輪滑 初級班教學

1、廣州市極速輪滑俱樂部內(nèi)部教材編著：高山好了，下面跟教練滑幾圈，再做熱身操。）2、準備活動13‘1）慢滑10圈（教練領(lǐng)滑，助理教練協(xié)助。最好讓較快的在前面，注意速度不要太快）5‘2）熱身操84拍（1、熱身操的順序是重上到下全面活動，一定要要求學員的標準程度，越標準活動效果越好。2、注意口令的節(jié)奏與聲音的質(zhì)量，口令間隔要均勻，數(shù)字要短促響亮。3、教練動作要標準，口令與動作要統(tǒng)一）5‘第一節(jié)頭部運動第二節(jié)肩部運動第三節(jié)擴胸運動第四節(jié)體側(cè)運動第

2、五節(jié)腰部運動第六節(jié)腹背運動第七節(jié)蹲起運動第八節(jié)踝腕關(guān)節(jié)運動4）專項練習3‘1、原地踏步50次（抬腳要以膝蓋帶動小腿方式向上抬，抬腳時，腳踝要放松，教練多強調(diào)）2、原地靠腳練習84（兩腳開立的寬度隨水平的提高而加寬，注意身體的移動方式）3、休息五分鐘(休息不要超過5分鐘，時間過長所做的暖身運動就沒有效果了)二基本部分65‘一）講解部分25‘1、講解動作要領(lǐng)并示范（可以先示范，在講解。也可以邊示范邊講解）2、原地動作講解示范3、找學員示范，

3、并糾正錯誤。4、強調(diào)動作要領(lǐng)、重點難點。教練引導(dǎo)練習。這部分做好教學分組，最好不要超過三組。把動作進度相近的小朋友分到一組。一組學新動作，另一組則分配任務(wù)練習?；蛘呒w授課，先教層次較低的，再教層次較高的。這樣層次較高的同學還能得到復(fù)習。二）練習部分20‘1、集體練習（針對本次可所學的動作練習，在教練引導(dǎo)的基礎(chǔ)上讓學員能獨立完成動作）2、分組練習（把今天的小朋友按學習內(nèi)容分成不同組別練習）三）針對性游戲15‘1、游戲名稱（名稱要有吸引力