職場孕婦孕期十月注意事項

1、職場孕婦孕期十月注意事項 職場孕婦孕期十月注意事項孕 1 月：這一時期你幾乎意識不到自己已經(jīng)懷孕，可能會出現(xiàn)類似感冒的癥狀，基礎(chǔ)體溫偏高，身體倦怠。應(yīng)該注意的是：1.一旦確診懷孕，并計劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。2.切記：一定不要亂用感冒藥?；丶液蟊M可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態(tài)。3.如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向領(lǐng)導(dǎo)說明情況，小憩片刻，補充精力。4.另外，如果你長時間在辦公室工作，每天

2、一定要抽出時間到戶外散散步，補充氧氣，這樣既可趕走困倦，也可使腹中胎兒受益。孕 2 月：這是最容易流產(chǎn)的時期，需要注意。因為這一時期胎盤發(fā)育還不完善，子宮內(nèi)的胎兒處于不穩(wěn)定狀態(tài)，所以你不能完全像平時那樣活動。你應(yīng)該注意：1.如果在工作中需要搬運重物，千萬不要勉強。2.如果派你出差，一定要向領(lǐng)導(dǎo)請假，旅途的顛簸和疲勞會引起流產(chǎn)。3.懷孕初期還會出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，你要放松精神，不要給自己太大的壓力。4.要注意補充水分，多喝水。上班前

3、別忘了在包里帶上幾個水果。有條件的話也可以自己帶些可口的飯菜作為午餐。5.辦公桌和口袋里可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用。6.由于妊娠反應(yīng)和體質(zhì)的變化，你也許會感到心情焦躁，要注意控制自己的情緒，可以聽聽音樂，做做深呼吸。7.集中精力工作是緩解妊娠反應(yīng)的一種有效辦法。職場準(zhǔn)媽媽怎么工作孕 3 月：這時仍是最容易流產(chǎn)的時期，而且妊娠反應(yīng)最嚴(yán)重，各種不適達到高峰，全身疲乏無力，甚至惡心而不能進食。這時，你要注意：1.千萬不要提重物，不要做長

4、時間站立或蹲下的工作，并且避免從事身體受到震動和沖擊的工作。①交通問題：孕早期胚胎剛剛著床很嬌嫩，最好選平穩(wěn)、舒適的交通工具，避開上下班的高峰期。 ②早孕反應(yīng)：大部分準(zhǔn)媽媽孕早期會有孕吐，會影響到孕期正常工作，可隨身攜帶毛巾和漱口用品等。 ③辦公室輻射：先弄清楚辦公室里的輻射源，最好穿防輻射服。盡量少接觸復(fù)印機、電腦、微波爐等 ④告知公司：為了享受孕婦權(quán)益，并讓公司能對你的工作有調(diào)整，選個好時機告訴公司你懷孕的消息。 ⑤同事關(guān)系

5、：會有微妙變化，積極向好處引導(dǎo)。自己盡量把工作處理好，必要時學(xué)會尋求大家的幫助。職場孕婦孕中期需要注意的問題：①產(chǎn)檢請假：根據(jù)有關(guān)政策規(guī)定，懷孕女職工在勞動時間內(nèi)進行產(chǎn)檢，應(yīng)當(dāng)算作勞動時間?？上群凸救耸聹贤ê笤僬埣佟?②胎動：胎動是很重要的指標(biāo)，雖然上班時工作很忙，準(zhǔn)媽媽也要在工作間隙留意一下寶寶的胎動情況哦，以便隨時觀測寶寶的發(fā)育。 ③午餐：最好自帶午餐，這樣營養(yǎng)會較均衡，也更衛(wèi)生。準(zhǔn)媽媽總會有餓的感覺，可以帶些小點心、奶制品或

6、水果等。 ④適度運動：上班的準(zhǔn)媽媽們可以趁午休或工作間隙，選擇做一套孕期辦公室體操，勞逸結(jié)合，緩解疲勞。長期站或坐危害很大。職場孕婦孕晚期需要注意的問題:①水腫：預(yù)防水腫，首先要調(diào)整工作節(jié)奏，不要過于緊張和勞累，保證充足休息。工作一段時間后走動走動。注意營養(yǎng)，要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。飲食要清淡，但不是完全禁鹽。 ②尿頻：孕后體內(nèi)激素分泌的改變，準(zhǔn)媽媽的小便次數(shù)會增多，此時切不可憋尿，否則容易引起尿路感染。所以，不妨?xí)簳r和離

7、洗手間較近的同事調(diào)換一下座位。方便自己又不會麻煩同事。 ③準(zhǔn)備休產(chǎn)假：提前了解請假程序。并提前安排好交接工作，在休產(chǎn)假前，讓工作交接人了解你工作的脈絡(luò)與流程，并提前進入工作狀態(tài)，萬一早產(chǎn)，可輕松離開。職場孕婦選什么交通工具好？ 職場孕婦選什么交通工具好？步行。若準(zhǔn)媽媽住得離單位不遠，那真是太幸運了，毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓準(zhǔn)媽媽呼吸到新鮮空氣，而且還能預(yù)防靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生，并且有利于順利分娩。[提示] 每次步行時間不宜

8、過長，不超過 30 分鐘為宜，行走時速度不能太快，以免絆倒或摔跤。穿的鞋子一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力，最好別穿高跟鞋。地鐵和公交。準(zhǔn)媽媽注意不要站在門口位置，以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓；站立時最好手扶車椅或豎桿，盡量不要拉車上的呆環(huán)，以防吊環(huán)搖晃而導(dǎo)致站立不穩(wěn)。[提示] 一些上班時不能遲到而孕吐又很嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，以免因為車內(nèi)空氣質(zhì)量差而加重惡心的感覺，最好乘坐出租車，或者選擇早點出門吧，既能避開交通擁