參與,「唯信能入，唯智能度」,2,「self-fulfill prophecy，在有目的的情境中，個人對自己(或別人對自己 )所預期者，常在自己以後行為結果中應驗」。,3,自我效能的意涵,自我效能是指個人在預期情境中(prospective situations )，執(zhí)行此一行動並達到此一行動的能力判斷(Bandura,1977,1982,1986)。更進一步說自我效能是一種特殊情境的自信心。,4,自我效能是自我

2、參照想法的重要來源,,,knowledge,action,,,,,self-referent thought,,Self-efficacy,5,自我效能的向度,自我效能水準(level of self-efficacy) 自我效能的強度(vicarious experience) 類化(generality),6,自我效能水準,自我效能水準是指個體期望表現(xiàn)能達到或是可以執(zhí)行完成目標行為的數(shù)目。,7,自我效能的強度,是指個體期望成

3、功地完全每一工作成份或每一水準的決心。自我效能水準,8,類化,自我效能類化是指個體考量自己可以有效執(zhí)行範圍的數(shù)目。是一種較概化的效能感，例如要增進體適能，個體除了跑步外，也可以從事游泳、騎腳踏車或打球等活動。,9,影響自我效能的因素,成就經(jīng)驗(enactive attainment)： 替代性經(jīng)驗(vicarious experience) 言語的說服(verbal persuasion) 生理的狀態(tài)(physiological

4、state) 意象經(jīng)驗(imaginal experiences)情緒狀態(tài)(emotional arousal),10,成就經(jīng)驗,成就經(jīng)歷是自我效能知覺四個來源中最具影響力者。因為它是個人在過去的成功與失敗的經(jīng)歷，如果過去的親身經(jīng)歷是成功的，那麼就會提昇自我效能的預期，若一再失敗自我效能的預期則會降低，特別是失敗的經(jīng)驗發(fā)生在早期、無法反映努力的程度或是外在環(huán)境的轉(zhuǎn)換時。,11,替代性經(jīng)驗,所謂替代性的經(jīng)驗是指觀察他人成功地執(zhí)行某些工

5、作，亦會提昇效能的自我知覺。也就是觀察到別人能夠順利地完成工作，經(jīng)由這樣的行為示範亦會影響到個體的自我效能。在運動訓練與教學過程中教練常會藉由觀賞錄影帶中示範動作，提昇運動員與學生的自我效能。,12,言語的說服,言語的說服是提昇自我效能的另外一種技巧。言語的說服效果雖然比不上成就經(jīng)歷和替代性的經(jīng)驗但往往是老師和教練時常使用的方法。,13,生理的狀態(tài),人們有時會經(jīng)由生理狀態(tài)的訊息來判斷他們自己的執(zhí)行能力。Bandura認為喚醒(arous

6、e)的知覺會經(jīng)由效能期望而影響行為。另外，個體亦會將疲勞程度、體能狀況與疼痛強度等生理訊息當作是效能的指標。,14,意象經(jīng)驗,個人可以藉由意象自己或他人有效或無效的行為，來製造在未來情境中有效能與無效能的信念。,15,情緒狀態(tài),雖然生理線索是情緒的重要成分，情緒經(jīng)驗並非單純是生理覺醒的產(chǎn)品。因此，情緒或 心情可能是瞭解自我效能的另一種訊息。,16,,成就經(jīng)歷,替代性經(jīng)驗,口語的說服,生理狀態(tài),效能預期,情緒反應,思考型態(tài),行為

7、型態(tài),運動表現(xiàn),,,,,,,,,,,效能預期的影響因素與表現(xiàn)之間的關係模式,,意像經(jīng)驗,,,情緒狀態(tài),,17,自信或自我效能的差異,自我效能是指個體在面對不同情境時，對於自己具有執(zhí)行能力的認知與評估(包含對手實力、本身的技術、場地適應等的評估)，如同Vealey(1986)所言的狀態(tài)運動信心；而自信則是比較概念化的信念，是個體的一種心理傾向。,18,自我效能與運動信心,水準 狀態(tài)運動信心

8、 自我效能 運動信心 強度 特質(zhì)運動信心 效能強度,,,,,,,,,19,Self-efficacy As a Determinantand an Outcome of Exercise,Self-efficacy As a Determinant of

9、 Exercise BehaviorPhysical Activity Influences on Self-Efficacy,20,(Expectancy)Self-efficacy,,,,Personal(self-set)goal,.39,.42,.39,Performance,Figure 6.1 Relationships among self-efficacy, self-set goals, and perf

10、ormance.A theory of goal setting and task performance by Locke/Latham, @ 1990.Reprinted by permission of Pr-entice-Hall, Inc., Upper Saddle River, NJ.,21,Assigned goal,Self-efficacy,Personal goal,Performance,,,,,,0.2

11、7,0.58,0.39,0.39,0.42,Figure 6.1 Relationships among assigned goals, personal goals, Self-efficacy, and performance.A theory of goal setting and task performance by Locke/Latham, @ 1990.Reprinted by permission of P

12、r-entice-Hall, Inc., Upper Saddle River, NJ.,22,Self-satisfaction 1,,Personal goal 1,,,Performance,Personal goal 2,Performance,Self-efficacy1,Self-satisfaction 1,Self-efficacy 2,,,,,Figure 6.4 Path diagram of the es

13、timated structural models. Path coefficients greater than .16 are significant at p<.01.Reprinted, by permission, from Y. Theodorakis, 1995, ``Effects of self-efficacy, satisfaction, and personal goals on swinming

14、performance,`` The Sport Psychologist 9,250.,23,信 解 行 證,信—每一個人都相信他所相信的解–--思惟與抉擇後的取捨(正確的認知)行----實踐與行持證----體驗到自己所信與所行的內(nèi)涵,,,,24,應用方面,設定接近式目標設定表現(xiàn)目標選擇適當?shù)慕虒W錄影帶給予適當?shù)墓膭钐峁┻m當?shù)恼T因,25,結語,自我效能是一種特殊情境的自信，它是個體在特殊情境中對於