2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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1、【健康視點】神奇”3分鐘“讓您更健康別小看短短的3分鐘,它可能對您的健康有長久的影響。下面,我們?yōu)槟榻B生活中幾個能起著神奇養(yǎng)生保健作用的3分鐘?!阉⒀莱掷m(xù)3分鐘韓國牙科界一直倡導(dǎo)”3——3——3刷牙法“,即每天刷牙3次以上,在飯后3分鐘以內(nèi)刷牙、每次刷牙3分鐘以上。刷牙的基本原則是”面面俱到“,也就是說,牙齒的外面、里面、咬合面等各個角度都要考慮到。算下來,大約有80多個牙面需要清潔,這個工作量不算小。而一把牙刷在同一時間里只能刷到2

2、——3顆牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能保證所有牙齒都避免細菌在牙齒表面沉積,防止齲(qǔ)齒。其他時間用清水、鹽水或漱口水即可?!阉泻笤贌?分鐘經(jīng)過氯化處理的自來水,其中氯與水中殘留的有機物結(jié)合會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。實驗證明,這種物質(zhì)的含量與水溫變化和沸騰時間長短關(guān)系密切,而把水煮沸后再燒3分鐘,其含量可降至最安全飲用標準。燒水時,不妨采取三步走:首先將自來水接出來后先放置一會再燒;然后等水快開時把蓋子找開;最后,水開后等

3、3分鐘再熄火,就能讓水里的有害物質(zhì)有效揮發(fā)掉?!殉詿岷葲鲩g隔3分鐘嚴寒冬日,親友圍坐一起熱火朝天地吃火鍋無疑是一大快事,其間再喝口冰飲,就更”夠勁兒“了。然而,這樣可能會引起腸胃和血美國生理學(xué)家愛爾馬研究發(fā)現(xiàn),人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。更嚴重的是,生氣時的生理反應(yīng)十分劇烈,分泌物比其他任何情緒分泌的都復(fù)雜,且具毒性,因此愛生氣的人很難長壽。人生氣時,血壓瞬間上升,身體不好的人,特別是老人,很容易出現(xiàn)腦溢血、

4、心臟病和心肌梗死。所以,生氣不該超過3分鐘,即使有氣也要來得快去得快,盡快宣泄,竭力保持情緒的穩(wěn)定?!讶鐜怀^3分鐘很多人喜歡在上廁所時看書,這種做法對人體健康非常不利。排便時,腸道每平方厘米承受著十幾到幾十公斤的壓力。排便時看書或抽煙,往往導(dǎo)致排便時間過長,如果經(jīng)常如此,就會造成腸黏膜下垂,導(dǎo)致習(xí)慣性便秘、痔瘡等疾病的發(fā)生。所以,如廁時間最好控制在3分鐘以內(nèi)。⊙運動間隙歇3分鐘很多人都有運動時上氣不接下氣的經(jīng)歷,這時應(yīng)稍微歇歇,其實

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