主持人的站姿、走姿

1、主持人站姿、走姿主持人站姿、走姿第一節(jié)、體態(tài)訓練第一節(jié)、體態(tài)訓練體態(tài)是指身體的姿勢，也就是我們平常所說的站姿、坐姿、走姿以及手勢等。對一個人的第一印象大多是從這個人的體態(tài)上來的，而第一印象在對一個人的評價中又會起很大的作用。一、正確的體態(tài)（一）正確的站姿正確的基本站姿應該首先是身體的各個部位都是放松的，不是僵直的，但要注意這里的放松不是松懈，而是積極的放松狀態(tài)。具體來講就是：頭部自然擺正，眼睛平視前方，不左右偏也不仰頭或低頭，不要俯視也

2、不要仰視，俯視會讓人覺得你在藐視對方，顯得傲慢不平和；而仰視又會給人很卑微的感覺，缺乏自信。自然擺正的頭部姿勢也有利于我們的發(fā)聲，如果昂頭，就會使下巴不自覺地前伸，擠捏嗓子，使聲音比較刺耳不圓潤；如果低頭，下巴會往后縮，牙關打不開，造成壓嗓說話，使聲音發(fā)扁發(fā)悶，卡在喉嚨里出不來，字音不清楚。還會因為頭部的位置不對，造成咽腔的形狀改變而使聲音得不到很好的共鳴，影響聲音的美感。所以，頭一定要放正，眼睛平視前方。肩部自然下垂，不要聳肩也不要故

3、意壓肩，應該是放松的，可以自由活動的。如果肩部緊張，會很容易造成氣息上提，聲音飄虛。胸部自然舒展，不要使勁故意地去挺胸，也不要過于含胸，只是微微有點含胸就行了。故意挺胸會讓人覺得很不自然，很做作，端著架子不自如，過于含胸又會讓人覺得很拘謹很自卑，沒自信。而且，不管是故意挺胸還是含胸都會造成氣息不通暢，使聲音控制不能自如。腰部和背部背部要挺直，決不能駝背。腰部要立起來，不要松松塌塌的，這樣會給人很沒精神的感覺，一點兒不積極向上，容易顯得老

4、態(tài)。腹部有繃緊的感覺就行了，也就是說要有控制的感覺。但不是故意往里收或毫無控制地往外凸，如果這樣就會給人一種很緊張，很僵硬的感覺。雙腿一膝蓋正對前方，以胯帶動膝關節(jié)再帶動小腿向前邁進，注意兩腳行走時的距離最好只相隔五公分，如果太近就成“內八字“，如果隔得太遠就不雅觀了。腿部還要注意的一點就是，行走中，向前邁的腿的重心應該落在腳后跟，不要用前腳掌著地，這樣很難使腰背直立。另外，后面的腿的膝關節(jié)內側應該是伸展的，這樣可以使后面的腳跟自然帶起

5、，顯得干凈利落。腰部我們提倡用腰部走路。也就是說重心的移動以腰部為軸，用腰部的力量來帶動腿部向前邁進。這樣不僅不會使身體上半部隨便晃動，在保持平穩(wěn)感的同時還會給人很輕盈很有活力的感覺，充滿自信。走的時候，頭要抬起，目光平視前方，雙臂自然下垂，手掌心向內，并以身體為中心前后擺動。上身挺拔，腿部伸直，腰部放松，腳步要輕并且富有彈性和節(jié)奏感。走路時上身基本保持站立的標準姿勢，挺胸收腹，腰背筆直；兩臂以身體為中心，前后自然擺。前擺約35度，后擺

6、約15度，手掌朝向體內；起步時身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直；腳尖向正前方伸出，行走時雙腳踩在一條線緣上。女士還要步履勻稱、輕盈，端莊、文雅，顯示溫柔之美。我們可以試著將一本書放在頭頂上，放穩(wěn)后再松手。接著把雙手放在身體兩側，用前腳慢慢地從基本站立姿勢起步走。這樣雖有點不自然，但卻是一種很有效的方法，關鍵是走路時要擺動大腿關節(jié)部位，而不是膝關節(jié)，才能使步伐輕捷。（四）恰當的手勢手勢也是一種輔助表達的手段，可以用來幫助我們傳遞信息，