培養(yǎng)抗老延年益壽習(xí)慣

1、培養(yǎng)抗老延年益壽習(xí)慣你還在頻繁使用抗衰老產(chǎn)品去對抗衰老嗎如何抗衰老才省錢又省事兒呢其實養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就是你的“天然不老藥”。一起來看看如何健康抗衰老吧!1.1.起床后起床后9090分鐘內(nèi)吃完早餐分鐘內(nèi)吃完早餐美國馬薩諸塞大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，早上起床90分鐘之后才吃早餐的人，肥胖幾率會增加50%。這會直接導(dǎo)致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險增加。因此，早餐一定要在起床后90分鐘內(nèi)吃完。2.2.不帶病工作不帶病工作英國一項研究發(fā)現(xiàn)，生病

2、后仍堅持工作的人，比在家好好休息的人，在3年內(nèi)罹患心臟病的危險增加了2倍。因此，生病了就要及時治療，千萬別逞能。3.3.別用空氣清新劑別用空氣清新劑美國威林耶穌大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，空氣清新劑不僅影響人的嗅覺，還會傷肺。如果室內(nèi)氣味不好，可以放些肉桂，同樣能使人神清氣爽。美國科羅拉多州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多吃各種果蔬有助于提高防癌作用、降低腦卒中危險。每餐果蔬最好有5種顏色：藍(lán)色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。10.10.每天每天