排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

1、排球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃一、活動(dòng)目的排球運(yùn)動(dòng)是人類體育發(fā)展史起步較早的一種體育形式，也是世界上三大球類之一，因其體積小易于掌控且危險(xiǎn)性小等因素一直深受大家的喜愛。為了豐富同學(xué)們的興趣業(yè)余生活，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識和凝聚力，提升學(xué)校的文明形象，在對外進(jìn)行體育交流或比賽時(shí)展現(xiàn)我校風(fēng)采。二、學(xué)生情況分析主要七年級學(xué)生為主，學(xué)生注意力有了較大的提高，特別是對感興趣的事物可以做到較長時(shí)間的注意力，但仍然容易分散。參加活動(dòng)的動(dòng)機(jī)還是以直接興

2、趣為目標(biāo)，喜歡的活動(dòng)都愿意參加，特別是集體活動(dòng)樂于表現(xiàn)自己的才能，展示自身的價(jià)值。因此，在以后的訓(xùn)練中要注意選擇多種多樣的訓(xùn)練內(nèi)容，運(yùn)用靈活多樣的訓(xùn)練手段和方法，滿足學(xué)生參與活動(dòng)和學(xué)習(xí)的需要。三、本學(xué)期的訓(xùn)練計(jì)劃1、訓(xùn)練內(nèi)容(1）基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習(xí)。（2）身體素質(zhì)訓(xùn)練：300米慢跑、高抬腿、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、多級立定跳、單足跳、30米快跑、36米移動(dòng)、滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭

3、起、原地摸高等，為提高球技提供保證。2、訓(xùn)練措施保證隊(duì)員每次摸球一定次數(shù)以上。其中包括兩人一組對墊、移動(dòng)墊球、防守吊球、發(fā)球、接發(fā)球以及教學(xué)比賽。身體素質(zhì)責(zé)，明確場上意識并懂得運(yùn)用簡單戰(zhàn)術(shù)。第六階段：正式進(jìn)行教學(xué)比賽，提高場上的應(yīng)變意識以及比賽的積極性。4、訓(xùn)練要求不怕苦、不怕累，勇敢頑強(qiáng)，克服一切困難，認(rèn)真訓(xùn)練！根據(jù)每次具體的訓(xùn)練情況及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，并在每次的訓(xùn)練結(jié)束時(shí)做訓(xùn)練小結(jié)，每次訓(xùn)練前點(diǎn)名。5、注意事項(xiàng)1、隊(duì)員每次必須按時(shí)訓(xùn)練