超右腦照相記憶訓(xùn)練

1、《超右腦照相記憶《超右腦照相記憶訓(xùn)練》訓(xùn)練》習慣使用左腦的我們怎樣才能開發(fā)右腦的照相記憶能力呢？這部分提供了為期14天、每天1小時左右的右腦照相記憶訓(xùn)練。訓(xùn)練包括30分鐘的基礎(chǔ)訓(xùn)練、15分鐘的拓展訓(xùn)練和15分鐘的自我檢測，基礎(chǔ)訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練都是每天必需的，如果對自我檢測成績不滿意，可以反復(fù)進行這兩部分的訓(xùn)練。一定要注意，自我檢測和基礎(chǔ)訓(xùn)練、拓展訓(xùn)練必須結(jié)合起來進行，單獨進行任何一項，效果都無法達到最佳。第一天今天的基礎(chǔ)訓(xùn)練分4個部分：呼

2、吸放松、曼陀羅、黃卡和想像訓(xùn)練?？梢詭椭慵せ钣夷X，逐漸進入右腦狀態(tài)。呼吸放松（7分鐘）深呼吸是幫助你放松，并逐漸使用右腦的好方法。呼吸方法可分為“胸式呼吸”和“腹式呼吸”兩種。胸式呼吸就是我們平常生活中所使用的呼吸方法，吸入的空氣量少，呼吸能夠自然加快；腹式呼吸是使腹部膨脹、橫膈膜下移的呼吸方法，吸入的空氣量大，氣息均勻。訓(xùn)練方法：1、坐在凳子或椅子上，雙肩自然下垂，邊放松全身肌肉邊閉上雙眼，兩手平放在大腿上。2、用鼻子吸氣、用嘴呼氣

3、。呼吸的節(jié)奏是4秒吸氣、8秒呼氣。閉目靜靜地深呼吸3次，同時排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念排導(dǎo)在手心。3、不久，你會感到注意力最先指向的部位慢慢地產(chǎn)生溫暖感，然后逐漸地擴散到手心全部。這時，你心里可以反復(fù)默念：“靜下心來，靜下心來，兩手就會暖和起來?！蹦軌蛉考{入一只眼睛的視野中，要注意的是，卡片與眼睛的距離為30厘米。2、目不轉(zhuǎn)睛地注視黃卡30秒。要將注意力集中在黃卡上，此時盡量不要眨眼睛。3、閉上眼睛，注視殘留在

4、眼簾背后的殘像。30秒后將黃卡從眼前移開，并迅速將視線放在事先準備好的白紙上，繼續(xù)注視殘像。4、殘像練習熟練后，讓自己有意識地改變殘像的形狀和顏色。直到自己可以自行控制與改變眼中的殘像為止。想像訓(xùn)練（7分鐘）今天在基礎(chǔ)訓(xùn)練中安排了想像訓(xùn)練。想像是照相記憶時必不可少的，你可以利用身邊的物品，如某種球類、水果，或者手頭可以找到的小件物品，來發(fā)揮自我想像的能力。今天我們來想像橘子。1、凝視手中的橘子（或其他物品），反復(fù)、仔細地觀察它的形狀、顏