健康小貼士2013

1、1.1.睡前一杯水可防腦血栓睡前一杯水可防腦血栓腦血栓是老年人的一種常見疾病。它的發(fā)生不僅同高血壓、動(dòng)脈硬化的進(jìn)展有關(guān)，也與老年人的血液粘度增高密切相關(guān)。事實(shí)上，老年人的血粘度越高，越容易發(fā)生腦血栓。研究證實(shí)，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規(guī)律：在凌晨4點(diǎn)至上午8點(diǎn)血粘度最高，以后逐漸降低，至凌晨達(dá)到最低點(diǎn)，以后再逐漸回升，至清晨再次達(dá)到峰值。這種規(guī)律性的波動(dòng)在老年人表現(xiàn)得更為突出。此外，腦血栓的發(fā)病時(shí)間多在清晨至上

2、午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發(fā)生有一定關(guān)系。另有研究證實(shí)，在深夜讓老年人喝200毫升市售礦泉水，則早晨血粘度不僅不上升，反而有所下降。因此醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，晚上飲水的確可以降低血粘度，維持血流通暢，防止血栓形成。當(dāng)然，腦血栓發(fā)生的原因是多方面的，血粘度增高只是眾多因素之一，但至少可以肯定，養(yǎng)成睡前飲水的習(xí)慣對(duì)預(yù)防腦血栓的發(fā)生會(huì)起到一定的作用。2.2.止咳糖漿并非人人適用止咳糖漿并非人人適用許多人咳嗽了就會(huì)想到止咳糖漿，首選就是川貝，因

3、為川貝有很好的止咳作用，可以鎮(zhèn)咳祛痰，但是川貝止咳糖漿并非人人適用。川貝，味苦、甘，入肺有化痰止咳，清熱散結(jié)的作用。川貝不僅具有良好的止咳化痰功效，而且能養(yǎng)肺陰、宣肺、潤(rùn)肺而清肺熱，有良好的清熱化痰的功效。對(duì)于長(zhǎng)期咳嗽，干咳、燥咳，有黃痰的患者非常適用，它可以很好地開斂散結(jié)，潤(rùn)肺化痰，服用川貝止咳糖漿效果很好，但是不是所有的咳嗽都可以使用。對(duì)于痰濕偏重的患者，表現(xiàn)為稀痰、白痰，容易咳出的痰，切勿選擇川貝止咳糖漿，不僅效果沒有改善，還會(huì)導(dǎo)

4、致咳嗽加重，病情治療困難。對(duì)于咳嗽聲粗，痰稠色黃，咳吐不爽，咳引胸痛，身熱口渴，小便色黃，舌質(zhì)紅，脈搏滑數(shù)的痰熱者，可以使用川貝止咳糖漿清熱疏肺、化痰止咳。食用枇杷、海蜇、冬瓜、絲瓜、薺菜、(馬蹄)、蘿卜、竹筍等；食用新鮮蔬菜，不宜油膩辛辣；對(duì)于以咳聲重濁，咳嗽痰多，痰白清稀，舌淡苔白膩，舌質(zhì)淡9.花盆：植物根部濕潤(rùn)的土壤適合霉菌生長(zhǎng)，如果澆水時(shí)經(jīng)常外撒，細(xì)菌就會(huì)殃及周圍的地方?？稍诨ㄅ枥飻[放一些鵝卵石，以阻止霉菌傳播。過敏癥較嚴(yán)重的人

5、，請(qǐng)把植物移到室外。10.養(yǎng)寵物的朋友：如果朋友家有小狗或小貓，那么他的造訪也容易把寵物身上的皮屑、毛發(fā)帶到家中?？腿俗吆?，可用吸塵器好好清掃一遍沙發(fā)、地毯等地方。4.4.感冒了，如何區(qū)分是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒感冒了，如何區(qū)分是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒中醫(yī)認(rèn)為感冒一般可分為風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒兩大類。其實(shí)很多朋友都分不清什么是風(fēng)寒感冒，什么是風(fēng)熱感冒。這兩種感冒病因病機(jī)、癥狀、治療原則及用藥差別很大。風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致。癥狀

6、可見：惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清鼻涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。治法應(yīng)以辛溫解表為主。常選用麻黃、荊芥、防風(fēng)、蘇葉等解表散寒藥。代表藥物如荊防顆粒等。風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。治法應(yīng)以辛涼解表為主。常選用菊花、薄荷、桑葉等。代表藥物如柴銀口服液等。5.5.常搓七個(gè)部位可以延緩衰老常搓七個(gè)