散打戰(zhàn)術初探

1、散打戰(zhàn)術初探武術的散打是一種對抗性很強的運動，只有用現(xiàn)代的科學方法加以分析，才能找到理論依據(jù)，得到比較科學的訓練方法。如何才能更好的保全自己攻擊對方？我提出幾點看法，供大家參考：一、進步低一、進步低進步低是指向前邁步進身時重心比原定位置低。當然重心低是有一定限度的，是在能夠快速前進的前提下適當降低重心，在降低重心的同時，身體要有一種提頭上領的意識，使身體并不因下降而變得軟塌，這就是意念中的力意相逆的原理，只有在這種情況下進步才能既穩(wěn)固又

2、得力。二、束身法二、束身法束身進者，就是人體在降低重心的前進過程中，緊收身體各部分肌肉，使之朝向自身重心。這種做法免除了前進中身體的散蕩和搖擺，加強了全身力量的集中，使打擊時的力量能充分地從丹田處向外迸發(fā)而出，同時克服了發(fā)力時力的偏移，使身體始終保持在重心穩(wěn)固的情況下前進。三、長身出三、長身出長身出是指在最后的打擊時，身體各部關節(jié)骨架突然撐開，使打擊的力量就象以丹田為中心的圓形爆炸一樣，由丹田處向腰、跨、肩、背、手、腳等處同時并發(fā)而出。

3、這種力量不會偏出，只集中在著力點上。由于爆發(fā)力中的反作用和互相之間的爭力，使爆發(fā)的力量更加突然和強烈。便同時一定要注意在力量發(fā)出的最后一瞬間，要使展開的關節(jié)，骨骼肌肉群作急速的收縮，使全身發(fā)出的力量能全部涌向支撐的腳部和打出的部位，要求身體在開始轉動時降低重心，這樣可以使身體的穩(wěn)定性得到加強，同時要在轉體一開始就盡可能縮小手腳展出的距離。根據(jù)轉動慣力學，質量越是集中在轉動軸上，轉動慣量越小，轉速越快（當然這種縮小是在能夠使轉體協(xié)調，能夠

4、得力，發(fā)力的條件下縮小的）。轉體首先要扣腳，使重心移向扣腳的腳掌前部，這時再迅速轉頭、擺臂、續(xù)以轉身。根據(jù)轉動的定向作用，力對轉動軸的作用越小，物體的轉動就越順利平穩(wěn)。由頭部的常態(tài)反射就使得以頭領先的轉動更自然協(xié)調，轉體的順序是頭、臂、腰、腿。七、松快出擊，著人發(fā)力七、松快出擊，著人發(fā)力在對抗性的搏擊中，要求攻擊者在進身出手時，盡量使身體肌肉放松，提高出擊速度。在即將觸到對方的瞬間，身體各部位肌肉迅速收縮，力量集中在著力點上。這種要求的

5、道理何在呢？首先我們知道人體各部位的運動是由肌肉的收縮引起的，由于有協(xié)同肌和主動肌的協(xié)調參加，才牽動肢體運動，同時又要對抗肌放松，沒有對抗肌的配合，肢體的運動也是無法完成的。如果手上握緊拳，那么手臂的協(xié)同肌和主動肌以及與之相反的對抗肌都要同時緊張收縮參加工作。由于這些肌肉的收縮緊張，就使該部的肌體運動受到很大的影響，阻礙了速度的充分發(fā)揮。同時全身各部位的肌肉也要相應的放松，正是由于這種生理機能，所以運動時要盡量放松肌肉，只有在放松的前提