補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好呢

1、氣血不足應(yīng)該怎樣調(diào)理女性氣血不足應(yīng)該怎樣調(diào)理才最正確？不少女性因?yàn)椴欢米约旱捏w質(zhì)，就盲目進(jìn)補(bǔ)，經(jīng)常吃補(bǔ)血?dú)獾氖澄?，都不見有氣色，這就是腸胃不容易吸收或者進(jìn)補(bǔ)的方向出錯(cuò)，所以女性氣血不足應(yīng)該要正確調(diào)理，按照先健脾、益胃，后補(bǔ)血、補(bǔ)氣。為什么很多人怎么吃都不胖反而瘦巴巴的呢？這就是腸胃不好無法吸收的原因，同樣道理，女性補(bǔ)血?dú)庖彩侨绱?，要調(diào)理腸胃，健脾養(yǎng)胃，才能促進(jìn)腸胃對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，補(bǔ)血?dú)獠拍苡酗@著的功效。女人愛吃。但是要懂得吃分輕與重

2、，懂得怎樣吃才能為自己的身體帶來最大化的利益。利益，不僅僅存在于生意場上和職場上。作為現(xiàn)代女性，盡管偶爾不太樂意進(jìn)廚房，但是，為自己泡制幾道補(bǔ)氣血的湯品，還是得要學(xué)會(huì)的。氣血不足的女人，在夏天這樣炎熱的天氣，通常會(huì)覺得胸悶氣短，走幾步就喘氣，而且容易頭暈眼花。經(jīng)常熬夜就會(huì)讓這種癥狀更加嚴(yán)重。血?dú)獠蛔愕呐?，盡管到了夏天，還是會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀。特別是經(jīng)常坐在辦公室的女強(qiáng)人一族，不要為了工作而忽略掉自己的身體，女人的身體是靠養(yǎng)的。坐得太

3、久，就會(huì)導(dǎo)致全身的血液循環(huán)減緩，不利于血液循環(huán)。所以人就容易感到疲倦和困乏。1.看眼睛：主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃“一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。2.看耳朵：耳朵是人體的縮影

4、，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有?！?，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn)；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個(gè)人先天的營養(yǎng)狀況很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。3.看頭發(fā)：頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)

5、；但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰?；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號(hào)。如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會(huì)出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。從日常生活飲食上進(jìn)行調(diào)理：從日常生活飲食上進(jìn)行調(diào)理：1、補(bǔ)氣要吃的有：像人參、黨參、淮山藥、白術(shù)、黃芪還有荔枝

6、肉等這些東西都是有著補(bǔ)氣作用的。2、補(bǔ)血要吃的有：可以補(bǔ)血的東西有很多，除了藥物之外還有些食物也具備補(bǔ)血的功效，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉還有花生，藥材的話有熟地黃和白芍等。3.補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應(yīng)偏食挑食，否則會(huì)因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。4一般可以多吃葡萄、橘子、蕃茄、等等，但最重要