真氣運(yùn)行法200問(wèn) (加強(qiáng)版)

1、第一節(jié)第一節(jié)基本概念基本概念1真氣運(yùn)行法屬于哪派功法？真氣運(yùn)行法屬于哪派功法？真氣運(yùn)行法是綜合了歷代各家各派功法的精要，去偽存真，去粗存精，以《黃帝內(nèi)經(jīng)》全真導(dǎo)氣理論為依據(jù)，結(jié)合功法創(chuàng)立者長(zhǎng)期行修實(shí)踐總結(jié)出來(lái)的功法，能防病治病，定期取效，故而稱為醫(yī)療保健功法。2.真氣運(yùn)行法功理源于何處？真氣運(yùn)行法功理源于何處？真氣運(yùn)行法功理來(lái)源于祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》?！秲?nèi)經(jīng)上古天真論》：“恬澹虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”，就是真氣運(yùn)行法功法

2、、功理、功效的高度概括。3.何謂真氣？何謂真氣？真氣是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)和動(dòng)力源泉。真氣運(yùn)行是生命活動(dòng)的內(nèi)在表現(xiàn)，也是強(qiáng)身祛病的根本保證。體內(nèi)真氣旺盛，并按一定的規(guī)律和路線集中和運(yùn)行，身體就精力充沛，達(dá)到健康長(zhǎng)壽。反之，如果真氣消耗而又不能得到及時(shí)補(bǔ)充，或氣機(jī)逆亂，不能循經(jīng)運(yùn)行，則身體就衰弱，百病由此而生。一旦真氣消失，生命即告結(jié)束。４靜功和動(dòng)功應(yīng)先練哪一種？４靜功和動(dòng)功應(yīng)先練哪一種？練功應(yīng)以靜功為主，動(dòng)功為輔。練完靜功，輔以動(dòng)功活

3、動(dòng)肢體，是比較好的。晨起，先練動(dòng)功亦可。5.真氣運(yùn)行法動(dòng)功系列是否一次全都得練？真氣運(yùn)行法動(dòng)功系列是否一次全都得練？真氣運(yùn)行法動(dòng)功內(nèi)容豐富，包括五禽導(dǎo)引法、漫步周天導(dǎo)引法、鶴飛唳天（腸胃功）、龍行揮云、健身十錦等。每套功法都有各自的功理和功效，既有內(nèi)在的有機(jī)聯(lián)系，又有相對(duì)的獨(dú)立性。因此，每次練一套或者全部都是可以的。6.沒(méi)有老師指導(dǎo)能練功嗎？沒(méi)有老師指導(dǎo)能練功嗎？可以?！墩鏆膺\(yùn)行法》、《真氣運(yùn)行論》和《真氣運(yùn)行學(xué)》等專著就是指導(dǎo)練功的教

4、材。開(kāi)始練功前，應(yīng)仔細(xì)閱讀相關(guān)的練功須知和操作要領(lǐng)，做到心中有數(shù)，再行實(shí)踐。遇到問(wèn)題按書(shū)中的原則去處理，切忌東訪西問(wèn)，使自己無(wú)所適從。特殊問(wèn)題可及時(shí)電信聯(lián)系，盡快解決?？傊獦?shù)立堅(jiān)定信心，循序漸進(jìn)，順乎自然，堅(jiān)持練功，必能成功。7.性別不同年齡不同練功是否要求也不同？性別不同年齡不同練功是否要求也不同？無(wú)論男女老幼，練功的要求和方法都是一樣的。只是女性如遇月經(jīng)來(lái)潮，不宜意守下丹田，可守中丹田（心窩部），通督者亦可守上丹田（百會(huì)）。孕婦

5、練功不宜做氣沉丹田和通督的追求，恐引起流產(chǎn)。懷孕前中期應(yīng)禁練。８老年人精力衰極，還能不能練成功？８老年人精力衰極，還能不能練成功？無(wú)論年齡多大，都可以練成功。只要持之以恒，認(rèn)真練功，能用后天補(bǔ)先天，以后天之精補(bǔ)先天之精，都可收到返老還童之效。古養(yǎng)生家有云：“一吸尚存，皆可還丹?！比酥灰€在，就能不斷加強(qiáng)生機(jī)，扭轉(zhuǎn)乾坤。但必須要有正確的方法，否則難以取效。16.真氣運(yùn)行法如何收功？真氣運(yùn)行法如何收功？真氣運(yùn)行法的基本守竅多在下丹田，且

6、沒(méi)有由丹田向外引氣的要求，故收功無(wú)須氣返丹田的意識(shí)。練功結(jié)束時(shí)，只須輕搓雙手，摩擦面部，手指輕梳頭發(fā)片刻，然后慢慢起立即可。17.真氣運(yùn)行法練多長(zhǎng)時(shí)間才能功成？真氣運(yùn)行法練多長(zhǎng)時(shí)間才能功成？這個(gè)問(wèn)題應(yīng)從兩方面去認(rèn)識(shí)。從狹義上講，功成就是通督。如果自己照書(shū)鍛煉，一般三個(gè)月左右就可達(dá)到溝通任督脈。在老師指導(dǎo)下，集中時(shí)間練功，一般百時(shí)左右就可通督。每個(gè)人的身體條件各異，進(jìn)步速度也不一致。通常的規(guī)律是，年輕人比老年人快，健康人比病患者快，女性性

7、快。從廣義上講，功夫是沒(méi)有止境的，通督僅是修煉的開(kāi)始，而不是結(jié)束。一定要持之以恒，長(zhǎng)期修煉，才能達(dá)到高的境界。18.內(nèi)氣和外氣有何區(qū)別？?jī)?nèi)氣和外氣有何區(qū)別？?jī)?nèi)氣就是真氣，是臟腑之氣和經(jīng)絡(luò)之氣；外氣是指呼吸出人之氣。氣沉丹田之氣是內(nèi)氣，外氣是沉不到丹田的。19.練功通督后病不見(jiàn)好轉(zhuǎn)怎么辦？練功通督后病不見(jiàn)好轉(zhuǎn)怎么辦？持之以恒，堅(jiān)持下去，只要辛勤耕耘，自會(huì)有收獲，定能達(dá)到目的。20.一面采氣一面發(fā)氣能行嗎？一面采氣一面發(fā)氣能行嗎？談采氣是不

8、科學(xué)的。因?yàn)槿梭w的真氣是呼吸和飲食攝取的陽(yáng)精、陰精，化生的生命能量，靠采是采不來(lái)的。至于放氣，當(dāng)然釋放的是自己體內(nèi)的真氣。長(zhǎng)此以往，體內(nèi)真氣虧損，為害不淺。有人伸出雙臂認(rèn)為有感覺(jué)，實(shí)際上手掌勞宮穴在向外放氣，并不是什么采氣。21練真氣運(yùn)行五步功法能發(fā)氣治病嗎？練真氣運(yùn)行五步功法能發(fā)氣治病嗎？練功的目的是培養(yǎng)真氣，建設(shè)自己。真氣充足后，本來(lái)就有向外放散的現(xiàn)象。為了不讓真氣外溢，在練功時(shí)要求精神內(nèi)守，在手印掐子午訣或孩兒訣（亦稱握固），就是

9、為了保存自己的真氣歸于丹田。如有意將真氣放出去，當(dāng)然是一種損失。自已身體健康，功力很深，為給別人治病，偶而發(fā)發(fā)氣也無(wú)妨。經(jīng)常使用必將招損。因此，練功不提倡發(fā)氣，非不能也，是不為也，要慎之又慎。第二節(jié)第二節(jié)練功須知練功須知22.練真氣運(yùn)行法采用哪種姿勢(shì)為好？練真氣運(yùn)行法采用哪種姿勢(shì)為好？練真氣運(yùn)行法有行、立、坐、臥四種姿勢(shì)。一般說(shuō)來(lái)，以坐勢(shì)為主，通常叫垂腿平坐式，其它姿勢(shì)為輔。初學(xué)者及老年人，以垂腿平坐式為宜，既便于掌握，不易疲勞，又有利