長痘痘吃什么好

1、青春痘應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng)，食療以清熱利濕為主，兼以涼血通腑，要多補充一些維生素。維生素A、B2、B6、C、E都對祛痘有很好的作用。因為維生素A對肌膚有再生作用，菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵中維生素A含量比較豐富。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復(fù)痘痘。含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。痤瘡俗稱青春痘，青春痘形成的原因是由一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥引發(fā)的疾病。痤瘡的發(fā)生

2、率很高，有的會自己好，有的需要進行專業(yè)的治療，不管是自己好，還是需要治療的，護理都很重要。痤瘡雖不是什么大病，但影響美觀，從而給人們帶來了較多煩惱，有效的控制好青春痘患者飲食，能夠起到避免痤瘡癥狀加重并且輔助治療痤瘡的作用。但是，很多患者對于痤瘡患者如何正確飲食不太了解，以至于在生活中不注意飲食而導(dǎo)致了嚴重后果。痤瘡的發(fā)生原因是多方面的，但飲食不當，過食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌異常，也是本病發(fā)生的主要誘因。合理的飲食結(jié)

3、構(gòu)是可以改善痤瘡，由于痤瘡患者皮脂分泌過多，導(dǎo)致淤積，內(nèi)部的臟東西排不出去。飲食上如果我們吃一些新鮮的蔬菜水果，可以幫助我們清除體內(nèi)的毒素還有淤積的物質(zhì)，這也是為什么痤瘡患者多伴隨有便秘。相反的，如果是吃了一些油膩的不好消化的食物，例如肉類，加重痘痘的情況那是必然的。還有的患者是因為體內(nèi)激素的問題，只有先把激素調(diào)整平衡了之后，我們才能更好的解決青春痘治療這一難題。痘痘患者宜吃富含維生素A的食物維生素A可調(diào)整上皮細胞的代謝，有益于上皮細胞

4、的增生，對毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用，同時能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復(fù)。含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。痘痘患者宜吃含維生素B2的食物維生素A能促進上皮細胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素B2豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。痘痘患者宜吃含維生素B6的食物維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。主要有動物肝臟、