把握生命的每一分鐘

1、把握生命的每一分鐘把握生命的每一分鐘——關(guān)于時(shí)間管理的班級(jí)心理輔導(dǎo)課課例關(guān)于時(shí)間管理的班級(jí)心理輔導(dǎo)課課例一、輔導(dǎo)目標(biāo)：一、輔導(dǎo)目標(biāo)：1、促使學(xué)生了解時(shí)間的特性，理解時(shí)間的重要性，體驗(yàn)光陰似箭和不可逆轉(zhuǎn)。2、促使學(xué)生產(chǎn)生愛(ài)惜時(shí)間、合理利用時(shí)間的意識(shí)。二、理論基礎(chǔ)及背景分析：二、理論基礎(chǔ)及背景分析：處于中學(xué)階段的青少年自我意識(shí)還沒(méi)有完全形成，自我控制的能力也不強(qiáng)。隨著學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和心理壓力的加重，一部分學(xué)生的學(xué)習(xí)效率會(huì)降低。把握時(shí)間是學(xué)生

2、有效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。而進(jìn)入中學(xué)階段后，學(xué)生對(duì)科學(xué)利用時(shí)間的意識(shí)不是很清楚，他們還沒(méi)有養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，更不用說(shuō)對(duì)時(shí)間的有效利用。要做到這一點(diǎn)，首先要讓學(xué)生領(lǐng)悟時(shí)間的重要性和學(xué)習(xí)的緊迫性，其次讓學(xué)生掌握科學(xué)的合理利用時(shí)間的方法，并在日常的學(xué)習(xí)生活中加以實(shí)踐運(yùn)用，不斷調(diào)整好自己的身心狀態(tài)，持之以恒，養(yǎng)成良好的用時(shí)習(xí)慣。本節(jié)課，主要通過(guò)畫“時(shí)間餡餅”，學(xué)生能夠了解自己的時(shí)間分配情況，在“撕出你的人生”環(huán)節(jié)讓學(xué)生體驗(yàn)時(shí)間的緊迫性，通過(guò)對(duì)“時(shí)間餡餅

3、”的討論和分析，引起學(xué)生對(duì)合理利用時(shí)間問(wèn)題的思考，明確自己在時(shí)間管理方面的優(yōu)缺點(diǎn)，并能對(duì)不足的地方提出初步的解決方案。三、課前準(zhǔn)備：三、課前準(zhǔn)備：1、作業(yè)紙：供學(xué)生上課使用的輔助工具，幫助教師和學(xué)生更好的完成課堂活動(dòng)，增強(qiáng)活動(dòng)效果。內(nèi)容包括“時(shí)間餡餅”的雛形、“我的時(shí)間概念”、“心語(yǔ)感悟”等。2、水彩筆：增強(qiáng)課堂活動(dòng)的趣味性及學(xué)生的心理體驗(yàn)。水彩筆可以由學(xué)生自備，也可由教師準(zhǔn)備，至少要保證每組一套。3、分組：根據(jù)班級(jí)人數(shù)的多少分組，以每

4、組68人為宜，小組成員圍圈而坐。4、活動(dòng)室：最好有單獨(dú)的活動(dòng)室，有可以自由擺放的桌椅。5、歌曲vcd四、活動(dòng)設(shè)計(jì)：四、活動(dòng)設(shè)計(jì)：（一）導(dǎo)入主題：（一）導(dǎo)入主題：1、熱熱身，開(kāi)開(kāi)心：、熱熱身，開(kāi)開(kāi)心：金鎖，銀鎖，一起鎖教師宣布游戲規(guī)則：每個(gè)小組成員豎起左手的食指，將右手掌蓋在右邊同學(xué)豎起的食指上，這樣每個(gè)小組就形成了一個(gè)閉合的鎖鏈；教師當(dāng)發(fā)令員，當(dāng)教師發(fā)令“金鎖，銀鎖，一起鎖”時(shí)，每個(gè)學(xué)生的右手要以最快的速度抓住其手掌下面的食指同時(shí)自己的

5、食指不被鄰座抓住。教師組織學(xué)生進(jìn)行23次，每組被抓住的同學(xué)或被抓住次數(shù)最多的同學(xué)當(dāng)小組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)的協(xié)調(diào)和進(jìn)展。（四）餡餅展示（四）餡餅展示1、小組交流：、小組交流：由小組長(zhǎng)組織小組成員介紹自己的時(shí)間分配情況，并說(shuō)明每種顏色的使用原因及含義；小組成員之間相互比較一下：別人的時(shí)間分配與自己的有什么不同？從同伴那里可以學(xué)到哪些合理的方面？自己需要改進(jìn)的地方是什么？[說(shuō)明說(shuō)明]強(qiáng)化小組長(zhǎng)的職責(zé)，防止互相推委浪費(fèi)時(shí)間的現(xiàn)象，保證信息的暢通和

6、交流的有效性，教師要對(duì)做得好的小組及時(shí)表?yè)P(yáng)。為節(jié)省時(shí)間和突出重點(diǎn)，每個(gè)人可以選擇部分內(nèi)容進(jìn)行介紹或重點(diǎn)介紹同伴感興趣的地方。2、全班分享：、全班分享：每個(gè)小組由小組長(zhǎng)決定一位具有代表性的成員在全班分享自己的“時(shí)間餡餅”；自由分享上述的三個(gè)問(wèn)題。[說(shuō)明說(shuō)明]分享上述三個(gè)問(wèn)題時(shí)可以自由選擇。教師要適時(shí)的進(jìn)行回應(yīng)，并注意引導(dǎo)學(xué)生時(shí)間管理的科學(xué)性，不能一味的強(qiáng)調(diào)個(gè)性化，隨心所欲，也不能一味的強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)。3、個(gè)別提問(wèn)：、個(gè)別提問(wèn)：在全班范圍內(nèi)還渴望

7、了解哪位同學(xué)的時(shí)間分配情況，并說(shuō)明理由，然后請(qǐng)相應(yīng)的同學(xué)介紹自己的時(shí)間分配情況。如：“我想知道同學(xué)的時(shí)間分配情況，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)他每天過(guò)得都很悠閑”；“我想知道同學(xué)的時(shí)間分配情況，因?yàn)樗俏覀儼喑煽?jī)最好的，我想知道他的學(xué)習(xí)時(shí)間是怎么安排的?！盵說(shuō)明說(shuō)明]同伴的行為對(duì)青少年的有很大的影響，因此這一環(huán)節(jié)教師要引導(dǎo)學(xué)生向時(shí)間管理不錯(cuò)的同學(xué)學(xué)習(xí)，尤其是學(xué)習(xí)好的學(xué)生的時(shí)間分配情況，積極的樹立榜樣，發(fā)現(xiàn)好的分配情況要及時(shí)的給予回應(yīng)，并根據(jù)學(xué)生的分享情況

8、適時(shí)的總結(jié)一些科學(xué)管理時(shí)間的原則。如：分輕重緩急，確立優(yōu)先次序；做事不拖拉；學(xué)會(huì)統(tǒng)籌的方法，同時(shí)做幾件事；利用零碎時(shí)間等。（五）撕出你的人生（五）撕出你的人生[教師導(dǎo)語(yǔ)教師導(dǎo)語(yǔ)]通過(guò)剛才的討論分析大家一定都發(fā)現(xiàn)了自己時(shí)間管理方面的漏洞，下面讓我們一起做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)。請(qǐng)大家把作業(yè)紙上的帶刻度的紙條沿虛線撕下來(lái)，每個(gè)小格代表10年，總共100年。假設(shè)這一百年的時(shí)間都?xì)w你支配，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得它足夠用的？（大部分同學(xué)都覺(jué)得100年的時(shí)間很漫長(zhǎng)）那請(qǐng)

9、大家和我一起做下面的活動(dòng)。讓學(xué)生依次撕掉睡覺(jué)、吃飯、洗刷、上廁所、打電話、閑聊、乘車、購(gòu)物、排隊(duì)、找東西、旅游、玩電腦、運(yùn)動(dòng)、看書等所用的時(shí)間，看看還剩下多少時(shí)間真正用來(lái)學(xué)習(xí)和實(shí)現(xiàn)自己的理想？[說(shuō)明說(shuō)明]學(xué)生一開(kāi)始還覺(jué)得時(shí)間挺多的，但是越到最后越感到緊迫，越不想撕下來(lái)，有的同學(xué)捏著自己手里所剩無(wú)幾的紙條干脆說(shuō)“不玩了”。因此，使用這一環(huán)節(jié)可以將前面活動(dòng)的效果進(jìn)一步提升，讓學(xué)生體驗(yàn)到生命的短暫以及合理安排時(shí)間避免浪費(fèi)時(shí)間的重要性。（六）回