養(yǎng)護秀發(fā)有三法

1、養(yǎng)護秀發(fā)有三法養(yǎng)護秀發(fā)有三法“頭發(fā)有彈性、有自然光澤、沒有頭屑”這是世界衛(wèi)生組織定義的身體健康標準中的一項重要指標。據(jù)調(diào)查，頭皮油膩、頭癢、頭屑，是近年來困擾中國老百姓，尤其是中青年白領(lǐng)的常見問題。中國一半以上成年人的頭皮都不同程度地存在健康問題。健康頭皮的新陳代謝周期為16~25天，每天掉的發(fā)量在40~100根。因為疲勞、生活壓力、營養(yǎng)攝取不均衡及使用劣質(zhì)洗發(fā)或造型產(chǎn)品等因素，而導(dǎo)致馬拉瑟菌異常增生，使頭皮表皮細胞的新陳代謝周期加速為

2、7~10天，從而產(chǎn)生頭皮屑與刺激頭皮皮脂腺過度分泌的問題。遺傳、免疫低下、雄性激素平衡紊亂、皮脂分泌增強、頭皮干燥、頭屑增多、頭皮細菌、真菌增殖、毛乳頭微循環(huán)障礙、毛發(fā)生長相關(guān)酶活性異常等，這些因素使頭皮血液供應(yīng)減弱，整體與特定營養(yǎng)供給不足，抑制營養(yǎng)吸收，最終導(dǎo)致毛囊萎縮，毛發(fā)脫落，再生緩慢。除此之外，勞累、失眠、緊張、用腦過度等因素可使大腦組織所需要的營養(yǎng)競爭性增加，頭皮部血液循環(huán)中的有效營養(yǎng)成分相應(yīng)減少，從而加速頭發(fā)脫落。即便天天洗

3、頭，仍然有很多人受到頭皮油膩、頭癢、頭屑的困擾，尤其是中青年白領(lǐng)，甚至影響到日常工作和人際交往。一些人因此頻繁更換洗護產(chǎn)品，或者使用藥物，結(jié)果往往適得其反。要想擁有健康的頭皮，平時就要避免緊張、勞累及過度焦慮，保持充足的睡眠和良好的心理狀態(tài)。具體可從洗護、食療、藥療三個方面進行防護。洗護常清潔梳子，保持頭發(fā)清潔，不要過度燙、染或抓撓頭皮；洗頭時不要干洗，不可用過熱的水洗頭，要用指腹揉搓頭皮，不可用指甲使勁抓撓，以免破壞毛囊孔；不要用堿性

4、洗發(fā)水洗頭，要選擇適合自己的洗護及造型產(chǎn)品，以免損傷發(fā)質(zhì)。皮脂溢出多、毛發(fā)油膩者，少用熱水和肥皂洗頭，因為少洗頭可讓堆積的皮脂產(chǎn)生反壓力，使皮脂腺活動逐漸減少或恢復(fù)正常；以每周不超過兩次為宜。去屑洗發(fā)水常見的有兩種。一種可以抑制皮屑芽孢菌的細胞壁生成，另一種可以阻斷皮屑芽孢菌的細胞壁生成?？梢苑謩e買來試用，看看究竟哪一種更適合你。藥療皮脂溢出過多者可口服維生素B6、B2，并可用酮康唑洗劑洗頭。病情較重者，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)

5、范用藥。食療不要吃辛辣食品，要少吸煙、少飲酒，多吃含有維生素B的食物，如糙米、肉、花生、蛋黃等。皮脂溢出過多者要限制過多脂肪性及碳水化合物飲食，多食新鮮蔬菜和水果。另外，常吃黑豆對早禿、斑禿、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后病后脫發(fā)都有治療作用。用生姜擦脫發(fā)部位可刺激毛囊，促進脫發(fā)再生。多吃核桃和富含礦物質(zhì)的物質(zhì)可去屑止癢。另外，推薦三個去屑止癢的方法：1.溫啤酒洗發(fā)：用溫啤酒將頭皮淋濕，15分鐘后用清水沖洗，然后用普通洗發(fā)精清洗。2.陳醋洗發(fā)：將陳醋