羽毛球運(yùn)動中常見運(yùn)動損傷 打球要學(xué)會保護(hù)自己

1、一、羽毛球運(yùn)動中常見運(yùn)動損傷的分類羽毛球運(yùn)動中常見運(yùn)動損傷的分類（一）按運(yùn)動損傷的組織結(jié)構(gòu)可分為：1軟組織損傷：在羽毛球運(yùn)動中比較常見。如肌肉拉傷、肌腱扭傷、斷裂傷等。2關(guān)節(jié)與韌帶損傷有急性和慢性的關(guān)節(jié)與韌帶損傷。其中以慢性關(guān)節(jié)、韌帶損傷較為多見，如：膝、踝損傷，肱骨外上髁炎等。3骨骼損傷主要是肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)脫位，但羽毛球中較少出現(xiàn)。（二）按損傷病程可分為：..1、急性損傷是指一次性的或一瞬間的直接或間接暴力所致的損傷。發(fā)病急，往往在受

2、傷的即刻或短時間表現(xiàn)出來，傷者一般都能清晰的訴出受傷過程與原因，病程短，病理變化以滲出，腫脹為主，體征表現(xiàn)較明顯。如肩部、腰部肌肉的拉傷，膝踝韌帶的扭傷、斷裂，腕關(guān)節(jié)扭傷等。..2、慢性損傷：（包括勞損和肌肉損傷）在羽毛球運(yùn)動中損傷較多見的是慢性損傷。慢性損傷的病理變化往往以組織變性、增生、粘連為主，體征表現(xiàn)不明顯，并帶有反復(fù)發(fā)生或多變的特點(diǎn)，傷者對損傷過程、原因常敘訴不清楚。一般應(yīng)為：（１）傷后治療不及時，急性損傷處理不當(dāng)，傷病未愈（

3、２）活動安排不得當(dāng)，局部練習(xí)過度或負(fù)擔(dān)量過大，使傷病逐漸積累而成。誤。如在扣殺是，擺臂動作不正確及易造成肩部肌肉拉傷。（三）違背教學(xué)原則：練習(xí)應(yīng)該遵守教學(xué)原則，有節(jié)奏，有系統(tǒng)的進(jìn)行。不按循序漸進(jìn)與系統(tǒng)訓(xùn)練的原則，急于求成，過早做高難度動作，難免動作錯誤而造成損傷。特別是有傷或疲勞的情況下，過早參加練習(xí)或比賽，不僅容易引起新的損傷，而且可使舊傷加重。（四）競技狀態(tài)不良，身體不適：由于過度練習(xí)，疲勞未完全消除或傷病后過早參加練習(xí)、比賽，球員

4、生理機(jī)能相對較低，動作的協(xié)調(diào)性明顯下降，注意力減低，機(jī)體反映遲鈍或心情緊張。在這種情況下不僅可以加重舊傷，還可以引起新傷。（五）其他１對預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷的重要性認(rèn)識不夠，不顧主觀條件可能，心血來潮，盲目的或冒失的進(jìn)行運(yùn)動。缺乏有關(guān)運(yùn)動損傷的知識，不注意練習(xí)后的放松活動等。２場地設(shè)備不良，如光線不好，氣象條件差，場地不平、濕滑、優(yōu)異物等。鞋襪不合適。三、羽毛球運(yùn)動中常見運(yùn)動損傷的治療原則三、羽毛球運(yùn)動中常見運(yùn)動損傷的治療原則..羽毛球運(yùn)動中常