《發(fā)力寶典》羽毛球“巧發(fā)力”

1、羽毛球“巧發(fā)力”系列（一）向楊過學(xué)羽球發(fā)力很多球友都知道發(fā)力在羽毛球運動中的重要性，但是怎樣有效練習(xí)才能迅速提高發(fā)力卻心中沒底，感覺練了很長時間的啞鈴，可是手腕發(fā)出來的力還是很小，擊球沒有爆發(fā)力，應(yīng)該怎么辦呢？楊過做為金庸筆下的大俠早已為大家耳熟能詳，他的成長故事大家都也肯定如數(shù)家珍。今天讓我們再次重溫一下他的成長經(jīng)歷，看看我們能從中受到什么樣的啟發(fā)。因為如果楊過也打羽毛球的話，他將是有史以來最頂尖的羽毛球球棍。楊過的早年經(jīng)歷楊過在他成

2、長早年期間不斷嘗試改換門庭，后來找到適合自己發(fā)展的門派和師父，成為一流高手，初出江湖闖蕩歷經(jīng)磨難，武藝也是東學(xué)一招西學(xué)一式，難入大師行列。十三歲巧遇歐陽鋒，認做父子，學(xué)了蛤蟆功，被郭靖帶到桃花島。十四歲被送入武林第一大教—全真教，后因與師父不和，跑了出來。十四歲楊過正式由小龍女傳授古墓派各項武功，并如此過了近三年。十八歲偶遇洪七公，并和其上了華山絕頂。在華山之巔，歐陽鋒與洪七公顛峰對決，大戰(zhàn)三天三夜，全天下也僅他一人得見，收獲自是不小，

3、也因此初學(xué)打狗棒法。至十八歲，楊過已是一流高手，初出江湖，便奪得武林盟主，但還是不敵李莫愁、金輪法王等人，為了對付李莫愁的拂塵還要找被黃藥師逐出師門的鐵匠馮默風(fēng)打造一把大剪刀。在絕情谷也因技不如人遭受許多磨難。得劍十九歲，楊過出現(xiàn)武學(xué)造詣上的第一個飛躍，領(lǐng)悟“重劍無鋒，大巧不工”境界，得助于玄鐵重劍。那年楊過身中情花劇毒，又被郭芙砍斷一臂，悲苦激憤之余，機緣巧合，在神雕的引導(dǎo)下，找到了獨孤求敗的劍冢，劍冢中埋藏了獨孤前輩生前使用過的四柄

4、劍：第一柄劍，“凌厲剛猛，無堅不摧，弱冠前以之與河朔群雄爭鋒。”這柄劍青光閃閃，鋒利無比。第二柄劍，“紫薇軟劍，三十歲前所用，誤傷義士不祥，乃棄之深谷?！钡谌鷦?，“伸手去提第三柄劍，只提起數(shù)尺，嗆瑯一聲，竟然脫手掉下，在石上一碰，火花四濺，不禁嚇了一跳。原來那劍黑黝黝的毫無異狀，卻是沉重之極，三尺多長的一把劍，重量竟不下七八十斤，比之戰(zhàn)陣上最沉重的金刀大戟尤重數(shù)倍。楊過提起時如何想得到，出乎不意的手上一沉，便拿捏不住。于是再俯身拿起，

5、這次有了防備，拿起七八十斤的重物自是不當(dāng)一回事。見那劍兩邊劍鋒都是鈍口，劍尖更圓圓的似是個半球，心想：‘此劍如此沉重，又怎能使得靈便？何況劍尖劍鋒都不開口，也算得奇了?！磩ο碌氖虝r，見兩行小字道：‘重劍無鋒，大巧不工。四十歲前恃之橫行天下。’”第四柄劍，“凝神一看，原來是柄木劍，年深日久，劍身劍柄均已腐朽，但見劍下的石刻道：‘四十歲后，不滯于物，草木竹石均可為劍。自此精修，漸進于無劍勝有劍之境?！钡谝粋€飛躍重劍在發(fā)現(xiàn)了玄鐵重劍后，

6、神雕就開始指引楊過練此劍的劍法，練了月余，其又帶楊過去附近的山洪中練劍，而后楊過武功大進。金庸先生對這段經(jīng)歷予以了精彩的描述，原文摘錄如下：“話說楊過從石洞偶遇獨孤不敗之墓，得玄鐵重劍，那劍黑黝黝的毫無異狀，卻是沉重之極，三尺多長的一把劍，重量竟自不下七八十斤，比之戰(zhàn)陣上最沉重的金刀大就尤重數(shù)倍。楊過見那劍兩邊劍鋒都是鈍口，劍尖更圓圓的似是個半球，心想：“此劍如此沉重，又怎能使得靈便？何況劍尖劍鋒都不開口，也算得奇了?！痹倏磩ο碌氖虝r

7、，見兩行小字道：“重劍無鋒，大巧不工。四十歲前恃之橫行天下?！毙闹兴朴兴颍胧篱g劍術(shù)，不論哪一門哪一派的變化如何不同，總以輕靈迅疾為尚，這柄重劍不知怎生使法，想懷昔賢，不禁神馳久之。如此練劍數(shù)日，楊過提著重劍時手上已不如先前沉重，擊刺揮掠，漸感得心應(yīng)手。同時越來越覺以重劍的哲學(xué)是：越是平平無奇的劍招，對方越難抗御。比如挺劍直刺，只要勁力強猛，威力遠比玉女劍法等變幻奇妙的劍招更大。但若非使用比平常長劍重數(shù)十倍的重劍，這門劍法也練不出來

8、。重劍的運用要求使劍人先增出招之力，其次逐漸懂得各種發(fā)力的劍理，最后輕松自如控制各種發(fā)力，達到欲輕則輕，欲響則響之境界。故此楊過在悟劍過程中，先是持玄鐵重劍練力，在山洪中揣摩劍理，最后是在怒濤終領(lǐng)悟欲輕則輕，欲響則響之境界。當(dāng)他提著重劍擊刺揮掠，漸感得心應(yīng)手時，越來越覺以前所學(xué)劍術(shù)變化太繁，花巧太多，才明白想到獨孤求敗在青石上所留“重劍無鋒，大巧不工”八字，其中境界，遠勝世上諸般最巧妙的劍招。當(dāng)他持木劍于海潮之中相抗，擊刺之聲從輕而響，

9、從晌轉(zhuǎn)輕，反復(fù)七次，終于欲輕則輕，欲響則響，終領(lǐng)悟“木劍勝鐵劍、無劍勝有劍之法”。當(dāng)楊過“悟”通劍理后，則無所施而不可，便是全部變化盡數(shù)忘記，也不相干，忘記得越干凈徹底，越不受原來劍法的拘束，即無劍勝有劍之法。楊過的成功又在于堅持，他相信他選擇的方法，他相信他的感覺，他相信這種方法將給他帶來新的突破，所以他堅持他這種練習(xí)的方式，即使這種方式在常人眼中不可理解，甚至認為是自討苦吃的。他相信重的東西可以讓他體會什么才是輕；他相信阻力更大越可