24節(jié)氣養(yǎng)生法

1、一、王彤版本圖書目錄引言順?biāo)臅r(shí)、適寒暑養(yǎng)生就是養(yǎng)四季第一篇春季養(yǎng)生法一立春助陽生發(fā)陽氣郁積易上火，立春養(yǎng)陽助生發(fā)頭痛發(fā)熱傷于風(fēng)，按摩食療得健康春來痔不來，春去痔無蹤立春水痘發(fā)病高，清熱解毒是關(guān)鍵【附錄】正月立春保健法二雨水謹(jǐn)防濕邪雨水來臨濕氣重，當(dāng)心脾胃受傷害早春“捂一捂”，有量也有度肝脾相利，養(yǎng)肝莫忘調(diào)脾胃補(bǔ)腎兼健脾，五更不再瀉【附錄】正月雨水保健法三驚蟄順時(shí)養(yǎng)陽春天肝當(dāng)令，驚蟄護(hù)肝正當(dāng)時(shí)背痛腳涼者，補(bǔ)足陽氣以健身驚蟄到，防“蟲”擾春

2、練宜從驚蟄始，緩和運(yùn)動(dòng)最健康【附錄】二月驚蟄保健法四春分要防舊疾發(fā)百草發(fā)芽，百病發(fā)作——春分防故疾復(fù)發(fā)春季眼病高發(fā)，調(diào)補(bǔ)肝腎是關(guān)鍵春分時(shí)節(jié)，如何鏟除精神分裂這個(gè)“惡魔”春分性欲旺，房事當(dāng)有度【附錄】二月春分保健法五清明當(dāng)防高血壓陽春三月好踏青，過敏也來湊熱鬧清明高血壓復(fù)發(fā)，調(diào)暢肝臟可減壓“女人味”上身，提醒您該清熱去火了春來困不醒，提神有妙招【附錄】三月清明保健法六谷雨適時(shí)調(diào)情志三月百蟲生，風(fēng)熱感冒也流行肝郁兩肋痛，推搓兩肋養(yǎng)護(hù)肝莫走“

3、桃花運(yùn)”，謹(jǐn)防“桃花癬”傷身走出情緒低谷，與春季抑郁說再見【附錄】三月谷雨保健法第二篇夏季養(yǎng)生法七立夏養(yǎng)心正當(dāng)時(shí)夏季心火旺，養(yǎng)心敗火最安全三豆苡仁粥防疰夏，會(huì)吃保養(yǎng)精神足處暑，孕育健康寶寶的有利時(shí)機(jī)【附錄】七月處暑保健法十五白露當(dāng)養(yǎng)陰白露身不露，著涼易瀉肚秋天到，鼻炎鬧，健鼻方法早知道薄衣御寒有講究，“秋凍”應(yīng)除足和頭莫讓寒流“?！弊×搜埽茁懂?dāng)防心血管病【附錄】八月白露保健法十六秋分防燥涼秋燥分溫涼，療法大不同燥咳來襲，如何讓它客客

4、氣氣走開秋季大便“不便”，調(diào)肺即可治療皮膚干燥瘙癢，從護(hù)肺開始【附錄】八月秋分保健法十七寒露防寒涼寒露不小心，寒從足下生——泡熱水腳以暖足肩周炎來襲，如何給肩膀松綁秋季燥氣旺，莫讓“秀發(fā)去無蹤”重陽登高解秋郁，秋風(fēng)送爽宜出游【附錄】九月寒露保健法十八霜降宜進(jìn)補(bǔ)霜降進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵哮喘“拉風(fēng)箱”，御寒得健康霜降寒邪盛，驅(qū)寒保暖有講究霜降多胃病，暖胃散寒方法多【附錄】九月霜降保健法第四篇冬季養(yǎng)生法十九立冬養(yǎng)陽補(bǔ)腎精吃餃子，羊肉大蔥餡最適