人流后吃什么好-人流后恢復期間如何補充營養(yǎng)？

1、人流后吃什么好人流后吃什么好人流后恢復期間如何補充營養(yǎng)？人流后恢復期間如何補充營養(yǎng)？前言前言據(jù)悉我國每年平均有800余萬例人工流產(chǎn)，重復流產(chǎn)率高達50%。近年來重復流產(chǎn)出現(xiàn)年輕化趨勢。專家表示，重復做人工流產(chǎn)似的中國育齡女性存在葉酸攝取不足、貧血等健康問題更加嚴重，尤其人流后恢復營養(yǎng)不到位，更是常見人流后身體虛弱、內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、腹痛、面色蒼白、暗黃、怕冷等人流綜合征。人流后吃什么好？人流后恢復期間要如何補充營養(yǎng)？是做流產(chǎn)女性需要

2、解決的問題。第一部分：第一部分：人流后恢復期間需要補充哪些人流后恢復期間需要補充哪些營養(yǎng)元素呢？營養(yǎng)元素呢？蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，女性流產(chǎn)后，體內(nèi)會流失大量的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，造成機體抵抗力降低，免疫不足，此時需要在流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，人體每公斤體重應供給15克～2克蛋白質(zhì)，每日量約100克～150克。因此，流產(chǎn)女性恢復期間，需要補充高蛋白營養(yǎng)。而日常通過多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類等，由于身體吸收程度有限，而無法滿足每日量，則攝

3、入蛋白質(zhì)不足，常出現(xiàn)身體虛弱、頭暈、全身乏力、精神不振等。因此，流產(chǎn)女性恢復期間需要補充高蛋白營養(yǎng)。其次，女性流產(chǎn)后由于身體較虛弱，常易出汗，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此同時需要補充多種維生素或礦物質(zhì)。專家推薦：流產(chǎn)后補充添美生乳清蛋白營養(yǎng)素，其中按照科學比例，配比葉酸、維生素B1、A、B2、B6、C等微量元素，幫助流產(chǎn)后女性快速恢復。第二部分：流產(chǎn)后補充乳清蛋白營養(yǎng)效果好嗎？第二部分：流產(chǎn)后

4、補充乳清蛋白營養(yǎng)效果好嗎？什么是乳清蛋白？什么是乳清蛋白？乳清蛋白是牛奶中可溶性蛋白質(zhì)組分的總稱，牛奶的蛋白質(zhì)含量為3%左右，乳清蛋白只占牛奶中總蛋白的20%左右，也就是說，每公斤100克牛奶中只含有0.6克左右的乳清蛋白，乳清蛋白是牛奶中濃縮出來的精華。判斷蛋白質(zhì)是否優(yōu)質(zhì)的三大標準？判斷蛋白質(zhì)是否優(yōu)質(zhì)的三大標準？☆蛋白質(zhì)被人體消化、吸收的越徹底，其營養(yǎng)價值也越高?！畋蝗梭w吸收后的蛋白質(zhì)，利用程度越高，其營養(yǎng)價值也越高。☆氨基酸是蛋白質(zhì)

5、的結(jié)構(gòu)單元，蛋白質(zhì)中必需氨基酸的種類、含量和構(gòu)成比例是決定一種蛋白質(zhì)優(yōu)于其他蛋白質(zhì)的關鍵。國內(nèi)外營養(yǎng)專家一致認為：乳清蛋白在這些方面最為出眾。因此，流產(chǎn)后補充乳清蛋白，可以迅速被人體吸收的同時，還能避免攝入過多脂肪，幫助女性保持優(yōu)美體型。乳清蛋白營養(yǎng)素是流產(chǎn)后補充營養(yǎng)的首選?，F(xiàn)在市面上有多種流產(chǎn)恢復營養(yǎng)品，其中添美生乳清蛋白營養(yǎng)素最為突出，它是從天然牛奶中萃取的乳清蛋白，含多種流產(chǎn)后恢復期間身體所需的天然維生素（包括維生素B1、A、B2

6、、B6、C等）、礦物質(zhì)鐵、鋅等營養(yǎng)元素，提供流產(chǎn)后女性身體所需充足而關鍵的營養(yǎng)，安全可靠。添美生乳清蛋白營養(yǎng)素又名添美生流產(chǎn)恢復營養(yǎng)素——國內(nèi)首創(chuàng)流產(chǎn)恢復營養(yǎng)專業(yè)品牌，是由全球蛋白質(zhì)供應商之一的添美生最先創(chuàng)立，目前已獲得國家權(quán)威的SDFA認證。第三部分：人流后補充營養(yǎng)是選添美生乳清蛋白營養(yǎng)素還是蛋白質(zhì)粉好呢？第三部分：人流后補充營養(yǎng)是選添美生乳清蛋白營養(yǎng)素還是蛋白質(zhì)粉好呢？添美生乳清蛋白營養(yǎng)素是從牛奶中萃取，再經(jīng)過深加工去除大部分的酪蛋

7、白和脂肪，濃縮蛋白質(zhì)。而普通蛋白質(zhì)粉則是一般的大豆蛋白，或者含有少量的乳清蛋白混合而成。添美生乳清蛋白營養(yǎng)素在生物價值、消化率、凈利用率、蛋白質(zhì)效價上都遠遠高于大豆蛋白，其中乳清蛋白的有效利用率是大豆蛋白的1.7倍。因此，對于流產(chǎn)后女性身體需求來說，添美生乳清蛋白營養(yǎng)素的營養(yǎng)價值更高。第四部分：人流后吃什么好第四部分：人流后吃什么好人流后如何補充營養(yǎng)？人流后如何補充營養(yǎng)？人流后多會有氣虛、面色蒼白、心緒不寧，暗黃等不適，因此，人流后吃什

8、么好？需要發(fā)揮抗感染、補氣血、調(diào)心緒、防氧化的多重功效，人流后如何補充營養(yǎng)？食物搭配既要營養(yǎng)全面、品種多樣，又要避免過高的熱量的脂肪，為女性的全面恢復提供最大的助力。人流后吃什么好可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當延長補