2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、百試百爽的壯陽術(shù)百試百爽的壯陽術(shù)一、要睡好,最好是每天夜里十點(diǎn)前入睡。子時(shí)前入睡,按子午注流的觀點(diǎn),子時(shí)氣行至?xí)幯ǎ藭r(shí)一陽生,如果此時(shí)前不入睡,不但一身之陽氣受損,主要是會致使腎陽日虧。睡好子時(shí)覺,腎陽必漸旺。二、要堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉:運(yùn)動可以激發(fā)人體的陽氣,最好的運(yùn)動有游泳和遠(yuǎn)足,我尤其推崇遠(yuǎn)足,與三五知己日行萬米,邊走邊說笑,心身并悅,也不勞累,關(guān)鍵是運(yùn)動量夠。三、放松精神。主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西,你的人生觀也會

2、逐漸變化的。四、一些具體的鍛練法:(1)摩腹法,就是圍繞著肚臍轉(zhuǎn)圈比較用力的推摩,先左手順時(shí)針三十六圈,后右手逆時(shí)針三十六圈,此法可以補(bǔ)五臟,助水谷運(yùn)化,當(dāng)然可以壯陽了。(2)金丹法,所謂“九九在手,真陽不走”,具體的辦法,網(wǎng)上有的,可以搜來看;(3)過腦提耳法:左手過頭頂捏提右耳尖三十六次,一提一放為一次;然后右手過頭頂捏提左耳尖三十六次;(4)點(diǎn)按長強(qiáng)、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法,就不用按摩氣海、關(guān)元諸穴了);(5)馬步拍擊兩

3、大腿內(nèi)側(cè);(6)站樁功,不用靜止不動,可以緩慢左右搖動身體,也可以前后挺動胯部,使樁功動靜相兼,氣血運(yùn)行可好,也更容易產(chǎn)生氣感;(7)提肛功:提肛又名撮谷道,方法簡便易行,站、坐、臥均可進(jìn)行,吸氣時(shí)提收會陰、肛門,如忍大便狀;呼氣時(shí)緩慢放松肛門,會陰,如尿小便狀。一提一松為一節(jié)提肛運(yùn)動,一般每次做2030節(jié),每日23遍,堅(jiān)持?jǐn)?shù)月,即可見效,它不光是對痔瘡、肛裂、瘺管等疾病有良好的防治作用,而且也可以強(qiáng)五臟。著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《枕中方》中

4、即有“谷道宜常撮”的敘述,他規(guī)勸世人認(rèn)此強(qiáng)身健體。孫思邈認(rèn)為,肛門處于人體經(jīng)絡(luò)的督脈處,督脈為“陽脈之?!?,是練功中真氣運(yùn)行的路線,具有調(diào)節(jié)全身諸陽經(jīng)氣的作用。經(jīng)常撮谷道可以使中氣升提,臟腑強(qiáng)壯,并可調(diào)節(jié)氣血陰陽,從而達(dá)到養(yǎng)生健體的作用。(8)握拳法:不要以為壯陽只要腎氣足就行,肝氣不足也不行的,癥見勃而不堅(jiān);心氣不足也不行,癥見堅(jiān)而不熱,要勃而堅(jiān),堅(jiān)而熱,就要補(bǔ)心肝之氣,方法呢就是此功,吸氣時(shí)提收會陰、肛門,并拇指內(nèi)扣,其他四指握緊拳

5、頭(此為握固之法),且五趾抓地,如忍大便狀;呼氣時(shí)緩慢放松肛門,會陰與拳腳,如尿小便狀。每次做2030節(jié),每日23遍,堅(jiān)持?jǐn)?shù)月,即可見效;(9)健肺之法:有壯陽之術(shù)中,健肺是很重要的,肺不強(qiáng)則不能持久,最好的健肺之法就是游泳和跑步了,這里不談,只提醒大家可以練一下深呼吸。最好的功法當(dāng)然是密宗筑基之法的九節(jié)佛風(fēng)與寶瓶氣了。據(jù)蓮花生大師開示,寶瓶氣可是壯陽之圣法。(10)展龜法(略),網(wǎng)上可以搜得;(11)泥水丹法(略);(12)元陽補(bǔ)益法

6、:守祖竅(山根穴)靜坐深呼吸,此法有知之者可以練習(xí),因此法雖有此功效,但主要是為了老年體衰之人培補(bǔ)元?dú)庖灾せY,怕身體有問題的人強(qiáng)以此功助行房中以絕命元,故略。(13)異性按摩法,不用專業(yè)技術(shù),只要夫婦雙方撫摸彼此全身皮膚十幾分鐘以上就能激發(fā)陽氣。(14)智慧手印瑜伽(略);(15)天仙大丹雙修筑基法(略);(16)跪天叩地法,方法如同磕長頭,起來時(shí)吸氣,跪下去時(shí)呼氣。(17)原地跳躍,最好是跳繩;(18)走路時(shí)腳跟先著地;(19)

7、拙火定(略);(20)睡法:睡覺觀守前陰有黑氣,可以深睡與補(bǔ)腎。(21)道家靜功:雙盤坐或跨鶴坐姿,靜守氣海穴或小腹中或命門,深長呼吸;(22)真氣運(yùn)行法(略);(23)循經(jīng)叩擊法,按經(jīng)脈走向拍擊十二正經(jīng);(24)呼天吁地法:方法是雙手合十,鞠躬下去時(shí)要呼氣,挺起身來時(shí)要吸氣,鼻吸鼻呼,舌頂上腭。動作要自然,不要太快,這是令身體熱力大增的最快的方法,比跑步與跳躍更快,此法還能理三焦,通任督。壯陽更不在話下。(25)幾乎所有硬氣功,比如拍

8、打法、十三太保橫練、鐵肚功(吸氣于小腹中,然后閉氣提肛,雙拳輪翻拍擊小腹,吐氣時(shí)不拍擊);(26)形意拳法的三體式站樁,五行拳法;(27)少林五拳,尤其是蛇拳、鶴拳;(28)9.鰻魚:熟食可以益氣血、補(bǔ)虛損,有強(qiáng)精效果。要注意病後脾胃虛弱、痰多者忌服。10.甲魚:含有許多能抗氧化的維生素,熟食能滋陰補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,適合氣喘者食用。但若有感染情形或患有傳染性疾病,以及脾胃陽虛失寒內(nèi)盛者,暫時(shí)不宜服用。6.藥膳篇:將上述食材綜合運(yùn)用,列舉7

9、道藥膳,及藥茶2道、藥酒2道藥膳1.【山藥粥】材料:山藥200克、糯米120克。做法:山藥洗凈去皮後切成碎塊。糯米滌凈,單獨(dú)放入鍋中,加適量水燒開。等糯米煮到半熟時(shí),加入山藥碎塊,攪勻煮熟即可食用。功效:補(bǔ)腎健脾,能治腎虛遺精。糖尿病患者亦可食用。2.【銀耳粥】材料:銀耳3克、白米50~100克、冰糖依個(gè)人口味適量。做法:將銀耳、白米洗凈,放入鍋內(nèi)共煮,待煮熟時(shí)放入冰糖即可食用,一天一次。功效:能滋陰補(bǔ)腎。3.【豬腰子湯】材料:閹豬腰子

10、一對、枸杞葉25克、豉汁兩匙,蔥、鹽、花椒等調(diào)味料適量。做法:(1)將豬腰子去膜、洗凈、切片。(2)洗凈枸杞葉,用豉汁將所有材料扮拌勻。(3)加入蔥、鹽、花椒等調(diào)味料煮成羹或湯類,空腹食用。功效:能補(bǔ)腎壯陽,治腎虛陽痿。4.【當(dāng)歸羊肉湯】材料:去骨羊肉500~1000克、當(dāng)歸50克、生姜片50克。做法:羊肉洗凈,并以清水煮熟後撈出。重新將羊肉放入鍋中,加入當(dāng)歸、枸杞、姜片煮至熟爛。每日早晚各服2大匙。功效:益氣生精,能治腎虛陽痿。5.【

11、生地全雞】材料:烏骨雞一只、生地黃250克、飴糖150克。做法:生地黃切絲與飴糖拌勻後放入全雞腹中,再將全雞放瓷碗內(nèi),置入電鍋中,蒸至熟透即可。功效:適用於腎精虧損的腰酸背痛,遺精等癥。6.【酒煮蝦】材料:當(dāng)歸25克、紅棗20枚,鮮蝦500克、雞肉100克,玫瑰露酒適量。做法:將當(dāng)歸、紅棗、雞肉洗凈,加適量水熬煮成湯,澆玫瑰露酒,放入鍋內(nèi)燒開。待食用時(shí),再將蝦放入湯內(nèi)涮熟。功效:補(bǔ)血壯陽。7.【青蝦雞蛋炒韭菜】材料:青蝦250克,雞蛋2

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