職場壓力（心理知識）

1、職場壓力（心理知識）職場壓力（心理知識）壓力太大，這是職場中的我們抱怨最多的一句話了。現(xiàn)代職場就像一個巨大的高壓鍋，，每個身處職場的人都能感受到壓力的存在。工作量大，擔心公司倒閉，裁員，減薪，人事復(fù)雜，工時過長，工作方向常常轉(zhuǎn)變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴重者可導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神問題。職場壓力屬于壓力的一種壓力是工作本身、人際關(guān)系、環(huán)境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄，適當?shù)膲毫梢允谷顺鋵嵑蜕线M，

2、但是，壓力過大或者這種緊張感過于持久則會出現(xiàn)焦慮煩躁，抑郁不安等心理障礙，乃至心理疾病。職場壓力來源1、工作負荷長年累月的工作，超負荷的運轉(zhuǎn)，以及新知識的飛速更新，要求你不斷應(yīng)對、補充以及盡快掌握的時候，特別是當你不幸遇到一個不是那么通情達理的上司，并要求你在很短時間內(nèi)完成很多任務(wù)的時候；抑或當你的家庭也需要你的付出，愛人、孩子都牽扯著你的經(jīng)歷時；當又一批年輕人進入公司，和你并肩競爭某項任命的時候，這些疊加的壓力下，你將如何選擇？又將如

3、何調(diào)試你的心情？2、人際關(guān)系每個單位都存在復(fù)雜的人際關(guān)系。下屬對上級授權(quán)的誤解；同事之間互不信賴；領(lǐng)導(dǎo)方式偏誤引起工作氛圍不和睦等等。身在不能，也不要因為一點挫折就把自己看的一無是處；2、改變自己個性不足過分追求完美，工作中對人對己十分苛刻，都是造成痛苦的根源，要學會永遠保持一顆平常心，不要把目標定得高不可攀，凡事量力而行，隨時調(diào)整目標也未必是弱者的表現(xiàn)。3、調(diào)整好心態(tài)凡事應(yīng)從積極的方面去理解，樂觀與悲觀可以說是人們給自己解釋成功與失敗

4、的兩種不同方法。樂觀者把失敗看作是可以改變的事情，這樣，他們就能轉(zhuǎn)敗為勝，獲得成功；悲觀者則認為失敗是其內(nèi)部永恒的特性所決定的，他們對此無能為力。這兩種迥然不同的看法對人們的生活質(zhì)量有著直接的、深刻的影響。4、提高適應(yīng)環(huán)境的能力我們正處在一個競爭激烈的現(xiàn)代社會，這是一個適者生存的世界。這個環(huán)境中肯定是許多不公平、不合理、不適應(yīng)、不近人情之處，但對個體來說，這個環(huán)境又是不可更改的事實前提。我們只能學會適應(yīng)和適時調(diào)整自己，而不能抱怨自己運氣