健美操理論試題庫

1、健美操選項理論試題庫健美操選項理論試題庫一、填空題1健美操是融體操、音樂、舞蹈、美于一體，通過徒手、手持輕器械、和專業(yè)器械達到健身健美和健心的目的，是一種新興娛樂、觀賞性項目。2美國健美操運動的代表人物簡.方達，為健美操在世界的推廣做出了杰出的貢獻。3根據(jù)健美操活動的目的和所要解決的主要任務為標準來劃分，歸納起來可分為：競技、健身和表演三大類4健美操分類按照年齡結(jié)構(gòu)可劃分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操和幼兒

2、健美操。5健美操分類按照練習形式可劃分為徒手健美操、持輕器械健美操、專門器械健美操。6健美操分類按照人數(shù)可分為單人、雙人、3人、6人、8人和集體健美操。7健美操的節(jié)奏性可分為生理節(jié)奏、運動節(jié)奏、時空節(jié)奏、色彩節(jié)奏和音樂節(jié)奏。8競技健美操特定動作包括支撐類、俯臥撐類、自由落體類、旋腿類、屈體類、搭肘俯臥撐類、跳躍、踢腿和平衡類。9.我國健美操比賽項目有女子單人、男子單人、混合雙人、三人和六人。10.成套動作的時間為1分45秒，有加減5秒的

3、寬容度。二、簡答題：每題5分，共50分1.簡述健美操的特點(1)本能性：健美操不同于其他項目的一個顯著特點是：以自然人體為對象，運用自己的力量把自身作為對象，實現(xiàn)自我塑造。（2）力度性：健美操東作的基本規(guī)律是身體與空間、身體與時間的學問。身體與各部位之間的運動關(guān)系都是建立在不同方位、不同時空所組成的立體范圍內(nèi)的。健美操的運動方式所表現(xiàn)出的力與眾不同。（3）節(jié)奏性：主要表現(xiàn)在以下幾個方面：生理節(jié)奏、運動節(jié)奏、時空節(jié)奏、色彩節(jié)奏、音樂節(jié)奏。

4、（4）創(chuàng)新性：人體運動是創(chuàng)編健美操取之不盡的源泉，不斷創(chuàng)編獨特新穎的具有顯著特征的健美操動作是健美操長盛不衰的顯著特點。2.簡述健美操的作用（1）增強體質(zhì)、增進健康：對呼吸系統(tǒng)的技能也有良好的影響；還能提高消化系統(tǒng)的技能；提高關(guān)節(jié)靈活性、增強肌肉和結(jié)締組織的彈性.(2)改善體型，培養(yǎng)端莊體態(tài)健美操可以對身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體積，消除腰腹部沉積的多余脂肪，使體態(tài)變得豐滿、線條優(yōu)美、秀麗動人。（3）調(diào)節(jié)心理活

5、動，陶冶美好情操通過健美操練習，不僅能形成美的體魄，而且對人的心理狀態(tài)也有良好的影響。通過集體配合練習，還有助于增進友誼，提高群體意識。（4）提高神經(jīng)系統(tǒng)機能，發(fā)展身體素質(zhì)通過健美操鍛煉也能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能水平，同時還可以提高人體的全面身體素質(zhì)。3.簡述學校健美操的要求（1）規(guī)范：是對健美操動作完成質(zhì)量的總和評定指標。（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操動作質(zhì)量的重要條件。1.健美操運動的獨特的地方是_____、__

6、____、______、______。2.健美操可分為______、______。3.健美操手型可分為______、______。4.競技健美操可分為______、______、______、______。5.健美操的基本程序有______、______、______、______、______、______、______。6.健美操于_____年代初傳到我國。二、選擇題(每一題2分，共10分)1.健身健美操發(fā)展中最具代表性的人物是：A

7、簡方達B奧黛麗赫本C馬華D南茜克拉克2.減肥的不錯要領(lǐng)是：A節(jié)食B運動C節(jié)食運動D合理的飲食運動3.健美操的手型之一掌又可分為幾種：A兩種B三種C四種D五種4.健身健美操屬于：A有氧運動B無氧運動C減肥運動D健美運動5.健身健美操的靈魂是：A動作B表現(xiàn)力C音樂D表演者三、判斷題（每一題2分，共10分)1、根據(jù)健美操的目的、任務，可將其分為健身健美操和競技健美操兩大類。（）2、全套動作的時間為1分45秒，有加減10秒的寬容度.（）3、健美

8、操分類按照練習形式可劃分為徒手健美操、持輕器械健美操、專門器械健美操。（）4、20世紀80年代中期，美國健美操代表人物簡方達創(chuàng)編的健美操大大促進了有氧體操的普及。（）5、廣播操、工間操是有氧健身操（）四、問答題（每一小題20分，共60分）1、簡述健美操的作用？2、簡述健美操的獨特的地方？3、健美操身板各部位的基本動作包孕哪些共享一下。。一1、集健美和健身于一體，鮮明的節(jié)奏感和韻律感相結(jié)合，動作的多變性和協(xié)調(diào)性相結(jié)合，運動負荷大且有針對性