散打戰(zhàn)術(shù)初探

1、散打戰(zhàn)術(shù)初探武術(shù)的散打是一種對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，只有用現(xiàn)代的科學(xué)方法加以分析，才能找到理論依據(jù)，得到比較科學(xué)的訓(xùn)練方法。如何才能更好的保全自己攻擊對(duì)方？我提出幾點(diǎn)看法，供大家參考：一、進(jìn)步低一、進(jìn)步低進(jìn)步低是指向前邁步進(jìn)身時(shí)重心比原定位置低。當(dāng)然重心低是有一定限度的，是在能夠快速前進(jìn)的前提下適當(dāng)降低重心，在降低重心的同時(shí)，身體要有一種提頭上領(lǐng)的意識(shí)，使身體并不因下降而變得軟塌，這就是意念中的力意相逆的原理，只有在這種情況下進(jìn)步才能既穩(wěn)固又

2、得力。二、束身法二、束身法束身進(jìn)者，就是人體在降低重心的前進(jìn)過程中，緊收身體各部分肌肉，使之朝向自身重心。這種做法免除了前進(jìn)中身體的散蕩和搖擺，加強(qiáng)了全身力量的集中，使打擊時(shí)的力量能充分地從丹田處向外迸發(fā)而出，同時(shí)克服了發(fā)力時(shí)力的偏移，使身體始終保持在重心穩(wěn)固的情況下前進(jìn)。三、長身出三、長身出長身出是指在最后的打擊時(shí)，身體各部關(guān)節(jié)骨架突然撐開，使打擊的力量就象以丹田為中心的圓形爆炸一樣，由丹田處向腰、跨、肩、背、手、腳等處同時(shí)并發(fā)而出。

3、這種力量不會(huì)偏出，只集中在著力點(diǎn)上。由于爆發(fā)力中的反作用和互相之間的爭力，使爆發(fā)的力量更加突然和強(qiáng)烈。便同時(shí)一定要注意在力量發(fā)出的最后一瞬間，要使展開的關(guān)節(jié)，骨骼肌肉群作急速的收縮，使全身發(fā)出的力量能全部涌向支撐的腳部和打出的部位，要求身體在開始轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)降低重心，這樣可以使身體的穩(wěn)定性得到加強(qiáng)，同時(shí)要在轉(zhuǎn)體一開始就盡可能縮小手腳展出的距離。根據(jù)轉(zhuǎn)動(dòng)慣力學(xué)，質(zhì)量越是集中在轉(zhuǎn)動(dòng)軸上，轉(zhuǎn)動(dòng)慣量越小，轉(zhuǎn)速越快（當(dāng)然這種縮小是在能夠使轉(zhuǎn)體協(xié)調(diào)，能夠

4、得力，發(fā)力的條件下縮小的）。轉(zhuǎn)體首先要扣腳，使重心移向扣腳的腳掌前部，這時(shí)再迅速轉(zhuǎn)頭、擺臂、續(xù)以轉(zhuǎn)身。根據(jù)轉(zhuǎn)動(dòng)的定向作用，力對(duì)轉(zhuǎn)動(dòng)軸的作用越小，物體的轉(zhuǎn)動(dòng)就越順利平穩(wěn)。由頭部的常態(tài)反射就使得以頭領(lǐng)先的轉(zhuǎn)動(dòng)更自然協(xié)調(diào)，轉(zhuǎn)體的順序是頭、臂、腰、腿。七、松快出擊，著人發(fā)力七、松快出擊，著人發(fā)力在對(duì)抗性的搏擊中，要求攻擊者在進(jìn)身出手時(shí)，盡量使身體肌肉放松，提高出擊速度。在即將觸到對(duì)方的瞬間，身體各部位肌肉迅速收縮，力量集中在著力點(diǎn)上。這種要求的

5、道理何在呢？首先我們知道人體各部位的運(yùn)動(dòng)是由肌肉的收縮引起的，由于有協(xié)同肌和主動(dòng)肌的協(xié)調(diào)參加，才牽動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又要對(duì)抗肌放松，沒有對(duì)抗肌的配合，肢體的運(yùn)動(dòng)也是無法完成的。如果手上握緊拳，那么手臂的協(xié)同肌和主動(dòng)肌以及與之相反的對(duì)抗肌都要同時(shí)緊張收縮參加工作。由于這些肌肉的收縮緊張，就使該部的肌體運(yùn)動(dòng)受到很大的影響，阻礙了速度的充分發(fā)揮。同時(shí)全身各部位的肌肉也要相應(yīng)的放松，正是由于這種生理機(jī)能，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量放松肌肉，只有在放松的前提