快速消腫去淤血,4大食物最靠譜

1、水腫和淤血的情況經(jīng)常會出現(xiàn)在我們身上，尤其是女性水腫真的很影響形象，這個時候我們就想快速把水腫和淤血消除掉，那么快速消除淤血和水腫的方法有哪些呢？下面就來推薦一下快速消腫的方法！消腫食物消腫食物1、黃瓜、黃瓜黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。2、冬瓜、、冬瓜、冬瓜味甘，性平，有利尿消腫、清熱

2、解毒的功效。富含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。冬瓜是天然利尿消腫劑，對糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。胭脂冬瓜球為了防止浮腫，在經(jīng)期前的一周內(nèi)減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含醬的食物。2、下午、下午5點以后不要吃淀粉類食物點以后不要吃淀粉類食物淀粉吸水能力很強(qiáng)，最壞的就是吃了一堆淀粉類食物，如意大利面食、馬

3、鈴薯，然后去睡覺，早晨起來會腫得很嚴(yán)重。注意，谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品。3、多補(bǔ)鈣、多補(bǔ)鈣在經(jīng)期開始前一個星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據(jù)最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質(zhì)可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。4、通暢排泄、通暢排泄良好的新陳代謝會去除多余的水分。如果每天攝入400800毫克鎂和維生素B6，那么它們會成為天然的利尿劑，對消除浮腫大有好處。5、注意運動、注意運動最基本的運動是至少做20分鐘有氧