課外活動足球教學(xué)計劃

1、課外活動女子形體訓(xùn)練教學(xué)計劃課外活動女子形體訓(xùn)練教學(xué)計劃一、指導(dǎo)思想一、指導(dǎo)思想形體訓(xùn)練是以有氧運動為基礎(chǔ)，以身體練習(xí)為內(nèi)容，以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，以增強體質(zhì)、增進健康、發(fā)展個性、陶冶情操、促進人的全面發(fā)展為目的，融健身、健心、健美、娛樂為一體的多元化有氧運動科目。提高學(xué)生鑒賞美、欣賞美、享受美的能力，培養(yǎng)學(xué)生一定的內(nèi)在氣質(zhì)，陶冶情操，美化思想。二、教學(xué)目標二、教學(xué)目標1、傳授形體訓(xùn)練的基本知識、基本技術(shù)、基本技能。2、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生對形

2、體有一定程度的認識，對所學(xué)的內(nèi)容能掌握并運用；并且通過系統(tǒng)的形體訓(xùn)練，能夠達到塑造形體的目的，改善身體的外形和姿態(tài)，表現(xiàn)出儀態(tài)端莊、身體挺拔、肌肉線條優(yōu)美等特點。3、形體訓(xùn)練作為身體鍛煉的一種方式，充分調(diào)動了身體各部位參與活動，使學(xué)生達到鍛煉身體的目的，同時欣賞音樂、體會舞蹈、提高對美的認識。4、結(jié)合教學(xué)實踐，對學(xué)生進行思想教育，使學(xué)生明確教學(xué)目的，熱愛體育事業(yè)，積極進行體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生刻苦求知、遵守紀律、熱愛集體、團結(jié)互助等優(yōu)良品質(zhì)

3、。5、全面地、系統(tǒng)地向?qū)W生傳授本年度規(guī)定的理論知識和實踐知識，努力提高理論水平和技術(shù)水平，搞好課堂氣氛和提高教學(xué)質(zhì)量。三、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容三、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容理論課教學(xué)內(nèi)容理論課教學(xué)內(nèi)容1、形體美的概念及標準知識點：體型、姿態(tài)、行為美的標準；影響形體美的因素2、形體與健康的評價知識點：正常人形體健康標準3、健身原則、方法，常見的運動損傷、預(yù)防及處理知識點：原則；造成損傷的原因、處理方法4、形體訓(xùn)練教學(xué)技能與指導(dǎo)技巧（1）形體訓(xùn)練教學(xué)

4、的基礎(chǔ)理論知識點：教學(xué)目的、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)原則、教學(xué)的階段性特征（2）控制練習(xí)技術(shù)點：各方向控腿、身體各部位控制等（3）力量練習(xí)技術(shù)點：上、下肢及腰腹各部位力量練習(xí)（4）協(xié)調(diào)性練習(xí)技術(shù)點：各種組合練習(xí)（5）耐力練習(xí)技術(shù)點：專項組合練習(xí)、耐久跑四、具體課時及內(nèi)容安排四、具體課時及內(nèi)容安排其中序號主要內(nèi)容學(xué)時分配理論實踐上機實習(xí)設(shè)計1手位腳位基本動作及組合4學(xué)時42把桿組合4學(xué)時43專項身體素質(zhì)4學(xué)時44基本形態(tài)練習(xí)6學(xué)時65健身器械練習(xí)2

5、學(xué)時26基本舞步練習(xí)及組合4學(xué)時48考核機動2學(xué)時29形態(tài)與健康的評價2學(xué)時210形體美的概念及標準2學(xué)時2合計30426五、教學(xué)措施五、教學(xué)措施1、反復(fù)闡明學(xué)習(xí)目的、意義，明確教學(xué)任務(wù)和要求，以調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性和積極性，認真?zhèn)浜?、上好每一堂課，努力提高教學(xué)效果，以提高教學(xué)質(zhì)量。2、嚴格要求，嚴格訓(xùn)練，要求學(xué)生做到的自己先做到，建立嚴格的考勤制度，對學(xué)生的思想作風(fēng)、組織紀律和訓(xùn)練結(jié)構(gòu)必須提高標準的嚴格要求，堅持以正面教育為主，做好耐