世界記憶大師訓練系統(tǒng)

1、世界記憶大師訓練系統(tǒng)世界記憶大師訓練系統(tǒng)（由“忘不了記憶網(wǎng)”首席顧問張海洋研究總結而成）A，記憶一副撲克牌訓練：（，記憶一副撲克牌訓練：（60小時達到“世界記憶大師”標準）小時達到“世界記憶大師”標準）——每天訓練3小時，共訓練20天，最后效果為：在3分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌，倒背如流。這20天的訓練分為4個階段，每個階段訓練5天。52張牌（去掉大、小王）的對應密碼：張牌（去掉大、小王）的對應密碼：1，四種花色的J、Q、K共12張為“人物

2、牌”，每人按自己的喜好找出相應人物代替。建議黑桃、草花用男性人物，紅桃、方片用女性人物。2，其余的40張為“數(shù)字牌”，用定名密碼來代替。規(guī)則為：黑桃代表十位數(shù)的1（黑桃的下半部分像“1”），紅桃代表十位數(shù)的2（紅桃的上半部分是兩個半圓的弧形），草花代表十位數(shù)的3（草花由三個半圓組成），方片代表十位數(shù)的4（方片有4個尖角）。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12；紅桃1代表21，紅桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此類推。對于數(shù)

3、字為10的牌，可當作0，即黑桃10代表10，紅桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。3，數(shù)字牌需要用到的定名密碼包括10—49共40個密碼。定名密碼：定名密碼：1——樹；2——鴨子；3——耳朵；4——紅旗；5——鉤子；6——勺子；7——拐杖；8——葫蘆；9——球拍；10——棒球；11——筷子；12——嬰兒；13——醫(yī)生；14——鑰匙；15——鸚鵡；16——衣鈕；17——玉璽；18——籬笆；19——泥鰍；20——耳環(huán)；21—

4、—鱷魚；22——鴛鴦；23——和尚；24——盒子；25——二胡；26——河流；27——耳機；28——荷花；29——阿膠；30——森林；31——鯊魚；32——仙鶴；33——神仙；34——紳士；35——珊瑚；36——山鹿；37——山雞；38——沙發(fā)；39——香蕉；40——司令；41——雪梨；42——雪耳；43——雪山；44——石獅；45——水母；46——石榴；47——司機；48——雪花；49——雪球；50——五環(huán)；其它備選密碼：其它備選密碼

5、：1——魚；2——鵝；3——山；4——獅子；5——老虎；6——牛；7——雞；11——鯉魚；15——尼姑；16——楊柳；17——玉器；19——月球；28——惡霸；29——鵝腳；30——山洞；32——燒鵝；33——書生；38——傻瓜；40——雪蓮；41——睡衣；42——死鵝；43——石山；45——師傅；48——絲瓜；49——死囚；記憶方法：記憶方法：首先熟悉每張牌所代表的相應圖像，然后找到26個地點，記憶的時候，在每個地點上放2張牌，把這2

6、張牌代表的圖像與地點進行緊密的聯(lián)結，26個地點剛好放下52張牌?；貞浀臅r候，把這26個地點在大腦中過一遍，就能快速地回想起相應的52張牌。必備工具：必備工具：現(xiàn)出相應的牌面，以及相應的記憶點。第二步：讀牌訓練第二步：讀牌訓練5天1，30秒內(nèi)背誦52張牌對應的密碼。1天2，60秒之內(nèi)讀完整副牌。2天2，30秒之內(nèi)讀完整副牌。2天訓練關鍵：訓練關鍵：1，經(jīng)過第一步的訓練之后，30秒內(nèi)能夠背誦50個密碼，第二步就要在30秒內(nèi)讀完52張牌。這一

7、步只要求能夠快速辨別每張牌對應的密碼，并不要求腦海中浮現(xiàn)清晰的圖像。2，首先要做的就是在30秒內(nèi)背出52張牌所對應的密碼，40張數(shù)字牌按順序背出密碼，12張人物牌也要按順序把相應的人物名字背出來。3，翻牌的方式為左手握牌，用左手大拇指把每一張讀完的牌推給右手。讀牌的時候要顯示出整張牌，以能夠快速看到每張牌的記憶點，剛開始可能需要看到整張牌，甚至需要看左上角的圖標才能辨認，但熟練之后要求只掃一眼記憶點就能辨認出來。顯示整張牌的速度雖然比只

8、顯示左上角的速度要慢一些，但這個速度對于記憶來說已經(jīng)足夠快了。如果不進行記憶，勻速翻一副牌大約只需要20秒。4，讀牌的時候，要盡量讀出聲音，要求快速、流暢。剛開始的時候可以把52張牌分為2—4組進行讀牌練習，在讀牌的過程中找出那些辨認速度較慢的牌，把它們抽出來單獨練習，直到完全熟悉為止。讀牌不太熟練的時候，可以不洗牌，按相同順序或按數(shù)字順序反復地讀牌。5，在第一步和第二步這10天中，有空的時候可以去找找地點，最好能夠找到3組（每組26個

9、）以上的地點。第三步：想像訓練第三步：想像訓練5天1，無需翻牌，30秒內(nèi)在腦海中按順序清晰地過完52張牌的圖像。1天2，翻牌訓練，腦海中要清晰地浮現(xiàn)出相應的圖像，要求45秒內(nèi)翻完52張牌。1天3，找出3組地點中每一個地點的鮮明特征，在腦海中清晰地想像這些特征。1天4，在腦海中清晰地想像每一個地點，做到15秒內(nèi)過完一組地點。1天5，把任意兩張牌與每一個地點進行聯(lián)結想像，找出每個地點的想像模式。1天訓練關鍵：訓練關鍵：1，想像訓練只要一有空

10、就可以閉上眼睛做，每天再用一段集中的時間來練習。2，地點在前兩步的10天中就要找好，地點可選擇家里、家附近以及常去的地方（如超市、電影院、餐館等）。記憶一副撲克牌用一組26個地點即可，但在訓練中如果反復用同一組地點，會容易混亂，所以最好要找出3組以上的地點。如果時間不夠也可只找一組地點。3，選擇地點的時候要盡量避免出現(xiàn)過多類似的地點，避免記憶的時候出現(xiàn)混亂。每一個地點都要找出其鮮明的特征，只有特征鮮明才容易與兩張牌進行聯(lián)結。4，進行想像