2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、背部活絡保養(yǎng),培訓部,一、了解背部,人體的背部,俗稱脊椎、督脈,督脈是后背的主干線也是人體的主要開關(guān),背部不僅有五臟六腑的反射,更是人體軀干的主要組成部分,而且還是神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等重要區(qū)域,是人體保養(yǎng)的主要項目。 隨著現(xiàn)在生活的水平提高,人的心理和生理都出現(xiàn)了負荷,肩頸僵硬、腰椎勞損、肩周炎等多種問題成了普遍的現(xiàn)象,身體好比一部機器,保養(yǎng)與不保養(yǎng)就決定了儀器的壽命有多長,中醫(yī)說到“通則不痛”“痛則不通”,1、脊椎:

2、 ⑴、督脈:脊椎是督脈的主干線,所有的陽經(jīng)都經(jīng)過督脈,他掌管全身的氣、血、水,傳遞遞著大腦和各個器官組織的主要信息,(2)脊椎是整個背部的主要結(jié)構(gòu),支撐人體的頭部及軀干,負責保護脊髓、神經(jīng)、制造血液,但人體有所需要時,并經(jīng)由血液的運送來補充不足。,(3)脊椎結(jié)構(gòu): ①、頸椎:有7塊活動的椎骨,頸部彎曲是嬰兒開始坐 起時所造成的,目的在承受頭部的重量。 ②、胸椎:指上背部,有12塊活動

3、的椎骨,胸椎的彎曲 是在胎兒時期就已經(jīng)存在的。 ③、腰椎:指下背部,有5塊活動的脊椎骨,腰部彎曲 則是嬰兒開始站立行走時所造成的。 ④、骶椎:是由5塊連接的椎骨所組成,隨著年齡的成 長或行動所需會轉(zhuǎn)成為1塊骨骼,是在胎兒 時期就已存在的。 ⑤、尾椎:由3—5塊的椎骨所組成,到成人后也有合成

4、 1塊的現(xiàn)象。,2、脊髓:脊椎的前半部分及后半部分之間則有一空洞,而脊髓便在此通過,由無數(shù)的神經(jīng)纖維所構(gòu)成,它可將人體各部位的痛覺、溫度以及觸覺等傳到腦部,同時可將腦部所有命令傳送到全身各器官,并指揮肌肉及腺體產(chǎn)生運動。,3、膀胱經(jīng): (1)督脈旁開1.5寸的膀胱經(jīng)貫通全身上下,五臟六腑膀胱上都有相應的反射區(qū),五臟六腑的病理性變化,都可在膀胱經(jīng)的俞穴上反映出來。 (2) 膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道,也是人體最

5、長的一條經(jīng)絡。膀胱主水、主代謝,腎與膀胱相表里,膀胱經(jīng)只是個通道,全身的代謝功能都有膀胱經(jīng)來運行輸送。,二、背部反射區(qū)分布,背部是五臟六腑的反射 區(qū),從頸下二寸開始,以手掌 大小為一個反射區(qū),向下依次 順序主要分為6個,肩頸區(qū), 心肺區(qū),肝膽區(qū),脾胃區(qū),腎 膀胱區(qū),八髎區(qū)。,肩頸區(qū),心肺區(qū),肝膽區(qū),脾胃區(qū),腎膀胱區(qū),八髎區(qū),3、肩頸區(qū): 由于長時間的工作壓力,

6、肩頸出現(xiàn)結(jié)節(jié)、僵硬、麻木、酸痛等癥狀,說明肩頸的氣血循環(huán)不暢通,如果氣血循環(huán)不暢通的話,血液中的毒素堆積在肩頸,就會使肩頸僵硬、肩頸酸痛、肩周炎等現(xiàn)象。,肩頸區(qū),,4、心肺區(qū): 1)心肺區(qū)長痘、偏紅說明心肺火旺。 2)肺區(qū)偏白、毛孔粗大代表肺氣虛弱 3)背部長痘為肺風粉刺,體質(zhì)燥熱,多為肺陰 虛。 4)肺火旺很多人會出現(xiàn)咽喉干燥,大腸干結(jié),

7、排便困難,面部毛孔粗大。 5)心火旺會出現(xiàn)口舌生瘡,咽喉干燥,失眠多 夢。,心肺區(qū),,5、肝膽區(qū): 1)肝膽區(qū)有於堵代表肝膽機能弱,代謝差。 2)肝區(qū)膚色不均、發(fā)青為肝膽排毒功能下降。 3)肝膽區(qū)突出為肝功能下降。 4)肝膽區(qū)痧重代表肝氣郁結(jié),月經(jīng)量少, 面色暗黃等多種現(xiàn)象。,肝膽區(qū),,6、脾胃區(qū): 1)脾區(qū)膚色發(fā)黃為脾胃不和。

8、 2)脾胃消化功能弱的人會貧血。 3)胃口差消化不良,胃痛胃脹,反酸都是 脾功能弱所導致。 4)口腔潰瘍、口臭,額頭易長痘脾胃濕熱 5)皮膚肌肉松弛,虛胖者多為脾氣不足, 舌苔發(fā)黃,便秘實胖者多為胃火旺盛。,脾胃區(qū),,7、腎/膀胱區(qū): 1)腎區(qū)凹陷,腰部顏色發(fā)黑,多為腎水不足。 2)腎虛會引起頭暈,耳鳴,腰酸腿軟,手腳冰

9、 涼,脫發(fā)掉發(fā)等多種癥狀。 3)腎功能弱時會影響膀胱,導致尿頻,尿急, 尿不凈,下半身水腫、偏涼等。 4)腎功能弱時還會引起月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少等 現(xiàn)象,腎膀胱區(qū),,8、八髎區(qū): 1)凸起:月經(jīng)量少,月經(jīng)血色暗,有血塊,痛經(jīng)等。 2)凹陷:月經(jīng)量多提前或退后,多為宮寒的癥狀。 3)於堵:代表有毒素,排不出去於在子

10、宮中會形成子宮炎癥,嚴重的會有囊腫或子宮肌瘤。,八髎區(qū),,四、為什么要做背部保養(yǎng),背部脊柱是主一身陽氣的督脈所在,而且五臟六腑皆系于背部,如心、肝、脾、肺、腎、膽 、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴等穴位都集中在背部,這些穴位是運行氣血,聯(lián)絡臟腑的通路,按摩或疏通可以刺激這些穴位,起到疏通經(jīng)絡促進氣血循環(huán),調(diào)理腰椎勞損、頭疼失眠、平衡陰陽、調(diào)和五臟六腑的功能,從而達到陰陽,平衡,健康長壽的目的。,五、開背的效果1、感冒,發(fā)燒,失眠頭痛

11、; 2、腸胃不適,食欲不良,長期便秘; 3、經(jīng)期疼痛,月經(jīng)不調(diào),內(nèi)分泌失調(diào),4、肩頸酸痛,落枕,腰椎扭傷; 5、心肺功能較弱,心律不齊。6.腰椎勞損、腰椎突出。六、開背禁忌:高血壓、心臟病、哮喘病、女性生理期、皮膚病,七、背部活絡保養(yǎng)的方法(45分鐘)步驟1:疏通督脈 督脈是人體所有陽經(jīng)之海,掌管全身的陽氣,并且心、肝、脾、肺、腎、大小腸等,都在督脈上有反射區(qū),所有調(diào)理督脈可調(diào)節(jié)我們的五臟六腑的平衡,并且可以有效

12、改善脊柱彎曲、頸椎、腰椎等問題,督脈是主管人體精氣神,調(diào)理督脈可以讓您看起來面色紅潤有光澤。運罐:一個定在大椎,一個定在長強穴,由大椎穴運罐至長強穴,背部活絡保養(yǎng)的方法(45分鐘),步驟2:疏通膀胱經(jīng) 膀胱經(jīng)是人體的垃圾站,所以對于膀胱經(jīng),我們用泄的手法來泄除體內(nèi)的風寒、風濕、燥熱的毒素與垃圾,當泄完膀胱經(jīng)您會發(fā)現(xiàn)小便的氣味和顏色都有變化,證明您身體的毒素在往外代謝,膀胱經(jīng)是人體最長的一條經(jīng)絡,也是排毒最好的經(jīng)絡,他貫穿頭部、背部

13、、腳部,調(diào)理膀胱經(jīng)能很快的改善腰背、痛經(jīng)的現(xiàn)象。運罐:由天髎穴運罐至八髎穴(膀胱經(jīng)),背部活絡保養(yǎng)的方法(45分鐘),步驟3:疏通肩胛骨 肩胛骨是手部的主要支撐點,肩胛骨上的天宗穴是手部的開關(guān)。疏通肩胛骨會使上焦放松,緩解壓力,更重要的是它能調(diào)理我們的肩頸僵硬、肩頸酸疼等現(xiàn)象,預防肩周炎、肩頸勞損等多種癥狀。運罐:由天髎穴運罐肩胛骨縫,背部活絡保養(yǎng)的方法(45分鐘),步驟4:疏通大板筋 肩頸是毒素堆積最多的地方,是導致肩周炎

14、、肩頸酸痛、肩頸僵硬的主要原因,由于肩頸是大腦的總開關(guān),連接著我們的頭面、面部,疏通大板筋可使我們的氣血循環(huán)變好,如果氣血不順暢的話,血液中的毒素堆積在肩頸,就會造成肩頸僵硬等多種問題,運罐:由天髎穴運罐至臂儒穴,背部活絡保養(yǎng)的方法(45分鐘),步驟5:疏通膽經(jīng) 膽經(jīng)不通會嚴重影響人的腿部血液循環(huán),出現(xiàn)手腳冰涼等現(xiàn)象,還會引起腹部肥胖,大腿臃腫,經(jīng)常調(diào)理膽經(jīng)可有效改善肝臟的問題,疏通膽經(jīng)還可以起到減肥、減脂、塑性的效果,還能緩解

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