第三套全國中小學(xué)生系列廣播體操

1、第三套全國中小學(xué)生系列廣播體操（希望風(fēng)帆）文字說明預(yù)備節(jié)：（8拍4）預(yù)備姿式：直立第一個(gè)八拍：12左腳向側(cè)一步成開立，同時(shí)兩臂體側(cè)屈肘，兩手置于背后（左手握右腕，右手成拳）34還原成直立57起落踵3次8還原成直立第二個(gè)八拍：12左臂側(cè)舉，右臂左斜前下舉（掌心向后，臂靠近身體）34兩臂側(cè)上舉（掌心向外）56左臂成胸前平屈78左臂體前下舉（掌心向后）第三個(gè)八拍：12右臂側(cè)下舉34左臂胸前平屈，右臂側(cè)上舉（掌心向外）78起落踵一次，還原成直立

2、第三和、四個(gè)八拍：同一、二個(gè)八拍，但方向相反第五至八個(gè)八拍：同第一至第四個(gè)八拍第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動（8拍8）預(yù)備姿式：直立第一個(gè)八拍：1起落踵一次，同時(shí)左臂前舉，右臂前下舉，握拳（拳心相對）2同1，但方向相反3兩腿屈，兩臂胸前平屈后振（握拳）4兩腿伸直，兩臂前舉（掌心向下）56左腳向左前一步成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至側(cè)舉后振78還原成直立第二個(gè)八拍：14左腳向側(cè)一步成開立，同時(shí)兩臂經(jīng)前向上，向后繞環(huán)至前舉（掌重疊，左手在上），3拍時(shí)右腳并左腳成直