愛護(hù)眼睛

1、,,,1,保護(hù)眼睛,愛護(hù)眼睛-從娃娃抓起,天驕幼兒園家委會(huì)宣傳組 童艷瓏,,,,2,謎語(yǔ),上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄。,謎底：,眼睛,你猜對(duì)了嗎？,目錄,眼球簡(jiǎn)介,近視，預(yù)防重于治療,預(yù)防近視的有效方法,學(xué)齡兒童如何防治屈光不正,營(yíng)養(yǎng)過?？赡軐?dǎo)致近視,合理飲食防止近視,目錄,眼球簡(jiǎn)介,近視，預(yù)防重于治療,預(yù)防近視的有效方法,學(xué)齡兒童如何防治屈光不正,營(yíng)養(yǎng)過?？赡軐?dǎo)致近視,合理飲食防止近視,,眼球簡(jiǎn)介,,眼球簡(jiǎn)介,眼睛是人體

2、中重要的視覺器官。視覺器官包括三部分：,眼球（包括眼球壁和內(nèi)容物）,視神經(jīng)（視路、視中樞）,眼附屬器（睫毛/眼瞼/結(jié)膜/淚器和淚液/眼外肌/眼眶）,眼球和視路完成視覺功能，眼附屬器起保護(hù)、運(yùn)動(dòng)等輔助作用。,,眼球簡(jiǎn)介,眼的方位：在頭的上部，面對(duì)被檢者，可將眼部分為上方、下方、鼻側(cè)、顳側(cè)。 眼球大致呈球形，其前后徑、水平徑、垂直徑約為24mm。眼球的前方和后方的幾何中心稱為前極和后極，連接前極和后極的軸線稱為眼軸。與前極和后極

3、距離相等的眼球周長(zhǎng)線稱為赤道部。,從功能上分，眼球可分為三個(gè)系統(tǒng)：屈光系統(tǒng)：包括角膜、房水、晶狀體、玻璃體遮光系統(tǒng)：包括瞳孔、葡萄膜、鞏膜； 感光和傳導(dǎo)系統(tǒng)：包括視網(wǎng)膜、視神經(jīng),目錄,眼球簡(jiǎn)介,近視，預(yù)防重于治療,預(yù)防近視的有效方法,學(xué)齡兒童如何防治屈光不正,營(yíng)養(yǎng)過?？赡軐?dǎo)致近視,合理飲食防止近視,每個(gè)人所學(xué)的90%要靠眼睛看來(lái)獲得。 在兒童時(shí)期, 孩子對(duì)周圍環(huán)境有一個(gè)正確的景像認(rèn)知是至關(guān)重要的: 獲得并提高行走能力 完

4、全認(rèn)識(shí)事物的形狀和顏色 完全學(xué)習(xí)讀和寫, 在學(xué)校獲得好成績(jī) … 總之, 因?yàn)橛辛己玫囊暳λ麄儾拍茏聣殉砷L(zhǎng)并充分發(fā)揮潛能. 家長(zhǎng)們應(yīng)該意識(shí)到良好的視力是保證孩子們能健康成長(zhǎng)并取得優(yōu)異學(xué)習(xí)成績(jī)的基本要素。,視力,一個(gè)無(wú)價(jià)的資產(chǎn),,,近視的成因,?,,,,,,,近視，預(yù)防重于治療,6月6日是“全國(guó)愛眼日”，今年的主題是“預(yù)防近視，珍愛光明”。造成近視的原因有不良的用眼習(xí)慣遺傳和飲食習(xí)慣等。 雖然從幼兒園起，孩子們就接受

5、了有關(guān)用眼衛(wèi)生方面的教育，在孩子看書寫字的時(shí)候，家長(zhǎng)更是對(duì)孩子的姿勢(shì)耳提面命，但許多孩子明明知道用眼衛(wèi)生常識(shí)，就是不能保證做到。調(diào)查中，學(xué)生中42.6%的人有躺在床上看書的習(xí)慣；35.5%每天戶外活動(dòng)少于1小時(shí)；39.7%晚上寫作業(yè)不用臺(tái)燈；31.8%每天看電視、玩電腦或游戲機(jī)的時(shí)間超過2小時(shí)。主要原因在于孩子們對(duì)于眼睛近視的后果并沒有足夠的認(rèn)識(shí)，許多孩子不以為然地說(shuō)，眼睛近視了戴眼鏡不就行了嗎？ 除了不良的用眼習(xí)慣外，一些國(guó)

6、外的專家認(rèn)為，近視的主因應(yīng)是遺傳。國(guó)內(nèi)也有專家認(rèn)為，如果父母雙方高度近視，又有家族遺傳史，即一個(gè)家族三代人都有高度近視，孩子就有可能患上近視。研究還發(fā)現(xiàn)，在西方發(fā)達(dá)國(guó)家和一些發(fā)展中國(guó)家，近視眼兒童的比例逐年增多的原因與現(xiàn)代以精加工的谷類淀粉食品為主的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。,近視，預(yù)防重于治療,首先，家長(zhǎng)應(yīng)該定期帶孩子檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)視力異常，早就醫(yī)；其次，應(yīng)注意觀察孩子的日常表現(xiàn)?；冀曆鄣膬和３Ｓ幸韵卤憩F(xiàn)： 　　一、看遠(yuǎn)處物體時(shí)，經(jīng)常瞇

7、細(xì)眼睛，否則就看不清楚。 　　二、看書和看電影、電視的距離變近了，尤其是看電視總喜歡靠近電視機(jī)。 　　三、看物體時(shí)容易產(chǎn)生緊皺眉頭現(xiàn)象。 　　四、性格和情緒發(fā)生變化，比如情緒急躁，與小朋友之間關(guān)系變得不融洽，行動(dòng)和思維能力減退等。學(xué)習(xí)缺乏耐心，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。,近視，預(yù)防重于治療,醫(yī)生建議家長(zhǎng)，如果發(fā)現(xiàn)孩子有上述表現(xiàn)，就應(yīng)當(dāng)考慮到其發(fā)生近視眼的可能，需及時(shí)帶孩子到醫(yī)院接受檢查。 　　據(jù)介紹，嬰兒在出生后一個(gè)月內(nèi)便可以檢查視力。檢查

8、的方法是，醫(yī)生用手電筒的亮光在嬰兒眼前晃動(dòng)，但不可用亮光直接照嬰兒的眼睛，3-4秒鐘之內(nèi)嬰兒眼球可追隨亮光。 　　2-3個(gè)月時(shí)，嬰兒雙眼可追隨大人的活動(dòng)，此時(shí)寶寶的視力為0.02左右。4-5個(gè)月時(shí)，嬰兒能看到自己的手，此時(shí)視力為0.04左右。2歲-2.5歲，部分兒童可用兒童圖形視力表查視力，此時(shí)寶寶視力可達(dá)0.4左右。4-5歲，兒童視力可達(dá)0.8-1.0左右。6歲以上，兒童視力可達(dá)1.0以上。,告知健康的視覺習(xí)慣,目錄,眼球簡(jiǎn)介,近視

9、，預(yù)防重于治療,預(yù)防近視的有效方法,學(xué)齡兒童如何防治屈光不正,營(yíng)養(yǎng)過?？赡軐?dǎo)致近視,合理飲食防止近視,預(yù)防近視的有效方法,1、嚴(yán)格控制孩子們的用眼時(shí)間。不要用強(qiáng)烈的色彩、光亮固定地、長(zhǎng)時(shí)間地刺激孩子的視網(wǎng)膜。因?yàn)檫@樣,會(huì)容易造成孩子眼睛嚴(yán)重疲勞,使眼睛里調(diào)節(jié)屈光的睫狀體過分緊張,從而產(chǎn)生假性近視,不加以控制,就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真性近視。所以,在家里,家長(zhǎng)們一定要注意不能讓孩子們一次看電視時(shí)間過長(zhǎng),面對(duì)游戲機(jī)的時(shí)間絕對(duì)不能超過半小時(shí),因?yàn)橛螒?/p>

10、機(jī)的亮度與對(duì)比度有可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過電視機(jī)。,2、要注意看電視、看書時(shí)的姿勢(shì),要糾正孩子的不良座姿,如：趴著、躺著看書.可以導(dǎo)致孩子雙眼受到的視覺刺激強(qiáng)度不等,使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。同時(shí)還可以造成眼睛外面控制眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的肌肉運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào),嚴(yán)重的還可能產(chǎn)生弱視。,預(yù)防近視的有效方法,3、注意孩子學(xué)習(xí),玩游戲時(shí)的注視距離。距離過遠(yuǎn)或者過近,都可能導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)焦距系統(tǒng)產(chǎn)生疲勞,容易造成近視。,4、注意用眼時(shí)的光的亮度。光亮過強(qiáng)或者過暗,都不

11、利于孩子眼睛的發(fā)育。我們的眼睛仿佛一架精致的照相機(jī),可以精確地調(diào)節(jié)進(jìn)入眼睛的光的強(qiáng)度,過強(qiáng)或者過弱的光線都會(huì)使眼睛疲勞程度加大,增加近視發(fā)生的可能性。,目錄,眼球簡(jiǎn)介,近視，預(yù)防重于治療,預(yù)防近視的有效方法,學(xué)齡兒童如何防治屈光不正,營(yíng)養(yǎng)過剩可能導(dǎo)致近視,合理飲食防止近視,學(xué)齡兒童如何防治屈光不正,人的眼睛如同最現(xiàn)代化的自動(dòng)立體彩色照像機(jī)，這種功能是由它的解剖生理特點(diǎn)決定的，具有屈光和調(diào)節(jié)兩種功能。當(dāng)平行光線在眼睛不用調(diào)節(jié)的情況下，經(jīng)過

12、屈光系統(tǒng)(角膜、房水晶體和玻璃體)屈折后，所形成的焦點(diǎn)正好落在視網(wǎng)膜上，這為正視眼。否則為屈光不正。屈光不正有三種，即遠(yuǎn)視、近視和散光。 近視眼為學(xué)齡期兒童的常見眼病，防治近視，學(xué)校老師和家長(zhǎng)教育必須做好以下幾點(diǎn)：,學(xué)齡兒童如何防治屈光不正,①看書、寫字姿勢(shì)要端正，不能趴在桌子上歪著頭學(xué)習(xí)。也不能躺著或坐車時(shí)看書。,②平時(shí)閱讀或?qū)懽謺r(shí)，書本和眼的距離應(yīng)保持30厘米左右,③光線要充足、柔和，不要在陽(yáng)光直射下學(xué)習(xí)，光源應(yīng)在左前方。,④防止眼

13、肌疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng)，一次40分鐘為宜。休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處物體，做做眼睛保健操。,⑤如患有屈光不正，應(yīng)及時(shí)配戴合適度數(shù)的眼鏡。,目錄,眼球簡(jiǎn)介,近視，預(yù)防重于治療,預(yù)防近視的有效方法,學(xué)齡兒童如何防治屈光不正,營(yíng)養(yǎng)過?？赡軐?dǎo)致近視,合理飲食防止近視,營(yíng)養(yǎng)過?？赡軐?dǎo)致近視,有關(guān)專家指出,時(shí)下除了電腦的普及、過早進(jìn)行文化教育等因素會(huì)使兒童因弱視造成視力低下外，兒童營(yíng)養(yǎng)過剩也可能導(dǎo)致近視。,目前家庭生活水平普遍提高，家長(zhǎng)給孩子吃很多高

14、脂肪高熱量的食物，而維生素、礦物質(zhì)普遍缺少，由于維生素A、鈣是眼球發(fā)育必須的元素，一旦缺乏會(huì)使眼眶內(nèi)壓力增大，近而導(dǎo)致眼球外凸，前后距拉長(zhǎng)，形成近視，這也是目前很多兒童雖然眼部并沒有器質(zhì)性病變，但依然表現(xiàn)出弱視等視力低下情況的主要誘因之一。,營(yíng)養(yǎng)過?？赡軐?dǎo)致近視,弱視兒童年齡越小、治療越早效果越好，家長(zhǎng)應(yīng)每2至3個(gè)月帶孩子進(jìn)行一次眼部檢查，進(jìn)行散瞳視網(wǎng)膜驗(yàn)光，最長(zhǎng)也要保持每年一次，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)弱視及其他眼病。此外，平時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)教育孩子正確用

15、眼，注意看書間隔時(shí)間、距離、光線，做眼保健操、望遠(yuǎn)、多做戶外運(yùn)動(dòng)等。特別是已患近視的兒童或有近視家族史可能患近視的兒童，平時(shí)應(yīng)不挑食，不偏食，少吃甜食，日常的飲食中應(yīng)注意攝入與眼睛密切相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素A、B1、B2、D、E等同時(shí)注意觀察孩子表現(xiàn)，如發(fā)現(xiàn)兒童喜歡靠近看電視、眼球震顫、頭位異常、看東西瞇眼等現(xiàn)象，應(yīng)引起重視。,目錄,眼球簡(jiǎn)介,近視，預(yù)防重于治療,預(yù)防近視的有效方法,學(xué)齡兒童如何防治屈光不正,營(yíng)養(yǎng)過?？赡軐?dǎo)致近視,合理飲

16、食防止近視,合理飲食防止近視,青少年近視，除先天遺傳因素外，主要是受外界環(huán)境的影響，如不注意用眼衛(wèi)生（如上網(wǎng)、看電視、照明不良、姿勢(shì)不正、看書距離過近、時(shí)間太久等），營(yíng)養(yǎng)不良，睡眠不足以及缺乏體育鍛煉等。 　　近年，“合理飲食”對(duì)防止青少年近視這一課題，越來(lái)越受到醫(yī)學(xué)界的重視，并取得了某些可喜的進(jìn)展。為防治近視，必須提倡合理飲食。青少年日常飲食中需注意以下幾個(gè)方面。,合理飲食防止近視,（一）少食甜食：甜食消化后，在血液中產(chǎn)生大量的酸性

17、代謝物質(zhì)，后者中和血液中的鈣鎂離子，造成血鈣下降。缺鈣會(huì)影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，眼軸伸長(zhǎng)，最終導(dǎo)致近視。,（二）多食富含維生素B2的食品：缺乏VB2時(shí)，眼睛怕光、流淚、發(fā)癢，有燒灼感，導(dǎo)致視覺疲勞，久而久之形成近視。富含VB2的食品為：動(dòng)物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。,（三）多食含鈣，鉻食品：研究表明，近視的發(fā)生與發(fā)展與飲食中缺鉻密切相關(guān)。鉻是人體必須的微量元素之一。體內(nèi)缺鉻時(shí)，胰島素功能明顯降低，從而血糖升

18、高，導(dǎo)致血液滲透壓改變，隨之晶狀和眼房水的滲透壓也改變。當(dāng)房水滲透壓低于晶狀體滲透壓時(shí)，房水就進(jìn)入晶狀體內(nèi)，使晶狀體變凸，增大屈光度，映像模糊，即造成近視眼。含鉻食品：多種豆類、海產(chǎn)品、肝、瘦肉等。,,合理飲食防止近視,（四）忌食煙酒或吸二手煙：長(zhǎng)期吸煙者會(huì)發(fā)生“煙草中毒性弱視”。開始雙眼不適，隨之視力減退，辨色不清，嚴(yán)重者導(dǎo)致視神經(jīng)炎或失明?，F(xiàn)代研究證實(shí)，因煙草中的氰化物積存于體內(nèi)，超過某一“臨界值”時(shí)發(fā)生慢性中毒，引起全身反應(yīng)，眼睛