初中健康教育

1、健康是金,生活方式與身心健康,健康是人類永恒的追求；健康是生命真正的春天；健康是社會最大的財富；健康是人生的無價之寶。,1948年世界衛(wèi)生組織提出：“健康是生理、心理和社會適應(yīng)的完美狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱?！?什么是健康？,1953年又提出“健康就是金子”的主題口號，旨在喚起人們熱愛生活，像對待金子一樣珍惜健康、善待生命、善待自己。,健康 亞健康 疾病,15-20% 60-70

2、% 15-20%,,健康自測：五個快,睡得快,說得快,吃得快,拉得快,走得快,年齡劃分： 按照世界衛(wèi)生組織的定義：65歲以前算中年人，65歲至74歲算青年老年人，75歲至90歲才算正式老年人。,一、年齡劃分與人的壽命,人的生理壽命應(yīng)該是多大歲數(shù)呢？按照生物學(xué)的原理，哺乳動物的壽命是其生長期的5至7倍，人的生長期是用最后一顆牙齒長出來的時間（20~25歲）來計算，因此人的生理壽命,,,,人們應(yīng)當(dāng)在明媚的陽光

3、下健康享受每一天。在現(xiàn)代科學(xué)條件下，人的生理規(guī)律是健康八九十，百歲不是夢。,最短,100歲,公認(rèn),最長,120歲,175歲,為什么我們經(jīng)濟發(fā)展了，錢多了，物質(zhì)生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以為現(xiàn)在心腦血管病多、腫瘤、糖尿病多，都是因為經(jīng)濟發(fā)達了，生活富裕造成的。錯了，完全錯了。這些病并不是因為物質(zhì)文明提高而造成的，而是精神文明不足，健康知識缺乏而產(chǎn)生的。許多人不是死于疾病，而是死于無知。因此提出告誡：“不要死于愚昧，不要

4、死于無知，因為很多病是可以不讓它發(fā)生、可以避免死亡?！?二、為什么會壽命短——無知,－－世界衛(wèi)生組織報告指出： 自我保健 ．．．．．．．．．．．．60％ 遺傳因素 ．．．．．．．．．．．．15％ 社會因素 ．．．．．．．．．．．．10％ 醫(yī)療因素 ．．．．．．．．．．．．8％ 氣候因素 ．．．．．．．．．．．．7％,影響健康的因素,,生病的代價,,1.龐大的醫(yī)藥費；2.經(jīng)濟來源中斷；3.家人沉

5、重負(fù)擔(dān)；4.身心巨大痛苦；5.一生努力歸零。,例1：有位同志，因為他有冠心病，一定要避免著急和突然用力。一次他去搬書，很重的書，其實一回搬二、三本，一點問題也沒有，可他一回搬一摞書，一使勁，當(dāng)即心跳停了，變成了植物人，一個人年醫(yī)藥費150萬。如果他受過健康教育，知道自己不能憋氣、突然用力，每次搬二、三本就行了，不去搬這摞書，就不會變成植物人了，也不會一個人花150萬元。,注意三個半分鐘，三個半小時。 不花一分錢，可以少死多少人??！

6、1、三個半分鐘：醒過來在床上躺半分鐘，坐起來后又坐半分鐘，雙腿垂有床沿等半分鐘。因為我們在遙控心電圖監(jiān)測時，發(fā)現(xiàn)好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，為什么？因為他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。經(jīng)過三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風(fēng)。,三、轉(zhuǎn)變觀念——接受健康教育預(yù)防為主,注意三個半分鐘，三個半小時。 不花一分錢，可以少死多少人啊

7、！三個半小時：就是早上起來運動半小時，打打太極拳，跑跑步，但不能少于三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。其次，中午睡半小時，這是人生物鐘的需要，中午睡半小時，下午上班精力特別充沛。老年人更是需要補充睡眠，因為老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。三是晚上6至7時慢步行走半小時，有助于老年人晚上睡得香，可減少心肌梗塞、高血壓發(fā)病率。,三、轉(zhuǎn)變觀念—— 接受健康教育預(yù)防為主,例2：在美國芝加哥西方電氣公司的一個午餐會

8、上，老板說今天給55~65歲退下來的在這十年中不得病的人發(fā)獎，每人發(fā)一件T恤衫，一個網(wǎng)球拍，還有一個信封，里面裝一張票，是象征性的少量獎金。?。〈蠹夜恼?，很高興?；厝ヒ幌?，美國這個企業(yè)家太聰明了，因為他的工人十年不得病、不花錢，可省幾百萬醫(yī)藥費，你給他一件T恤衫、一個網(wǎng)球拍，你想他創(chuàng)造的財富有多少錢？他這個公司有游泳池、健身房、網(wǎng)球場，鼓勵大家運動，大家都不得病。在我們這里，生病了去看他，病越重越去他，健康的人反而沒人關(guān)心。我們并不是說

9、老病號不要關(guān)心，不是這意思。在我們這里，你十年不得病那你干活去，誰理你。美國這個公司所關(guān)心的是健康的人，讓大家健康，大家不得病。我國醫(yī)療費花100萬沒問題，但預(yù)防費卻一分錢也沒有。實際上有專家測算心血管病預(yù)防花上一元錢，醫(yī)療費能省上100元。有戶農(nóng)民一年收入20多萬，光過年給小孩買爆竹就花2000多元，可到他家一調(diào)查，全家7口人一把牙刷，他認(rèn)為刷牙是多余的。結(jié)果這家7口人有4個有高血壓。實際上口腔健康可以減少很多病，如動脈硬化、心臟病。

10、所以觀念要轉(zhuǎn)變，從治病轉(zhuǎn)變到預(yù)防上。,健康教育就是用一些很簡單的辦法，預(yù)防很多重要的病?，F(xiàn)在有人講現(xiàn)代科學(xué)發(fā)達了，希望治病用高科技行不行？高科技好是好，但代價太高，而且只為少數(shù)人服務(wù)。,比如高血壓，很簡單，一天一片藥，減少腦溢血。真正得腦溢血，是要開顱打洞減壓的，就算活了也是半身不遂，如果你不得腦溢血那該多好??！有個病人高血壓12年。200mmHg不難受，可一吃降壓藥倒很難受了所以他老不吃藥。咨詢兩位醫(yī)生，一位醫(yī)生說必須吃藥。一位醫(yī)生說

11、既然吃藥難受不吃也行。他就不吃了。12年下來，動脈硬化，尿毒癥，每星期三次血透一年花9萬元錢，過了10年，花了90萬元錢。愛人為他請10年假，自己整天坐在輪椅上不死不活，浮腫貧血，最后也死了。其實，一天一片藥，三毛錢就管用了，但他沒有按照科學(xué)的方法，結(jié)果就花了90萬元。,健康教育就是用一些很簡單的辦法，預(yù)防很多重要的病?，F(xiàn)在有人講現(xiàn)代科學(xué)發(fā)達了，希望治病用高科技行不行？高科技好是好，但代價太高，而且只為少數(shù)人服務(wù)。,又如說心臟移植，全國

12、第一例成功的例子是在安貞醫(yī)院做的。心臟移植以后，病人活了214天，花了20多萬元，每天1000多塊錢，打一針就1500塊錢，太貴了。而且心臟很復(fù)雜，搭橋還要放支架。如今治冠心病，可以用根導(dǎo)管，再放兩個架子，好倒是好，可這個支架直徑3厘米，內(nèi)徑3毫米，重量不到0.5克，多少錢呢？25000元。一次放二、三個，再搭一根導(dǎo)管，要18000元，用一次就扔了。做一回得5萬、7萬、10萬元，而且高科技不可能使人恢復(fù)到原來沒有病的狀態(tài)，仍然不如不得病

13、好。,合理膳食適量運動戒煙限酒心理平衡,,,,,,一二三四五，紅黃綠白黑,一：每天喝一袋牛奶,二：二百五十克碳水化合物，相當(dāng)于六至八兩主食,三：三分高蛋白,四：四句話：有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽,五：500克新鮮蔬菜和水果,一二三四五，紅黃綠白黑,“紅”是一天一個西紅柿,“黃”是指含維生素A多的紅黃色蔬菜,“綠”是綠茶,“白”是燕麥粉、燕麥片,“黑”是黑木耳,“一”：每天喝一袋牛奶。我們中國人膳食有很多優(yōu)點，但缺鈣

14、，中國人差不多99%缺鈣，缺鈣有三個結(jié)果：骨疼、龜背、骨折。為什么會缺鈣？因為每天每人需要800毫克鈣，而我們的伙食里僅有500毫克鈣，就是每天補足一袋牛奶，正好補齊。牛奶就從一歲開始喝，并終身喝奶。而且應(yīng)睡覺前喝。因為孩子長個子白天不長，晚上激素分泌，所以睡覺前喝奶加一片維生素C和復(fù)合維生素B，孩子不但身高、體重好，抵抗力強，感冒、扁桃體炎、肺炎、發(fā)燒什么也沒有。一袋奶加維生素C、B不到二元錢就夠了?？晌覀冎袊撕芏嗳艘缓扰Ｄ叹屠?/p>

15、，那怎么辦？改喝酸奶就行了，那我不愛喝酸奶怎么辦？喝豆?jié){，可要兩 袋，因為豆?jié){鈣的含量是牛奶的一半。那么有時候我牛奶、酸奶、豆?jié){我都不愛喝怎么辦？那也簡單：你就等死吧！健康是你自己的，健康面前人人平等，遵循健康規(guī)律一生平安，違背健康規(guī)律，肯定頭破血流。,例：有一大款病人，億萬富翁，是公司董事長，38歲，廣泛心肌梗塞，救活了，室背瘤，心臟很薄，正常10毫米，他才2個多毫米，跟牛皮紙一樣。因此很危險，不能咳嗽，大便不能使勁，否則心臟很容易破

16、，所以他不敢咳嗽，大便不敢使勁，拄著拐棍很小心。有人問他，你有什么問題百思不解呢？他說：“為什么上帝對我如此不公平。我在單位不得了。人家80歲都沒得病，我怎么38歲輪到這么個要命的病，怎么我這樣倒霉?！睂嶋H上上帝是最公平的。自然規(guī)律是一樣的，人世間很多事不公平，但上帝是公平的。那他為什么會得病，很簡單，健康四大基石，合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，他都違背了。他的血抽出來，立即凝固了， 血液太粘稠了,,上面有厚厚一層油，很重的高

17、脂血癥，他體重188斤，腰圍3尺3寸半。合理膳食，他天天大吃大喝，山珍海味，生猛海鮮，膳食不合理，所以他188斤。適量運動，但他出門坐奧迪，坐奔馳，上二層樓都得坐電梯，不運動。戒煙限酒，但他一天兩包煙，頓頓都喝酒，煙酒無度。心理平衡，他大款哪有心理平衡，他身邊多少女秘書，你平衡得了她們嗎？好他這大款，今天拉著小秘的手，心里就顫抖， 明天拉著情人的手，血壓往上走，他大哥大、BB機向身上掛，白天呼 ，晚上叫 ，掙了錢 激動，賠了錢 著急，天

18、天沒有心理平衡。好，健康四大基石他條條對著干，他不得心肌梗塞誰得。這正好說明上帝公平，健康面前人人平等，誰違背誰倒霉，誰順應(yīng)誰健康，這就叫好人一生平安。,“二”是二百五十克碳水化合物，相當(dāng)于六至八兩主食。調(diào)控主食可以調(diào)控體重。最科學(xué)、最順利的減肥方法，叫做：飯前喝湯，苗條健康。飯前喝湯，神經(jīng)反向到腦蓋，使食欲中樞興奮下降，食量就自動減少三分之一，而且吃飯變慢；如果沒有湯，你就挑點菜用開水沖一沖變成湯，先把湯喝掉，立刻能使食欲下降?！叭?/p>

19、”是三分高蛋白。如：一兩瘦肉、一個雞蛋、二兩豆腐或 二兩雞、鴨肉、二兩魚蝦。一天三份，比如說我今天早上吃一個蛋，中午準(zhǔn)備吃一個肉片苦瓜，晚上吃二兩豆腐或二兩魚蝦或二兩雞、鴨肉，這一天三份的蛋白不多也不少。蛋白過多，消化不良造成腸道毒素太多。魚類蛋白最好，動脈越軟，冠心病、腦瘁中越少。植物蛋白以黃豆最好，黃豆蛋白不但是健康食品，對婦女還特別好，可減輕更年綜合癥。更年期綜合癥主要是體內(nèi)雌激素水平降低所產(chǎn)生的一系列生理、病理變化 。豆類就有這

20、種雌性激素的作用，可以減輕婦女更年期綜合癥。,“四”是四句話：有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。精細(xì)糧搭配，一個星期吃三四次粗糧（面、玉米、紅薯等），三四五頓是指每天吃的餐數(shù)，這里重點講七八分飽。真正公認(rèn)最有效的能夠延年益壽的辦法就是一種，我們叫低熱量膳食，說白了就是七八分飽。中醫(yī)有句老話：若要身體安三分饑和寒。我送你們兩句最重要的話，比一切藥物都好。第一吃飯七八分飽。意思是當(dāng)你離開飯桌時還有點餓；第二上樓走路慢跑。意思是平常出去

21、走路，住樓上不坐電梯經(jīng)常走路上去?！拔濉笔?00克新鮮蔬菜和水果。是預(yù)防癌的最好辦法。50克蔬菜和水果相當(dāng)于八兩蔬菜二兩水果。,“紅”是一天一個西紅柿。特別是男同志，一天一個西紅柿，前列腺減少45%，熟的西紅柿更好，因為西紅柿、紅薯是脂溶性的。如果是健康人，喝點紅葡萄酒也可以，但是酒千萬不要喝太多，可以活血，防止動脈硬化。如果情緒低落，那么吃點紅辣椒可以改善情緒，減少焦慮?！包S”是指含維生素A多的紅黃色蔬菜。中國人的膳食缺鈣和維生素

22、A， 缺少這兩樣，小孩感冒發(fā)燒、扁桃體炎，中年人癌癥，動脈硬化；老年人眼發(fā)花，視力模糊。補充維生素A可使兒童增強抵抗，老人眼睛不發(fā)花，視網(wǎng)膜好，中年人預(yù)防癌癥和動脈硬化。紅黃色蔬菜有胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒等。,“綠”是綠茶。綠茶含有抗氧自由基，可減少老齡化，越喝越年輕。喝茶能延年益壽，減少腫瘤，抗感染?！鞍住笔茄帑湻邸⒀帑溒?。特別是對糖尿病，燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三脂，還減肥，通大便?！昂凇笔呛谀径?。

23、可以降血粘度，不易得腦血栓，也不易得冠心病?，F(xiàn)在很多年人癡呆，其實這個癡呆是很多細(xì)小的毛細(xì)血管堵塞了，不是一根大的堵。突然堵，半身不遂，破了就腦出血。細(xì)小的毛細(xì)血管慢慢地堵塞，最后腦子不行了，傻了，記憶沒有了，這種情況大多數(shù)是因為血粘度太高造成的，吃黑木耳正好。,,,醫(yī)學(xué)之父西波克拉底講了一句話，傳了二千四百年，他說：“陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉。”而運動中走路是世界上最好的運動。走路就是使動脈從硬化變軟化的一個最有效的辦

24、法。研究證明只要步行堅持一年以上，包塊就自行消除。經(jīng)過步行運動鍛煉，對血壓，對膽固醇，對體重都很好，過量運動有時會造成弊死，很危險，步行運動最合適。,適 量 運 動,比如50歲，運動到心跳120，加起來是170。,走路是世界上最好的運動（三、五、七）,“三”是指一次三公里三十分鐘以上。,“五”是指一星期最少運動5次。,“七”是指優(yōu)良代謝，即運動到你的年齡加心跳等于170。,有個狼醫(yī)生的故事。森林里有狼有鹿，人們?yōu)榱吮Ｗo鹿，獵人就把狼消

25、滅了，認(rèn)為這樣就把鹿保住了，哪知道適得其反。幾年后，鹿因為沒有狼，吃飽后就躺下，休息曬太陽，結(jié)果變得胖起來了，脂肪肝、冠心病、高血壓、自身疾病越來越多，死得越早，結(jié)果鹿越來越少，快到自己消滅、自動絕種了。怎么辦？派醫(yī)生給鹿治病，誰能給鹿治病呢？想來想去，最好的辦法把狼請回來，重新買了狼放在樹林里，狼一來就吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，在這樣的過程中，鹿鍛煉了身體。自然界就是這樣非常奇妙，就是在這么互相競爭中，各自得到生存和提高。所以離開運動

26、反而糟了，鹿死得更快，有了狼，狼變成鹿的醫(yī)生了。,,,抽煙不好大家都知道。如果能戒煙一定要戒，戒不了煙的，一天不超過5支。抽煙量多1倍，危害多4倍。,酒要限制一般健康人葡萄灑每天不多于50-100毫升；白酒每天不多于5-10毫升；啤酒每天不多于300毫升。,,心理平衡是我們保健最主要的措施。其作用超過一切保障作用的總和。每個健康的人都心胸開闊、性格隨和、心地善良，沒有一個健康人心胸狹隘、脾氣暴躁，鼠肚雞腸、鉆牛角尖。,

27、發(fā)現(xiàn)快樂,驚嚇：驚嚇可致動脈痙攣閉塞，整個心臟處在高度收縮狀態(tài)。例：在埃及有一醫(yī)生玩忽職守，不負(fù)責(zé)任，病人昏迷，瞳孔放大，以為病人死了，送太平間。病人一到太平間醒過來，發(fā)現(xiàn)自己怎么睡在棺材里，嚇壞了，頂開蓋吃力往外爬，很痛苦，正一只腳在外一只腳還在棺材里面時，有一位護士推開停尸房門，沒有思想準(zhǔn)備，一看怎么棺材里爬出一個活人，很可怕，看到那人痛苦的樣子。驚叫了兩聲，想往外跑，來不及跑出去倒下就死了。,情緒波動：情緒確實造成很多意外。人的

28、心理狀態(tài)很重要，得病與康復(fù)因人而異，有的人不易得病，有的人就易得病，這與心理狀態(tài)關(guān)系極大，我們的疾病在很大程度上受心理的影響。,例：東北有個病人38歲，那天肝區(qū)疼，去做B超，醫(yī)生告訴他：“不得了，肝臟長了一個癌，7公分，轉(zhuǎn)移了?！彼宦牣?dāng)時臉色蒼白，站立不住了，腿都發(fā)軟了，摔在地上，回到家后，一宿沒睡。心想孩子才8歲，我死了以后，孩子誰來撫養(yǎng)。整宿沒睡到天亮，更疼。到醫(yī)務(wù)所一看，大夫還挺好，很關(guān)心他，說“肝癌晚期，我也沒辦法，不過我倒有

29、個好建議，你喜歡吃什么，反正沒多長時間了?！蓖狭税雮€月皮包骨頭，下不了床。工會主席趕緊提了水果去看他，問他最后還有什么要求，他說別的沒什么，最大的遺憾是沒見過北京天安門。,不要緊，破例，四個小伙子抬著他上了火車看完北京天安門，該回去了，有人說既然到了北京，看看有什么好的醫(yī)生，好的辦法，結(jié)果到北京一家醫(yī)院一檢查，說：“你下來吧?！彼麊枺骸笆裁床。俊薄澳銢]病”?！拔以趺礇]病，我肝疼啊，都快死了”?！澳闶菄槼鰜淼模芏嗳硕枷衲阋粯幽夷[，診斷是

30、癌癥，結(jié)果精神崩潰，一病不起了，實際上什么也沒有?！贬t(yī)生跟他這樣一解釋，四個小伙子一聽可高興了，你原來沒病，我們抬著你干嗎，拋下?lián)芫团芰?。醫(yī)生告訴他：“你這種情況多了，我給你出證明，我也能負(fù)責(zé)，你放心。”這樣他慢慢地相信了，回到東北又能吃又能喝，又能上班了，幸虧他想看天安門，他要不想天安門早變骨灰了。,暗示作用：什么是暗示作用呢？比如醫(yī)生治高血壓，發(fā)給病人一粒膠囊半黃半綠，非常漂亮的膠囊，我說這個降壓藥美國進口非常好，你吃了下星期再來

31、檢查，其實里面裝的是淀粉，但第二周很多病人血壓恢復(fù)到正常。肚子疼，開刀以后肚子疼得要命，胃大部切除，疼得不得了，我給你打針，打嗎啡止疼，一打就好了，其實打的是生理鹽水，打完病人就不疼了。開刀這么半尺多長的刀口多厲害，打上生理鹽水，告訴他是嗎啡，48%的人完全不疼，你就打真嗎啡，只能95%的人不疼，還有5%的人不管用，這就是暗示作用。,美國人治癌癥，一個一個地治，病人死得快，怎么治呢？小組治療。每周7、8個病人來一下座談，大家一起聊聊天，

32、說說話，心里什么難受，盡管說出來，互相鼓勵鼓勵，結(jié)果化療副作用很少，死亡率很低，成活率很高。北京總結(jié)過抗癌明星，本來只能活半年一年，結(jié)果活十幾年都好好的，醫(yī)生奇怪，怎么他的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移那么厲害，還活得那么好呢，因為他們每天都在公園，跳舞、活動啊，高高興興聊天??！,成立“抗癌俱樂部”，沒有一個人說是用好藥延長壽命，個個說心情很愉快，充滿信心，對未來充滿希望，一點不害怕，因為大家過得很快活。第一條全都是心里狀態(tài)好，心理平衡；第二條他們都有一個

33、和睦的家庭，家人很關(guān)心，單位很關(guān)心，有一個強大的社會支柱。這是主要的，藥物是次要的。,良好的心理狀態(tài)是最好的抗癌：,正確對待自己正確對待他人正確對待社會,怎樣保持穩(wěn)定的心態(tài)呢？,人生坐標(biāo)定位要定準(zhǔn)，不要越位也不要自卑；,永遠(yuǎn)對社會有種感激之心,三句話：,,,播下一種心態(tài)，收獲一種思想；播下一種思想，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。,拿破侖.希爾曾說：,人對

34、社會有兩種態(tài)度,一個哲學(xué)家講過：“生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭”。,樂觀的、積極的態(tài)度看世界,世界很美好,心理就平衡,悲觀的、消極的態(tài)度看世界,世界很可怕,心理不平衡,,,,,,樂觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,有這樣一組問題，如何回答可以決定患者將來的康復(fù)情況。,1、你對得病如何看待?,2、已經(jīng)得病了，以后的日子你打算如何度過?,回答：我相信自己一定能夠戰(zhàn)勝疾?。』蛘叩蒙线@病就是大半截已經(jīng)埋進黃土了！,回

35、答：對未來充滿向往，也定了很多計劃?；蛘哌€能怎么過？等死唄！,樂觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,兩種不同回答決定了每個患者的生活態(tài)度是樂觀還是消極。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)它還決定了一個人會不會因所患的疾病而死。,經(jīng)過15年的追蹤調(diào)查科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：對生活表現(xiàn)出最積極樂觀的患者最不容易死亡。,研究還發(fā)現(xiàn)：樂觀的患者具有許多共性例如：受教育程度高不獨居精神狀態(tài)好每天適量活動日子過的充實,樂觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,樂觀是

36、抵抗疾病的第一道防線,一位新洲的戰(zhàn)士，起初身體不適，因為年輕無所謂，兩百斤的擔(dān)子挑在身上和所有年輕人一樣。后來他到武漢一家醫(yī)院看病，在醫(yī)院的另一位戰(zhàn)友的幫助下做了全面的檢查，在檢查結(jié)果還沒有出來之前，他和戰(zhàn)友打牌、喝酒、聊天像正常人一樣。下午，他去拿結(jié)果，當(dāng)他得知自己有了尿毒癥后腿都軟了，最后連到醫(yī)院對面的郵局發(fā)個電報的能力都沒有了。同樣一個人，在檢查結(jié)果出來的前后為什么會判若兩人呢，心理作用起了很大的因素。,有一位智者六十歲時得了尿毒

37、癥，由于他是一位大學(xué)的教授，性格樂觀，從容面對，控制自己的飲食，注意正規(guī)的治療和規(guī)律透析，遵循醫(yī)囑，居然活過了八十五歲。在確診疾病最初，醫(yī)生曾對其家屬交待，最多活不過5年，結(jié)果老教授卻帶病活了二十五年，即使是抵抗力強的年輕尿毒癥患者也不一定能這不能不說是個奇跡。,樂觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,樂觀是抵抗疾病的第一道防線,兩個故事說明了什么呢？,兩種不同態(tài)度可以產(chǎn)生兩種不同的結(jié)果,病情加重或死亡,病情好轉(zhuǎn)或治愈生活質(zhì)量提

38、高,,,聰明人的正確選擇,樂觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,我們可以躲開一頭大象，卻躲不開一只蒼蠅。    ——使我們喪命的常常不是疾病本身,一組測試中的70個尿毒癥患者，17個被測試為最悲觀的病人中，有16個沒有超過3年而去世了，而19個被測試為最樂觀的人中，只有一個人沒有活過3年。,另有一項調(diào)查顯示那些不知道自己病情的患者大多數(shù)能活十多年甚至更長時間，而一些得知自己患上尿毒癥的患者最短的僅

39、僅三個月就走向死亡,樂觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,身體健康，是你的幸運；身體患病，是公平的命運?！獩]有人會永遠(yuǎn)健康,人吃五谷雜糧，哪有不生病的？沒有永遠(yuǎn)健康的人，也沒有能夠永遠(yuǎn)活在這個世界上的人。,怎樣的面對疾病呢？,第一要相信科學(xué)，第二心態(tài)要樂觀,以樂觀,平和的心態(tài)去面對,以堅定的信念和頑強的毅力去戰(zhàn)勝,其他別無選擇!,可怕的是不能正確面對疾病,第四味藥：寬容四錢。寬容比正氣要多。因為人都非圣賢，多有不足，你要不寬

40、容不行，人必須度量大，對他人寬容。,養(yǎng)心八珍湯,第一味藥：慈愛心一片。對世界充滿愛心。,第二味藥：好心腸二寸。一個人對世界充滿愛心又善良，幫助人。,第三味藥：正氣三分。人對待善惡的一種態(tài)度。,第八味藥：回報不求。,養(yǎng)心八珍湯,第五味藥：孝順常在。有人作老年幸福組調(diào)查，影響老年人幸福最主要的因素不是金錢、地位，而是孝順的子女在身邊，這是所有老年人最幸福的首要條件。關(guān)于孝順，有位香港老板談及干部選人標(biāo)準(zhǔn)時說“我選人，重要的不是

41、會不會外文和電腦，而是看是否孝順，他如果連自己父母都不孝順，他能對別人好得了嗎？他肯定是白眼狼，因此我選人，頭一個看他是不是孝順，凡是孝順，必是好人，他不做違背道德的事，因為他孝順父母，他一定好?！毙㈨樖菛|方美德。,第六味藥：老實適量。人也不能太老實，太老實變傻子也不行。但是不老實也不行，老實只能看情況適量掌握。,第七味藥：奉獻不拘奉獻越是多越好,養(yǎng)心八珍湯的功效,第一：誠實做人第二：認(rèn)真做事第三：奉獻社會第四：享受生活第五

42、：延年益壽第六：消災(zāi)去禍,二個基本點：糊涂一點，瀟灑一點。小事糊涂，大事認(rèn)真。度量大一些，風(fēng)格高一些，站得高看得遠(yuǎn)一些，這種處人處事多好??！,,概括今天的內(nèi)容：,一個中心，二個基本點，三大作風(fēng)，八項注意。,一個中心：以健康為中心。健康失去了，什么也沒有了。,三大作風(fēng)：助人為樂，知足常樂，自得其樂。人生最大的快樂是助人，在幫助人的過程中，凈化靈魂，升華人格。有錢要知足，不要吃喝嫖賭，不然病了死得更快，你有錢還不如捐給希望工程

43、或邊窮地區(qū)，他高興你高興，全社會都好。他錢比你多，可他風(fēng)險可能比你大，他地位比你高，他壓力大，事情是一分為二的，所以知足常樂。自得其樂就是倒霉的時候一定要快樂。因為人生是風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，沒有人會永遠(yuǎn)倒霉，也沒有人會永遠(yuǎn)走運，“苦難是生活最好的老師”所以要保持永遠(yuǎn)快樂的心情。,概括今天的內(nèi)容：,一個中心，二個基本點，三大作風(fēng)，八項注意。,*最好的心情是寧靜。,一個中心，二個基本點，三大作風(fēng)，八項注意。,八項注意：四大基石、四個最好,,四