論文淺議離退休老干部的健康財(cái)富

1、論文：淺議離退休老干部的健康財(cái)富淺議離退休老干部的健康財(cái)富摘要:老干部離退休后受到外界環(huán)境的影響和自身心理的暗示從身體到心理上都會(huì)有一些變化保持健康成為離退休老干部最寶貴的財(cái)富為了他們能有健康的晚年提出幾點(diǎn)養(yǎng)生保健的建議尤其是心理保健。關(guān)鍵詞:離退休老干部養(yǎng)生保健心理保健離退休后的老干部在工崗位奮斗了一輩子創(chuàng)造了巨大的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富在耄耋之年應(yīng)該讓他們過一個(gè)幸福健康的晚年生活所以離退休老干部的養(yǎng)生保健工作就顯得尤為重要。本文對(duì)老年人

2、養(yǎng)生保健提出以下幾點(diǎn)措施:一.關(guān)于養(yǎng)生1.飲食養(yǎng)生正所謂“病從口入禍從口出”。老年人的飲食健康十分關(guān)鍵老年人隨年齡增長基礎(chǔ)代謝、消化功能逐漸降低所以膳食應(yīng)是低熱量、低脂肪、低膽固醇充足的蛋白質(zhì)、維生素和適量的無機(jī)鹽。食品宜熟、軟、易于消化如發(fā)面饅頭、花卷、牛奶、豆?jié){、豆制品等不宜吃生、冷、硬、辛辣和變質(zhì)的食品。新鮮的蔬菜和水果既含有豐富的維生素和無機(jī)鹽又有纖維素和果膠又可防治老年人習(xí)慣性便秘預(yù)防結(jié)腸癌。進(jìn)餐宜定時(shí)定量一日三餐不宜吃得過飽

3、。尤其是高齡老人可少吃多餐。[1]2.起居養(yǎng)生境中趨利避害亦為老年人養(yǎng)生的重要內(nèi)容。[4]環(huán)境污染對(duì)人類健康產(chǎn)生特異性和非特異性損害。非特異性損害主要是指降低人體抵抗力特異性損害則包括致癌、慢性中毒等。如工廠、爐灶及吸煙排出的一氧化碳可促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)老化誘發(fā)氣管炎及癌癥。苯及其衍生物對(duì)人的骨髓有毒性作用造成骨髓抑制并且有致癌作用。電離輻射對(duì)機(jī)體也產(chǎn)生損傷可使機(jī)體自由基產(chǎn)生增加而使體內(nèi)多種物質(zhì)及組織受到損傷也可使染色體DNA片段畸變等。

4、因此電離輻射易加速衰老及誘發(fā)癌癥很多電器可產(chǎn)生電離輻射如電腦等因此老年人應(yīng)有所節(jié)制避免過多地接觸電腦。二.關(guān)于保健傳統(tǒng)的健康觀認(rèn)為身體無病就是健康隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式的確立使人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)發(fā)生了較大的變化新的健康觀念是身心與環(huán)境處于安寧和諧的狀態(tài)是體格與心態(tài)的協(xié)調(diào)發(fā)展即不僅要有好的軀體而且要有最佳的心理狀態(tài)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)證明心理健康和生理健康有著密切關(guān)系若心理不健康就會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量最終必然影響甚至損害軀體健康。所以老年人的心理保健問題