孕婦用電腦十二大注意事項

1、孕婦用電腦十二大注意事項孕婦用電腦十二大注意事項電腦病，每一個工作女性日常都該防范，更何況到了孕期孕婦使用電腦需要注意什么1、孕婦每周接、孕婦每周接觸電觸電腦時間不超過腦時間不超過2020小時小時要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度要注意電腦與座椅的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。2、注意勞逸結合，防止肌腱勞損、注意勞逸結合，防止肌腱勞損長時間操作電腦會導致手指關節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽

2、媽們在工作一小時后應休息10分鐘，或者做做工間操。3、要注意用、要注意用眼衛(wèi)生衛(wèi)生眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上。工作時，應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油。4、長期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加、長期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素生素A、B1B1、C、E的攝入。的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物，如豆

3、制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經(jīng)細胞的營養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。5、每天、每天泡點綠點綠茶茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背

4、面。、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面。環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免直接照射到屏幕上形成的反射光線造成眼部疲勞。7、電腦房間要經(jīng)常通風、電腦房間要經(jīng)常通風7.椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。8.如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現(xiàn)在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。