一些好的健康常識,關愛自己吧

1、一些好的健康常識，關愛自己吧【12【12種可能毀容的食物種可能毀容的食物】1】1、臭豆腐、臭豆腐22、味精；、味精；3、葵花子；、葵花子；4、豬肝；、豬肝；5、咸菜；、咸菜；6、爆米花；、爆米花；7、魚干片；、魚干片；8、油條；、油條；9、咖啡；、咖啡；1010、泡泡糖；、泡泡糖；1111、加糖鮮榨橙汁；、加糖鮮榨橙汁；1212、松花蛋。、松花蛋?！攫囈惨獡袷仇囈惨獡袷?111種食物千萬不要空腹吃種食物千萬不要空腹吃】：1、白薯；、白薯

2、；2、桔子；、桔子；3、冷飲；、冷飲；4、牛奶；、牛奶；5、山楂；、山楂；6、柿子；、柿子；7、酸奶；、酸奶；8、糖；、糖；9、西紅柿；、西紅柿；1010、香蕉；、香蕉；1111、豆?jié){。豆?jié){?！境砸话菝嫘韪闻K解毒吃一包泡面需肝臟解毒3232天】泡面都經(jīng)過油炸，油中添加了泡面都經(jīng)過油炸，油中添加了BHT(BHT(防止食物防止食物酸化的安定劑酸化的安定劑)。碗裝泡面塑料碗的材質(zhì)是聚苯乙烯，為防止加熱后變形，添了。碗裝泡面塑料碗的材質(zhì)是聚苯

3、乙烯，為防止加熱后變形，添了BHTBHT，沖泡過程遇高溫，這些物質(zhì)就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯，沖泡過程遇高溫，這些物質(zhì)就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是的危險量是0.0010.001毫克毫克，一個碗裝泡面所溶解出來的是，一個碗裝泡面所溶解出來的是0.0150.015毫克。毫克。【讓雙腿變瘦的讓雙腿變瘦的7樣絕好食物樣絕好食物】1.】1.紫菜紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；2.2.芝麻芝

4、麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇；去除附在血管內(nèi)的膽固醇；3.3.西柚西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；4.4.西紅西紅柿—減少水腫；減少水腫；5.5.紅豆紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；6.6.木瓜木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；7.7.獼猴桃獼猴桃—加快分解脂肪。加快分解脂肪?！臼笫澄镒屇銚碛忻腊捉】档难例X十大食物讓你擁有美白

5、健康的牙齒】：1、香蕉；、香蕉；2、芹菜；、芹菜；3、乳酪；、乳酪；4、無、無糖口香糖；糖口香糖；5、水；、水；6、薄荷；、薄荷；7、綠茶；、綠茶；8、洋蔥；、洋蔥；9、芥末；、芥末；1010、香菇、香菇【減肥必知：阻礙苗條的減肥必知：阻礙苗條的6惡習惡習】：1、不吃早餐；、不吃早餐；2、晚餐太豐盛；、晚餐太豐盛；3、嗜飲咖、嗜飲咖啡；啡；4、保溫杯泡茶；、保溫杯泡茶；5、水果當主食、、水果當主食、6、進食速度太快。、進食速度太快?！痉?/p>

6、止手腳冰冷的方法防止手腳冰冷的方法】1.】1.勤運動勤運動勤甩手；勤甩手；2.2.多補充維他命多補充維他命E；3.3.多吃含煙多吃含煙堿酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花堿酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；生、綠豆、咖啡）；4.4.多吃堅果胡蘿卜多吃堅果胡蘿卜；5.5.常吃溫補食物（人參茶、姜母鴨、常吃溫補食物（人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。

7、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）?！境赃@吃這8樣食物不變黃臉婆樣食物不變黃臉婆】：1、枸杞酒釀蛋：給您好臉色；、枸杞酒釀蛋：給您好臉色；2、木瓜紅棗蓮、木瓜紅棗蓮子蜜：補血養(yǎng)顏；子蜜：補血養(yǎng)顏；3、花生芝麻糊：抗衰老；、花生芝麻糊：抗衰老；4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸；、核桃松仁粟米羹：美容又健胸；5、雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性；、雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性；6、山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；、山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；7、細膚、細膚美顏吃

8、點牡蠣；美顏吃點牡蠣；8、細膚美顏吃點牡蠣、細膚美顏吃點牡蠣【沒能抗拒誘惑如何補救沒能抗拒誘惑如何補救】1】1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。2、KFKF菜類、烤肉，燥熱生濕類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。3、甜膩的蛋糕，

9、生痰生、甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。獼猴桃、山楂、薏米水。【12【12種食物狂吸走你多余脂肪種食物狂吸走你多余脂肪】1】1、燕麥；、燕麥；2、玉米；、玉米；3、蔥蒜；、蔥蒜；4、山藥；、山藥；5、海藻；海藻；6、銀耳；、銀耳；7、土豆；、土豆；8、芹菜；、芹菜；9、紅棗；、紅棗；1010、山楂；、山楂；1111、菊花；、菊花；1212、蘋、蘋果。果。#睡前護理睡前護理1010招讓肌膚一夜好眠招讓肌膚一夜好眠#1#1、晚

10、餐不要吃得太飽、晚餐不要吃得太飽2、在睡前一定卸妝、在睡前一定卸妝3、茶袋泡水敷眼，防浮腫茶袋泡水敷眼，防浮腫4、睡前皮膚護理抗衰老、睡前皮膚護理抗衰老5、油性皮膚要除油脂、油性皮膚要除油脂6、指甲、指甲根部涂抹維生素根部涂抹維生素E7、睡前熱水泡腳、睡前熱水泡腳8、睡前做腳趾運動緩解疲勞、睡前做腳趾運動緩解疲勞9、洗澡后穿、洗澡后穿烘暖的浴衣，增加肌膚彈性烘暖的浴衣，增加肌膚彈性1010、睡前一杯新鮮牛奶。、睡前一杯新鮮牛奶。#七款養(yǎng)

11、顏美食七款養(yǎng)顏美食#①#①黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。②黑糯米桂圓紅棗粥：黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血益氣養(yǎng)血③當歸紅棗排骨：滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚當歸紅棗排骨：滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚④核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補血核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補血益智益智⑤紅薯紅棗湯：補血減肥助消化紅薯紅棗湯：補血減肥助消化⑥木瓜銀耳湯：豐胸減肥木瓜銀耳湯：豐胸減肥⑦銀耳紅棗湯：銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥豐胸美白減肥#飯后飯后6個健康好習

12、慣個健康好習慣#1#1、吃得太油膩，喝杯芹菜汁。吃得太油膩，喝杯芹菜汁。2、吃火鍋后喝點酸奶，、吃火鍋后喝點酸奶，可有效保護胃腸道黏膜?？捎行ПＷo胃腸道黏膜。3、消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。、消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。4、吃方便面、吃方便面后吃水果，可以有效補償維生素后吃水果，可以有效補償維生素與礦物質(zhì)的不足。與礦物質(zhì)的不足。5、吃蟹后喝生姜紅糖水，、吃蟹后喝生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。能祛寒暖胃、促進消化

13、、緩解胃部不適。6、飯后吃個柿子，可潤肺生津、養(yǎng)陰、飯后吃個柿子，可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。清燥。#裸睡的裸睡的5大養(yǎng)生功效及注意事項大養(yǎng)生功效及注意事項#促進血液循環(huán)促進血液循環(huán)治失眠治失眠減壓、祛痛、減壓、祛痛、放松放松改善便秘改善便秘美容，促進皮膚新陳代謝美容，促進皮膚新陳代謝◆要有一個相對私密、獨立的環(huán)要有一個相對私密、獨立的環(huán)境。床單、被罩要勤更換，并經(jīng)常拿到陽光下曝曬境。床單、被罩要勤更換，并經(jīng)常拿到陽光下曝曬◆裸睡時一定要注意

14、保暖，裸睡時一定要注意保暖，22~2322~23度最佳度最佳◆男性裸睡盡量不要俯臥男性裸睡盡量不要俯臥◆泌尿系統(tǒng)感染的人不宜裸睡泌尿系統(tǒng)感染的人不宜裸睡#9#9種必吃的防輻射食品種必吃的防輻射食品#1#1、黑芝麻增細胞免疫抗輻射；黑芝麻增細胞免疫抗輻射；2、西紅柿減少皮膚輻、西紅柿減少皮膚輻射傷；射傷；3、紫菜抗輻射因其含硒；、紫菜抗輻射因其含硒；4，辣椒保護細胞，辣椒保護細胞DNADNA不受輻射破壞；不受輻射破壞；5，綠茶，綠茶減輕輻

15、射影響；減輕輻射影響；6，海帶因抑，海帶因抑制免疫細胞凋亡抗輻射；制免疫細胞凋亡抗輻射；7大蒜減少輻射損傷；大蒜減少輻射損傷；8、綠豆能排泄毒物；、綠豆能排泄毒物；9黑木耳清胃防輻射。圖上這身防輻射服大家覺得有用嗎？黑木耳清胃防輻射。圖上這身防輻射服大家覺得有用嗎？#常吃這些食物會讓你發(fā)胖常吃這些食物會讓你發(fā)胖#◆#◆過量的鹽；過量的鹽；◆過量的碳水化合物。過量的碳水化合物?！暨^量生食。過量生食。◆含氣的食物：如豆莢、花椰菜、甘藍菜、洋

16、蔥、胡椒等。含氣的食物：如豆莢、花椰菜、甘藍菜、洋蔥、胡椒等。◆嚼口香糖：嚼嚼口香糖：嚼口香糖會吸入空氣，并造成壓力、膨脹并使小腹突出?？谙闾菚肟諝猓⒃斐蓧毫?、膨脹并使小腹突出?！粲驼ㄊ澄?；油炸食物；◆木糖醇；木糖醇；◆辛辣食物；辛辣食物；◆碳酸飲料。碳酸飲料。#9#9種可以控制你食欲的美食種可以控制你食欲的美食#1.#1.燕麥粥：富含膳食纖維。燕麥粥：富含膳食纖維。2鮭魚：健康脂肪。鮭魚：健康脂肪。3杏仁杏仁:幫助控制飲食。幫助

17、控制飲食。4芥末芥末:有效控制食欲。有效控制食欲。5雞肉蔬菜湯雞肉蔬菜湯:飯前喝湯是控制飯前喝湯是控制飲食好方法。飲食好方法。6蘋果蘋果:蘋果含蘋果含5克纖克纖維素，足以讓胃消化一段時間。維素，足以讓胃消化一段時間。7.7.水:多喝多喝水也是減輕饑餓感的方法。水也是減輕饑餓感的方法。8.8.咖啡因咖啡因:食用少量咖啡因時會降低食欲。食用少量咖啡因時會降低食欲。9.9.亞麻籽亞麻籽:含可溶性纖維?？扇苄岳w維。#4#4類美容王牌食物類美容王